Jak Zabránit Mdloby: Způsoby, Jak Se Vyhnout Pomíjení

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Mdlení je, když ztratíte vědomí nebo „omdlíte“na krátkou dobu, obvykle asi 20 sekund až minuta. Z lékařského hlediska je mdloby známé jako synkopa.

Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o příznacích, co dělat, pokud máte pocit, že omdlíte, a jak tomu zabránit.

Jaké jsou příznaky?

Mdloby obvykle nastanou, když náhle klesne množství krve do mozku. To se může stát z mnoha důvodů, z nichž některým lze zabránit.

Příznaky omdlení nebo pocit, že omdlíte, se obvykle objeví náhle. Příznaky mohou zahrnovat:

• studená nebo vlhká kůže
• závrať
• pocení
• slabost
• nevolnost
• změny vidění, jako rozmazané vidění nebo vidění skvrn

Co můžete udělat, abyste zabránili mdloby?

Pokud jste náchylní k mdlobám nebo trpíte stavem, který zvyšuje pravděpodobnost mdloby, můžete podniknout kroky, které vám pomohou snížit riziko úmrtí.

Způsoby, jak zabránit mdloby

• Jezte pravidelná jídla a vyhýbejte se vynechávání jídel. Máte-li hlad mezi jídly, jezte zdravou svačinu.
• Ujistěte se, že pijete dost vody každý den.
• Pokud potřebujete stát na jednom místě po dlouhou dobu, ujistěte se, že pohybujete nohama a nezablokujte kolena. Tempo, pokud můžete, nebo potřásněte nohama.
• Pokud jste náchylní k mdloby, vyvarujte se vyvíjení co nejvíce v horkém počasí.
• Pokud jste náchylní k úzkosti, najděte strategii zvládání, která vám vyhovuje. Můžete vyzkoušet pravidelné cvičení, meditaci, terapii mluvením nebo mnoho dalších možností.
• Pokud máte náhlou úzkost a pocit, že byste mohli omdlet, zhluboka se nadechněte a pomalu se počítejte do 10, abyste se pokusili uklidnit.
• Užívejte léky podle předpisu, zejména při cukrovce nebo kardiovaskulárních problémech. Pokud pociťujete závratě nebo závratě v užívání léků, informujte svého lékaře. Mohou pro vás najít jiné léky, které nezpůsobí tento vedlejší účinek.
• Pokud při dávkování krve nebo výstřelu omdlíte, ujistěte se, že pijete hodně tekutin a několik hodin před jídlem jíst. Zatímco dáváte krev nebo střílíte, lehněte si, nedívejte se na jehlu a pokuste se rozptýlit sebe.

Co byste měli udělat, když máte pocit, že omdlíte?

Pokud máte pocit, že omdlíte, některé z následujících kroků vám mohou zabránit ve ztrátě vědomí:

• Pokud můžete, lehněte si s nohama do vzduchu.
• Pokud si nemůžete lehnout, posaďte se a položte hlavu mezi kolena.
• Ať už sedíte nebo si lehnete, počkejte, až se budete cítit lépe, a pak pomalu vstaňte.
• Udělejte si pevnou pěst a napněte ruce. To může pomoci zvýšit váš krevní tlak.
• Křížte si nohy nebo je pevně přitlačte, abyste zvýšili krevní tlak.
• Pokud si myslíte, že vaše lehkost může být způsobena nedostatkem jídla, něco snězte.
• Pokud si myslíte, že pocit může být způsoben dehydratací, pomalu popíjejte vodu.
• Pomalu se zhluboka nadechněte.

Pokud vidíte někoho, kdo vypadá, jako by měl omdlet, nechte je, aby se řídili těmito tipy. Pokud je to možné, přineste jim jídlo nebo vodu a nechte je sedět nebo si lehnout. V případě, že jsou slabé, můžete od nich také přesunout předměty.

Pokud někdo z vás omdlí, nezapomeňte:

• Nechte je ležet na zádech.
• Zkontrolujte jejich dýchání.
• Ujistěte se, že nejsou zranění.
• Pokud jsou zranění, nedýchají nebo se neprobudí po 1 minutě, zavolejte o pomoc.

Co způsobuje mdloby?

Mdloby nastávají, když se snižuje průtok krve do mozku, nebo když vaše tělo nereaguje dostatečně rychle na změny toho, kolik kyslíku potřebujete.

Existuje mnoho potenciálních základních příčin, včetně:

• Nejezte dost. To může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, zejména pokud máte cukrovku.
• Dehydratace. Pokud nebudete přijímat dostatečné množství tekutiny, může dojít ke snížení krevního tlaku.
• Srdeční stavy. Problémy se srdcem, zejména arytmie (neobvyklý srdeční rytmus) nebo zablokování toku krve, může narušit tok krve do mozku.
• Silné emoce. Emoce jako strach, stres nebo zlost mohou ovlivnit nervy, které řídí váš krevní tlak.
• Postavte se příliš rychle. Příliš rychlé vstávání z polohy ležení nebo sezení může mít za následek, že se do mozku nedostane dost krve.
• Být na jedné pozici. Pokud stojíte na stejném místě příliš dlouho, může to vést k hromadění krve od vašeho mozku.
• Drogy nebo alkohol. Jak drogy, tak alkohol mohou narušovat vaši mozkovou chemii a způsobit vám výpadek proudu.
• Fyzická námaha. Přetěžování sebe sama, zejména v horkém počasí, může způsobit dehydrataci a pokles krevního tlaku.
• Těžká bolest. Silná bolest může stimulovat vagus nerv a způsobit mdloby.
• Hyperventilace. Hyperventilace způsobuje, že dýcháte velmi rychle, což může zabránit mozku dostatek kyslíku.
• Léky na krevní tlak. Některé léky na krevní tlak mohou snížit váš krevní tlak více, než potřebujete.
• Napětí. V některých případech může namáhání během močení nebo pohyb střeva způsobit mdloby. Lékaři věří, že nízký krevní tlak a pomalý srdeční rytmus hrají roli v tomto typu mdloby.

Kdy hledat péči

Pokud jednou omdlíte a máte dobrý zdravotní stav, pravděpodobně nemusíte chodit k lékaři. Ale existují případy, kdy byste se měli určitě obrátit na svého lékaře.

Navštivte svého lékaře, pokud:

• nedávno omdleli více než jednou nebo často cítili, že omdlíte
• jsou těhotné
• mají známé srdeční onemocnění
• mají kromě mdloby další neobvyklé příznaky

Ihned po omdlení byste měli dostat lékařskou péči, pokud:

• rychlý srdeční rytmus (bušení srdce)
• bolest na hrudi
• dušnost nebo těsnost na hrudi
• potíže mluvit
• zmatek

Je také důležité získat okamžitou péči, pokud omdlíte a nemůžete se probudit déle než minutu.

Pokud půjdete k lékaři nebo urgentní péči poté, co omdlíte, nejprve se podrobí anamnéze. Váš lékař nebo poskytovatel zdravotní péče se zeptá na vaše příznaky a na to, jak jste se cítili, než jste omdlel. Budou také:

• udělat fyzickou zkoušku
• vezměte si krevní tlak
• udělejte elektrokardiogram, pokud se domnívají, že epizoda mdloby souvisí s potenciálními srdečními problémy

V závislosti na tom, co lékař v těchto testech zjistí, mohou provést další testy. To může zahrnovat:

• krevní testy
• na sobě monitor srdce
• s echokardiogramem
• s MRI nebo CT skenování vaší hlavy

Sečteno a podtrženo

Pokud nemáte základní zdravotní stav, mdloby občas mizí a obvykle se nemusíte obávat. Pokud jste však omdleli více než jednou, jste těhotná nebo máte problémy se srdcem nebo jiné neobvyklé příznaky, kontaktujte svého lékaře.

Pokud se cítíte slabý, můžete podniknout kroky, abyste zabránili pomíjení. Nejdůležitější je obnovit krevní tlak a zajistit, aby váš mozek měl dostatek krve a kyslíku.

Máte-li stavy, které způsobují častější omdlení, ujistěte se, že se řídíte doporučeními svého lékaře, abyste snížili riziko mdloby.