Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud provedete nákup pomocí odkazu na této stránce.
Opalovací krém je aktuální zdravotní a wellness produkt, který chrání vaši pokožku před slunečními ultrafialovými (UV) paprsky. Podle Americké akademie dermatologie se u zhruba 1 z 5 Američanů rozvine rakovina kůže během jejich života.
Opalovací krém je jedním z nástrojů v sadě nástrojů, který můžete použít k prevenci škodlivých účinků nadměrného vystavení slunci.
Z důvodů nákladů, pohodlí nebo bezpečnosti by vás mohlo zajímat vytvoření vlastního opalovacího krému od nuly.
Ale než vyrazíte zedníkové sklenice a aloe vera, měli byste pochopit, jak obtížné je vytvořit si svůj vlastní účinný krém na opalování - a jak důležité je, aby váš krém fungoval.
Prozkoumáme některé populární mýty o opalovacích krémech pro kutily a poskytneme recepty na výrobu opalovacích krémů, které skutečně chrání vaši pokožku.
Co dělá efektivní opalovací krém?
Opalovací krém je jedním z produktů, který má pocit, že by měl přijít s vlastním slovníkem pro porozumění označení. Abychom pochopili, co dělá opalovací krém účinným, nejprve rozdělme některé z termínů používaných k jeho popisu.
Úroveň SPF
SPF znamená „faktor ochrany před sluncem“. Jedná se o numerický odhad toho, jak dobře produkt chrání vaši pokožku před ultrafialovými paprsky B (UVB), a proto se k reprezentaci SPF používá číslo.
Americká akademie dermatologů doporučuje používat minimálně 30 SPF.
Široké spektrum
Širokospektrální opalovací krémy chrání vaši pokožku před slunečními paprsky UVB a ultrafialovým A (UVA).
Zatímco UVB paprsky jsou těsněji spojeny s působením rakoviny kůže, paprsky UVA mohou stále poškodit vaši pokožku a proniknout hluboko do vrstev pokožky, aby se urychlily vrásky. Proto je širokospektrální opalovací krém lepší sázkou na ochranu před sluncem.
Opalovací krém
Sunblock je termín, který se používá k popisu produktů, které chrání před UV paprsky tím, že sedí na vrcholu vaší pokožky, na rozdíl od absorpce. Většina produktů na ochranu proti slunci obsahuje směs přísad na opalovací krém a opalovací krém.
Chemické filtry na ochranu před sluncem
Ve Spojených státech jsou produkty na ochranu proti slunečnímu záření regulovány jako volně prodejné léky úřadem FDA (Food and Drug Administration). To znamená, že většina přísad proti slunečnímu záření musí být před zakoupením vyhodnocena z hlediska účinnosti a bezpečnosti.
Přesto se v posledních letech určité přísady na ochranu proti slunečnímu záření dostaly pod kontrolu, aby se urychlilo poškození kůže a možná dokonce přispělo k riziku rakoviny. Oxybenzon, retinylpalmitát a parabeny jsou některé ze složek, které spotřebitelé znepokojují.
Přírodní opalovací krém
Přírodní krémy na opalování jsou obvykle spojovány s produkty a směsmi látek, které neobsahují chemický filtr na ochranu před sluncem.
Obvykle neobsahují parabeny ani přísady oxybenzon, avobenzon, oktisalát, oktokrylen, homosalát a oktinoxát.
Většina přírodních krémů na opalování používá aktivní látky z rostlin k pokrytí pokožky a k odrazu UV paprsků z dermálních vrstev. Na rozdíl od chemických látek mají aktivní složky tendenci být vyrobeny z minerálů, jako je oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý.
Účinné opalovací krémy blokují UVA i UBV paprsky
Nyní, když máme některé definice z cesty, pochopení toho, co dělá opalovací krém efektivní, bude mít snad větší smysl.
Účinné opalovací krémy a opalovací krémy odrážejí nebo rozptylují škodlivé UVA i UVB paprsky, takže nemohou proniknout kůží.
Jakmile jsou paprsky rozptýleny, organický materiál - krémové složky vzorců opalovacích krémů - absorbuje energii z paprsků a distribuuje energii na kůži ve formě tepla. (Yay, fyzika!)
Ale tady je to o opalovacích krémech, které si děláte s rostlinnými ingrediencemi, jako je olej z červeného malinového oleje: I když mohou chránit před některými UV paprsky, neobsahují výkonný UV filtr.
Bez filtru oxidu titaničitého, oxidu zinečnatého nebo jiné chemické složky, u které je prokázáno, že rozptyluje nebo odráží UV paprsky, nebude žádný ochranný krém, který vytvoříte, chránit vaši pokožku.
Proto začátkem tohoto roku FDA aktualizovala své požadavky na produkty na ochranu proti slunečnímu záření. Aby produkty ochrany proti slunečnímu záření byly považovány za obecně uznávané jako bezpečné a účinné (GRASE), musí zahrnovat oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý.
DIY opalovací recepty
Na internetu je spousta domácích receptů na opalovací krém, ale jen málo z nich skutečně ochrání vaši pokožku před UVB a UVA paprsky způsobujícími rakovinu.
Hledali jsme vysoké a nízké řešení pro opalovací krémy pro kutily, které se zdají být nejúčinnější, a přišli jsme s recepty níže.
Domácí opalovací krém s aloe vera a kokosovým olejem
Aloe vera je dobrá aktivní látka, na kterou se můžete dostat ve svém domácím arzenálu opalovacích krémů. Bylo prokázáno, že dokáže léčit i předcházet popáleninám na kůži.
Poznámka: Tento recept není vodotěsný a bude nutné jej opakovaně opakovat.
Ingredience
- 1/4 šálku kokosového oleje (má SPF 7)
- 2 (nebo více) lžíce. práškový oxid zinečnatý
- 1/4 šálku čistého aloe vera gelu (musí být 50 procent nebo více čistého aloe)
- 25 kapek oleje z vlašských ořechů pro vůni a další zvýšení SPF
- 1 šálek (nebo méně) bambuckého másla pro roztíratelnou konzistenci
Instrukce
- Smíchejte všechny ingredience, kromě oxidu zinečnatého a aloe vera gelu, do středního hrnce. Nechejte bambucké máslo a oleje roztavit při mírném žáru.
- Před mícháním v aloe vera gelu nechte několik minut vychladnout.
- Před přidáním oxidu zinečnatého se úplně ochladí. Dobře promíchejte, abyste se ujistili, že oxid zinečnatý je distribuován v celém objemu. Možná budete chtít přidat nějaký včelí vosk nebo jinou voskovou látku pro lepivější konzistenci.
Skladujte ve skleněné nádobě a uchovávejte na chladném a suchém místě, dokud nebudete připraveni k použití.
Najděte tyto složky online: prášek oxidu zinečnatého, gel aloe vera, kokosový olej, bambucké máslo, včelí vosk, sklenice.
Domácí opalovací krém
Chcete-li vyrobit domácí opalovací krém, kombinujte ingredience, jak je popsáno výše, bez bambuckého másla.
Jakmile směs zcela vychladne, můžete přidat trochu více aloe vera gelu a nosného oleje, jako je mandlový olej, který má vlastní SPF vlastnosti, dokud není směs ve sprejové konzistenci. Uchovávejte ve skleněné stříkací láhvi a uchovávejte v chladu pro dosažení nejlepších výsledků.
Najděte mandlový olej a skleněnou sprejovou láhev online.
Domácí opalovací krém pro mastnou pleť
Máte-li mastnou pleť, můžete váhat, abyste se utráceli na opalovací krém pro kutily, který je těžký na olejové přísady. Některé éterické oleje však mohou napravit nadprodukci mazu (oleje) na kůži.
Pokud máte obavy z nahromadění oleje na kůži, postupujte podle výše uvedeného receptu, ale vyměňte kokosový olej - který je znám jako komedogenní - za jiný nosný olej, jako je jojobový olej nebo sladký mandlový olej.
Najděte jojobový olej online.
Domácí nepromokavý krém na opalování
I když některé recepty mohou tvrdit, že jsou vodotěsné, ve skutečnosti neexistuje žádná věda, která by podporovala myšlenku domácího vodotěsného opalovacího krému.
Složky, které dělají opalovací krém nepromokavé, jsou stejnými vysoce zpracovanými ingrediencemi, kterým se většina přírodních spotřebitelů a výrobců opalovacích krémů snaží vyhnout.
Tyto ingredience umožňují vaší pokožce absorbovat komponenty opalovacího krému proti slunci a lze je vyrábět pouze v laboratoři.
Význam opalovacího krému
Platí, že máte obavy o některé ze složek v oblíbených komerčních krémech na opalování, ale to neznamená, že byste měli opalovací krém úplně vynechat.
Existuje řada výzkumů, které ukazují, že opalovací krém snižuje riziko opalování, což zase snižuje riziko poškození, které mohou vést k melanomu.
Samozřejmě používejte zdravý rozum ohledně limitů toho, co může opalovací krém dělat. Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba každé dvě hodiny znovu použít opalovací krém odolný proti vodě.
Další součástí vašeho plánu ochrany před sluncem by mělo být posezení ve stínu, nošení ochranného oděvu a klobouku a omezení celkové doby slunečního záření.
Odnést
Pravda je, že tam není mnoho informací podporujících myšlenku domácího opalovacího krému.
Bez stupně chemie nebo farmaceutického zázemí je pro kohokoli obtížné spočítat, kolik oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého musí mít receptura na ochranu proti slunečnímu záření pro odpovídající ochranu před sluncem.
Celé týmy lékáren léta nebo dokonce desetiletí vylaďují a zdokonalují produkty na ochranu proti slunci, které FDA považuje za bezpečné a přijatelné. Šance, že zdokonalíte bezpečný a účinný opalovací krém ve srovnání s produkty na trhu, jsou malé.
Dobrou zprávou je, že se nemusíte spokojovat se špatnými věcmi, i když nemůžete udělat opalovací krém pro kutily.
Existuje spousta opalovacích krémů, které neobsahují problémovou složku oxybenzon, která může měnit lidské reprodukční hormony - nemluvě o poškození, které způsobuje korálovým útesům.
Každý rok přicházejí nové přírodní produkty a agentura FDA projevila obavy ohledně možných škodlivých látek v krémech na ochranu proti slunci aktualizací svých pokynů.
S proaktivní a vzdělanou spotřebitelskou základnou a silnou stránkou trendů v oblasti zdraví a přírodních produktů můžeme očekávat, že lepší možnosti opalovacích krémů zasáhnou police v nadcházejících létech.
Mezitím se pokuste najít tu nejlepší volbu opalovacího krému, kterou vám bude vyhovovat - ať už jde o kutilství, přirozenější produkt nebo produkt, který dermatolog doporučuje.
