Šťastná úzkost: Pocit úzkosti Ohledně Věcí, Na Které Jste Nadšeni

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Otázka: Chci se dozvědět více o pocitech úzkosti ohledně věcí, které mě baví. Například se obávám nadcházející události, kde budu se svými přáteli a užívám si sebe. Proč?

Věřte tomu nebo ne, strach ze štěstí a pozitivních událostí může být známkou fobie známé jako „cherofobie“, což je vyhýbání se radostným zážitkům, jako je trávení času s přáteli v důsledku iracionálních starostí.

I když se to může zdát divné, lidé s cherofobií mylně spojují šťastné události s počátkem špatných zpráv. Často se potýkají s obavami, jako například: „Pokud si užívám trávení času s přáteli, stane se jednomu z nich něco špatného,“nebo „Pokud oslavím povýšení, budu vyhozen.“

Mohou se dokonce obávat, že všeobjímající radost znamená, že jsou sobecké nebo nejsou dostatečně soucitní se svými méně šťastnými přáteli.

Psychoterapeuti cherofobii považují za úzkostnou poruchu, což znamená, že psychoterapie může být užitečným způsobem, jak změnit toto chování při vyhýbání se.

Jedna taktika by mohla znamenat vedení průběžného seznamu šťastných událostí a zapisování poznámek, když radost nevede ke katastrofě. Tyto okamžiky mohou být malé, jako je například úsměv na spolupracovníka, otevření dveří pro cizince nebo krátká konverzace prostřednictvím textu. Klíčem je shromáždit fakta, která mohou zpochybnit přesvědčení, že štěstí a špatné zprávy jdou ruku v ruce.

Pokud jsou tyto nástroje neúspěšné, může to být znamením, že existuje hlubší a hlubší důvod vašeho strachu.

Možná, že štěstí bylo ve vaší rodině vnímáno negativně, a vždy, když jste sdíleli úspěch, jste se styděli za pocit radosti. Pokud tomu tak je, může psychoterapie zaměřená na vhled odhalit, co řídí váš strach.

Juli Fraga žije v San Franciscu se svým manželem, dcerou a dvěma kočkami. Její psaní se objevilo v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Jako psychologka miluje psaní o duševním zdraví a wellness. Když nepracuje, ráda nakupuje, čte a poslouchá živou hudbu. Najdete ji na Twitteru.