Pokud jde o dobrý spánek, možná už víte o nastavení scény tmavými závěsy, nižší pokojovou teplotou a dalšími zdravými návyky.
Možná jste se během spánku setkali s informacemi o feng shui a obrovské shastře a jejich hlavních zásadách týkajících se polohy těla.
Feng shui je starověká čínská praxe, která se zaměřuje na energii a umisťování ve vašem každodenním životě, včetně vesmíru, za účelem dosažení rovnováhy. Vastu shastra se naopak zaměřuje na indické architektonické rovnováhy založené na vědě. Ve skutečnosti je přímým překladem „věda architektury“.
Obě praxe mají různou historii, ale jejich principy jsou podobné: Způsob, jakým jsou prostory navrženy pro lidi, může prospět nebo poškodit vaše zdraví.
Každá praxe je také založena na čtyřech směrech (sever, jih, východ a západ) a také na pěti hlavních přírodních prvcích:
- vzduch
- Země
- oheň
- prostor
- voda
Přestože je feng shui a obrovská shastra mnohem více, než je hygiena spánku, obě praxe si myslí, že způsob, jakým si v noci lehnete, může ovlivnit vaši celkovou kvalitu spánku a zdraví.
Doporučený směr spánku na obrovskou shastru
Vastu shastra se primárně zabývá vesmírem. To je důvod, proč jsou vědecké principy široce přizpůsobeny indickému architektonickému použití a designu.
Pokud jde o směr spánku, věří se, že prostor („bchuti“) přímo ovlivňuje vítr, slunce a další prvky, které ovlivňují naši pohodu.
Doporučený směr spánku na obrovskou shastru je, že si lehnete s hlavou směřující na jih.
Pozice těla sever-jih je považována za nejhorší směr. Důvodem je to, že lidská hlava je považována za přitažlivou pro polární účely a je třeba čelit na jih, aby při spánku přitahovala opačné póly.
Je to efektivní?
Přínosy spícího režimu obrovská shastra vyžadují více klinické podpory, ale někteří vědci berou na vědomí výhody prostorových principů pro lidské zdraví celkově.
Praktikující Vastu shastra věří, že spánek s hlavou směřující na jih snižuje riziko vysokého krevního tlaku. Spánek západním směrem může podle anekdotických nároků způsobit noční můry.
Nejlepší směr ke spánku podle feng shui
Stejně jako obrovská shastra se i feng shui zajímá o váš spací prostor z hlediska celkové kvality spánku. Tato praxe se však více týká prvků ve vašem prostoru a jejich účinků na tok chi (energie) více než směr, kterým spíte.
Starověcí praktikující feng shui dávají přednost energii na jih, pouze kvůli přirozenému klimatu Číny, kde můžete zažít teplé větry z jihu.
Je to efektivní?
Principy feng shui ve směru spánku jsou přinejlepším neoficiální. Praktikující mohou doporučit, abyste svou postel umístili daleko od oken a dveří, abyste podpořili tok chi během spánku. V tomto ohledu je zapotřebí více klinického výzkumu.
Další návrhy na spaní od feng shui
Feng shui se primárně zabývá tokem energie ve vašem obývacím prostoru a vyhýbáním se překážkám. Kromě vyhýbání se oknům a dveřím, kde spíte, zde jsou některé další návrhy na spaní podle této prastaré praxe:
- položte postel na opačnou stranu dveří
- ujistěte se, že vaše postel je proti zdi (ne pod okny) a že se volně nepohybuje uprostřed vaší ložnice
- držte police a zrcadla mimo přímou linii vaší postele
- vyhněte se dalšímu nepořádku ve vašem spacím prostoru, včetně knih a toaletních potřeb
- držte elektroniku mimo ložnici
Další principy feng shui zahrnují barevná schémata, která se ztotožňují s různými životními energiemi. Proto někteří lidé podle toho malovat stěny své ložnice:
- zelená pro východ (dřevo) pro rodinu a zdraví
- bílá pro západ (kov) pro kreativitu a děti
- červená pro jih (oheň) pro slávu a dobrou pověst
- modrá nebo černá (voda) pro kariéru a životní cestu
Další návrhy na spaní z obrovské shastry
Vastu shastra se více zajímá o elektromagnetické energie ve vašem spánku, což se odráží v indických architektonických principech. Jako takový (a jak bylo uvedeno výše) byste podle odborníků neměli spát s hlavou směřující na sever.
Některé návrhy na spaní jsou podobné těm, které nabízí feng shui. Obsahují:
- udržet elektroniku mimo svůj pokoj
- vyhýbat se zrcadlům směřujícím před postel
- odstranění nepořádku z vaší ložnice
- malování stěn světlých barev, jako jsou bílé, krémové nebo světlé tóny země
- zavírání oken a dveří uvnitř místnosti
Odnést
Zatímco ve východní medicíně se směru spánku věnuje velká pozornost, je třeba provést ještě další výzkum týkající se praktik feng shui a wideu shastra. Neublíží vám pokusit se změnit polohu spánku, abyste zjistili, zda si všimnete rozdílu.
Pokud máte potíže s dobrým nočním spánkem, přestože měníte směr spánku a přijímáte další užitečné tipy, navštivte lékaře. Mohou vyloučit možné základní příčiny narušení spánku, včetně spánkového apnoe a syndromu neklidných nohou.
Pravidelné nedostatečné spaní může zvýšit riziko onemocnění v pozdějším věku, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a cukrovky.
