Co představuje šťastný sexuální život?
Ať už jste ve svém vztahu 30 dní nebo 30 let, můžete mít obavy o svůj sexuální život společně jako pár.
Mít šťastný sexuální život byl spojen se vším od lepšího zdraví srdce k lepšímu vztahu zdraví. Co ale představuje šťastný sexuální život?
Někteří lidé věří, že dobrý sexuální život je založen na tom, jak často máte vy dva sex. Jiní věří, že klíčem je vícenásobné nebo vzájemné orgasming.
Ve skutečnosti žádná z těchto věcí není životně důležitá pro šťastný sexuální život.
Pokud jde o množství, neexistuje žádné magické číslo. Důležité je, že se každý partner cítí bezpečně a pohodlně a má příjemný sex.
Důležitá je schopnost párů navzájem komunikovat o typu pohlaví, které chtějí mít.
Pojďme se podívat na způsoby, jak zlepšit váš sexuální život společně, a jak to může také zlepšit kvalitu vašeho vztahu.
Jak mluvit se svým partnerem o sexu
Někdy to může být obtížné, ale mluvit se svým partnerem o sexu je investice do vašeho vztahu. Zde jsou způsoby, jak efektivně mluvit:
- Naplánujte si čas na rozhovor o sexu. Umístěním této konverzace na svůj program vyloučíte možnost, že tato řeč vyplyne z hněvu nebo frustrace.
- Diskutujte o tom, co funguje a co ne. Mnoho problémů, které páry zažívají v ložnici, lze napravit vyslovením. Najděte způsoby kompromisu, abyste se oba cítili bezpečně i slyšeli.
- Navrhněte svému partnerovi, co byste chtěli. Pozitivní návrhy často fungují lépe, místo aby si stěžovaly na věci, které již dělají nebo nedělají.
- Buďte čestní, co chcete. Nemluvte však s partnerem o něčem, co se jim nepokouší. Také nedovolte svému partnerovi, aby udělal totéž pro vás.
- Buďte otevřeni vzájemným nápadům. Buďte také ochotni s nimi dělat kompromisy, abyste se oba cítili slyšet a dostali to, co potřebujete.
- Buďte jasní a čestní. To zabrání menšímu prostoru pro nesprávnou komunikaci. Nenuťte, aby váš partner četl mezi řádky. Pokud chcete něco, ale máte nepříjemné verbalizování, zkuste to místo toho napsat.
Šťastné sex tipy
Zlepšení sexuálního života vyžaduje práci a plánování. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to neznamená, že by z toho byla romantika odstraněna. Ve skutečnosti může být spolupráce na sexuálním životě společně jako pár dobrým způsobem, jak vrátit romantiku zpět do vašeho vztahu.
Nedržte hněv
Hněv je normální součástí života. Někdy mají lidé dokonce naštvaný sex. Nespravovaný hněv však může potlačit sexuální touhu, důvěru a připojení. Může být těžké cítit něžnou, milující nebo sexuální povahu vůči někomu, na kterého jste naštvaní.
Pokud jste na svého partnera naštvaní, najděte zdravé způsoby, jak tuto emoci vyřešit a nechat ji jít. To může být tak jednoduché oprava, jako mluvit o situacích, když se objeví, které vás rozruší.
V některých případech to může vyžadovat podporu terapeuta nebo mediátora.
Prozkoumejte své vlastní tělo
Experimentování s masturbací může být dobrým způsobem, jak se bezpečným a pohodlným způsobem naučit, co se vám líbí a sexuálně nelíbí.
Některé páry také zjistily, že masturbace společně je vzrušující a prospěšný způsob, jak se dozvědět o tělech druhých.
Nefalšujte to
Někdy se může zdát jednodušší předstírat orgasmus nebo vaši touhu namísto mluvení, proč to pro vás tentokrát nefungovalo.
Možná budete chtít, abyste nepoškodili pocity svého partnera. Můžete to také chtít překonat, pokud jste vyčerpaní nebo nemůžete vypnout mysl.
To však může poškodit vaši intimitu a schopnost zlepšit vaše sexuální setkání společně.
Být upřímný, pokud jde o vaše sexuální zkušenosti s partnerem, může způsobit, že se budete cítit zranitelní, odhalení nebo trapné. Je to však dobrý způsob, jak zahájit konverzaci o vašich sexuálních potřebách, aby mohly být osloveny a splněny.
Nespěchejte na předehru
Ve filmech se mohou dva lidé navzájem dívat přes přeplněnou místnost a být připraveni na sex, aniž by spěchal, i když vášnivě, líbat.
Ve skutečném životě to tak zřídka funguje. Předehra je často nedílnou součástí přípravy na jiné typy sexu.
Důležitý je také typ předehry, ve které se angažujete. Pomozte svému partnerovi zjistit, kde se chcete líbat a jak se chcete dotknout. Mluvte o tom, co vás oba vzrušuje. Než přejdete k dalším krokům, poskytněte jim spoustu.
Nespěchejte na následnou hru
Důležitá je také doba, kterou spolu trávíte po sexu.
Pokud okamžitě usnete nebo vyskočíte z postele a pryč od svého partnera poté, co jste měli sex, ztrácíte příležitost dostat se blíž k sobě a vytvořit vyšší úroveň intimity.
Mluvit, mazlit se nebo se držet po sexu je způsob, jakým si ověřujete svůj vztah a dáte svému partnerovi vědět, že jsou pro vás důležité.
Tento druh intimity je důležitý pro váš vztah a vzájemnou sebeúctu. Pomáhá také připravit půdu pro lepší a propojenější sex v budoucnosti.
Získejte synchronizaci ohledně načasování
Sexuální život nikdo není statický. V raných fázích vašeho vztahu můžete mít sex několikrát denně nebo týden. Později, jak často máte sex, se může snížit z mnoha důvodů, včetně přidání dětí do vašich životů, stresu a rozvrhování.
Libido se také časem mění. Plánování sexu může znít jako odbočka, ale pro mnoho párů stanoví rámec, na který se mohou spolehnout a těšit se.
Je důležité, abyste si stanovili plán, se kterým oba souhlasíte. To může vyžadovat změnu priority dalších úkolů ve vašem životě a jejich vzájemné odložení. Může také vyžadovat kompromis, pokud si jeden z vás přeje mít sex častěji než druhý.
Plánování sexu také snižuje strach z toho, že jeden z vás opakovaně odmítá druhého, když to není v náladě.
Připravte jeviště celý den
Pokud je váš sex na večer, vybudujte si vzájemné očekávání a touhu během dne. Můžete to udělat tak, že si navzájem pošlete sexy texty nebo fotografie. Zvažte sdílení pasáží ze sexuálně explicitního románu, který si oba užíváte.
Vybudujte si svůj vlastní pocit očekávání a vzrušení tím, že necháte svou mysl bloudit i nadcházejícími nočními aktivitami.
Experiment
Existuje spousta sexuálních aktivit, které můžete prozkoumat jako pár, pokud jsou oba pohodlné. Patří sem vše od použití hraček a erotiky po sex otroctví, tantrického sexu a další.
Hranatý nebo výstřední sex však není klíčem ke šťastnému sexuálnímu životu. Jeho smíchání může být stejně jednoduché jako nošení různých typů oblečení nebo výběr nových míst pro sex.
Může také zahrnovat použití nových pozic a typů sexu, jako je orální sex, vzájemná masturbace a anální sex.
Experimentování s novými způsoby, jak vám dát obě potěšení, může být skvělým experimentem v těsné blízkosti páru, pokud budete diskutovat a souhlasit s věcmi, které zkusíte.
Řešení zdravotních problémů, které by mohly poškodit váš sexuální život
Jak lidé stárnou, mohou tělesné změny způsobit sex bolestivým nebo obtížným.
Menopauza může způsobit vaginální atrofii a suchost.
Změny hormonálních hladin mohou zahrnovat snížení produkce testosteronu. To může snížit sexuální touhu a způsobit erektilní dysfunkci.
Léky mohou libido snížit nebo ztěžovat orgasmus.
Pokud máte potíže se sexem spojeným se zdravotním stavem, promluvte si se svým partnerem a se svým lékařem.
Výhody šťastného sexuálního života
Sexuální spokojenost je spojena s mnoha zdravotními výhodami. Typ sexu, který máte, může ovlivnit výhody, které získáte. Zde jsou jen některé z výhod:
- Práce na vašem sexuálním životě může zvýšit pocity touhy a zlepšit libido.
- Pohlaví uvolňuje pocitové hormony, jako jsou endorfiny, což pomáhá zmírnit stres.
- Šťastný sexuální život může prohloubit vaše pocity intimity s vaším partnerem.
- Lidé, kteří si užívají sex s partnerskou zkušeností, zvýšili štěstí a více spokojenosti se životem.
- Sex je forma cvičení a může zlepšit kardiovaskulární zdraví.
- Vaginální sex zvyšuje průtok krve do pochvy a snižuje vaginální atrofii.
- Vaginální sex může také pomoci posílit vaginální svaly a snížit dysfunkci pánevního dna.
- Častá ejakulace může pomoci zabránit rakovině prostaty.
Odnést
Šťastný sexuální život vyžaduje komunikaci a práci. Sexuální spokojenost je jedním ze způsobů, jak zvýšit celkovou radost ze života. Pomáhá také párům zůstat v emocionálním spojení.
