Vyzkoušejte Tento Cenově Dostupný BLT Panzanella A Salát Ze Slaniny Z Turecka

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Cenově dostupné obědy jsou série, které obsahují výživné a nákladově efektivní recepty, které si můžete vyrobit doma. Chcete víc? Celý seznam naleznete zde

Představte si tento recept jako výživnější - ale stále chutnější - dekonstruovaný sendvič BLT.

V případě, že jste nikdy neslyšeli o panzanella, je to salát, který obsahuje oblékaný chléb, který se hodí zeleninou a bylinkami.

V této verzi kombinujeme celozrnné chlebové kostky s krůtí slaninou, křupavým římským salátem, zralými rajčaty, avokádem a nejrychlejším obvazem citronů, jaký jste kdy vyrobili.

Je to skvělý způsob, jak získat polední vlákno, zdravé tuky a čerstvé vegetariány, abyste se cítili plný a energičtí až do 17:00

A nejlepší ze všeho je to pod 3 $ za porci!

Jedna porce tohoto salátu BLT je:

• 480 kalorií
• 14 gramů bílkovin
• velké množství vlákniny

A zmínili jsme se, jak je to chutné?

BLT Panzanella Salát s tureckou slaninou

Porce: 2

Cena za porci: 2,89 $

Ingredience

• 1 šálek křupavého celozrnného chleba, krychlový
• 1 lžička. olivový olej
• 4 plátky krůtí slaniny
• 1 šálek cherry rajčat, na polovinu
• 1/4 šálku čerstvé bazalky, nasekané
• 1 zralé avokádo, nakrájené na kosti
• 2 šálky římského salátu, nasekané
• 1 stroužky česneku, mleté
• 2 lžíce. avokádový olej
• 1 polévková lžíce. citronová šťáva
• mořská sůl a pepř, podle chuti

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 400 ° F.
2. Vyhoďte kostky chleba olivovým olejem a špetkou soli a pepře. Chléb opékejte na plech do zlatého, asi 10–15 minut. Vyjměte a nechte vychladnout.
3. Vložte krůtí slaninu na pergamenový plech a pečte asi do 15 minut. Rozpadat slaninu.
4. Ochlaďte chlazené kostky chleba rozpadanou slaninou, rajčaty, bazalkou, avokádem a římským salátem.
5. V malé misce rozšlehejte mletý česnek, avokádový olej a citronovou šťávu. Dochutíme mořskou solí a pepřem a hodíme do salátu. Užívat si!

Sdílet na Pinterestu

Tiffany La Forge je profesionální kuchař, vývojář receptur a spisovatel jídla, který provozuje blog Parsnips and Pastries. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní poradenství. Když není v kuchyni, Tiffany si užívá jógu, pěší turistiku, cestování, organické zahradnictví a visí ven se svými corgi, kakaem. Navštivte ji na svém blogu nebo na Instagramu.