Ztráta pružnosti pokožky je přirozenou součástí procesu stárnutí. Možná jste si to všimli poprvé, když jste si dávali make-up nebo si třeli oči. Lehce jste posunuli oční víčko do strany a vaše kůže se neodrazila tak, jak bývala.
Elasticita kůže je schopnost kůže se protáhnout a vrátit se zpět do původního tvaru. Ztráta elasticity kůže se nazývá elastóza. Elastóza způsobuje, že pokožka vypadá omačkaná, zvrásněná nebo kožovitá.
Sluneční elastóza může mít vliv na pokožku vystavenou slunci. Tyto části těla mohou vypadat více zvětralé než ty chráněné před slunečním zářením. Solární elastóza je také označována jako aktinická elastóza.
Elasticita pokožky může být zlepšena. V tomto článku se zabýváme příčinami elastózy a poskytujeme možná řešení.
Proč se mění elasticita pokožky?
Kůže je největším orgánem těla. Je to také váš štít proti živlům. Jak lidé stárnou, jejich kůže přirozeně začíná projevovat účinky času.
Kromě ztráty kolagenu začíná pokožka také ztrácet elastin, bílkovinu, která poskytuje pokožce schopnost protáhnout se a protáhnout se zpět. Elastin se nachází ve pojivové tkáni dermální vrstvy kůže.
Příčiny prostředí a životního stylu mohou zhoršit a urychlit elastózu. Obsahují:
- sluneční expozice
- znečištění ovzduší
- špatná výživa
- kouření
Rychlá a rozsáhlá ztráta hmotnosti může také způsobit elastózu.
13 způsobů, jak zlepšit nebo obnovit pružnost pokožky
Existují způsoby, jak zlepšit pružnost pokožky a její celkový vzhled. Obsahují:
1. Kolagenové doplňky
Kolagen je protein, který se nachází v pojivových tkáních kůže. Existují důkazy, že orální hydrolyzovaný kolagen může být absorbován střevem a dodáván do kůže krevním oběhem.
V jedné malé studii byl účastníkům studie podán perorální doplněk kolagenových peptidů, vitamínu C, extraktu Hibiscus sabdariffa a extraktu Aristotelia chilensis (Macqui berry) po dobu 3 měsíců. Bylo pozorováno významné zlepšení pružnosti a pevnosti kůže u účastníků, počínaje 4 týdny.
Samostatná studie zjistila, že nutriční nápoj obsahující kolagen a další složky, jako je kyselina hyaluronová, významně zvyšuje pružnost pokožky.
Tyto výsledky jsou slibné, je však důležité si uvědomit, že v každé studii byly použity také jiné prospěšné složky. K určení jejich skutečné schopnosti doplnit pružnost pokožky je zapotřebí více údajů o doplňcích kolagenu.
2. Retinol a retinoidy
Retinol je forma vitaminu A. Lze ji nalézt v volně prodejných přípravcích na péči o pleť, jako jsou oční sérum a pleťové krémy. Není to tak silné jako retinoidy na předpis. Existují údaje naznačující, že lokální retinol v kombinaci s vitamínem C je účinný při doplňování elasticity kůže.
Retinoidy na předpis zvyšují tvorbu kolagenu v kůži. Zahrnují tretinoin a retin-A. Mnoho studií prokázalo účinnost retinoidů na předpis ke snížení a zvrácení účinků fotografování na kůži.
3. Kyselina hyaluronová
Kyselina hyaluronová je přírodně se vyskytující látka, která se nachází především v pojivové tkáni kůže. Jeho úkolem je udržovat vlhkost a pokožku mazat.
Kyselina hyaluronová se vyčerpává působením ultrafialového (UV) záření a stárnutím. Použití séra nebo krémů obohacených kyselinou hyaluronovou může pokožce pomoci obnovit její přirozenou pružnost. Užitečné mohou být i doplňky obsahující kyselinu hyaluronovou.
4. Genisteinové isoflavony
Genistein, typ sójového isoflavonu, je fytoestrogen. Fytoestrogeny jsou rostlinné sloučeniny, které v těle působí podobně jako estrogen.
Genistein byl prokázán ve studiích ke zlepšení pružnosti pokožky při perorálním podání. To může také mít výhody při lokálním použití. K určení aplikací genisteinu pro zlepšení pružnosti pokožky a celkové péče o pokožku je zapotřebí více studií.
5. Hormonální substituční terapie (HRT)
Ačkoli data nejsou zdaleka přesvědčivá, výzkumy zjistily, že různé typy HRT mají přínos pro ztrátu elasticity kůže způsobenou stárnutím a menopauzou. Obsahují:
- transdermální estrogen
- transdermální estrogen v kombinaci s vaginálním progesteronem
- orální estrogen v kombinaci s vaginálním progesteronem
HRT může být užitečná možnost léčby, ale není to pro každého. Další informace o výhodách a rizicích HRT najdete zde.
6. Extrakt z lískových oříšků
Líska čarodějnice je běžný produkt pro péči o pokožku v domácnosti. Je také běžnou součástí kosmetických přípravků a přípravků pro péči o pleť.
Jedna studie in vivo zjistila, že líska čarodějnice, konkrétně Hamamelis virginiana, extrakt byla účinná při korekci elastózy, snižování vrásek a zvyšování celkové pevnosti pokožky.
7. Kakaové flavanoly
Pokud je vaše vina potěšení z hořké čokolády, je tato potenciální oprava elasticity kůže pro vás.
Studie zjistila, že denní příjem kakaových flavanolů, sloučeniny v čokoládě, zlepšil pružnost pokožky a snížil vrásky. Kakaové flavanoly jsou přirozeně se vyskytující dietetické flavonoidy, které se nacházejí v kakaových bobech.
Ne všechna čokoláda obsahuje vysoké hladiny kakaových flavanolů. Hledejte čokoládu, která obsahuje asi 320 miligramů kakaových flavanolů, což je množství použité ve studii.
8. Laserové ošetření
Ošetření laserovou terapií se používá k léčbě mnoha zdravotních stavů.
Jedna studie se zabývala účinností kombinace dvou technik laserové terapie - neablativního frakčního laseru (NAFL) a intenzivní terapie pulzním světlem (IPL) - prováděnou ve stejný den účastníkům studie.
Tyto postupy mají pozitivní vliv na tón pleti a tvorbu nového kolagenu. Studie zjistila, že kombinace těchto terapií poskytla významné zvýšení pružnosti kůže a tonusu. Jiné studie zjistily pozitivní výsledky z použití frakčních laserů na kůži.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) krém
Dexpanthenol (kyselina pantothenová) je léčivý zvlhčovač používaný k léčbě drsné, šupinaté nebo suché pokožky. Studie zjistily, že je prospěšný pro zachování pružnosti pokožky.
10. Chemické slupky
Chemické slupky jsou procedury prováděné dermatologem, které oživují a revitalizují pokožku. Existují tři typy: lehký, střední a hluboký.
Chemické slupky mohou snížit elastózu a účinky fotografování a také zvýšit produkci kolagenu. Vy a váš dermatolog můžete určit, který typ kůry je pro vás nejlepší.
11. Dermabraze
Dermabraze je technika hlubokého odlupování používaná k odstraňování vnějších vrstev kůže. Děje se to dermatologem a obvykle se provádí na obličeji.
12. Injekce plazmy bohaté na destičky
Jedna malá studie zjistila, že injekce plazmy bohaté na destičky (PRP) přímo do dolního víčka snížila v této oblasti aktinickou elastózu. Během 3 měsíců bylo vyžadováno několik injekcí měsíčně. O injekcích bylo hlášeno, že jsou minimálně invazivní a bez bolesti.
13. Operace tvarování těla
Výrazné zvýšení hmotnosti může způsobit ztrátu elasticity pokožky. Po hubnutí nemusí být kůže schopna odrazit se, což má za následek nadbytečnou uvolněnou pokožku.
Toto je pravděpodobnější, když úbytek hmotnosti je kolem 100 liber nebo více. V některých případech může být kůže chirurgicky odstraněna. Typické oblasti těla, kde je kůže odstraněna, zahrnují žaludek, paže a stehna.
Tipy pro prevenci ztráty elasticity pokožky
Změny životního stylu jsou vaše nejlepší sázka na omezení elastózy.
Omezte vystavení slunci
Nadměrné vystavení UV paprskům snižuje pružnost pokožky a způsobuje předčasné stárnutí pokožky. Ukázalo se, že používání tohoto postupu zastavuje. Použití opalovacího krému nezlepší elastózu, ale zastaví další poškození.
Přidejte do své stravy antioxidanty
Strava s vysokým obsahem antioxidantů, jako je vitamin C, vitamin E, karotenoidy a lykopen, může pomoci udržet pružnost a celkové zdraví pokožky.
Je důležité si uvědomit, že ani ta nejzdravější strava nebude stačit k potlačení fotografování na slunci. Užívání doplňků antioxidantů nebo konzumace stravy s vysokým obsahem antioxidantů je dobrý začátek, ale nenahradí ochranu před sluncem.
Přestat kouřit
Lidé, kteří kouří, mají menší elasticitu pokožky než ti, kteří ne. Kouření zužuje krevní cévy, snižuje průtok krve a omezuje schopnost živin a kyslíku proniknout na pokožku.
Ukázalo se také, že toxiny v cigaretách poškozují elastinová a kolagenová vlákna. Odvykání kouření pomáhá snižovat pokračující poškození kouření cigaret na kůži i na zbytku těla.
Jídlo s sebou
Kůže přirozeně ztrácí část své schopnosti natahovat se a odrazit se stárnutím. Tento proces může urychlit vystavení slunci a návyky, jako je kouření.
Existuje mnoho úspěšných ošetření pro zlepšení pružnosti pokožky. Změny životního stylu, například nošení opalovacího krému, mohou pomoci zpomalit a minimalizovat jeho účinky.
