Půst je proces, ve kterém přísně omezujete stravování (a někdy i pití) na určitou dobu.
Některé půstu trvají jeden den. Ostatní trvají déle než měsíc. Délka půstu závisí na osobě a jejich důvodech půstu.
Pokud při půstu zaznamenáte průjem, měli byste svůj půst ukončit, dokud se příznaky nezlepší. Pokračujte ve čtení a zjistěte proč.
Průjem při půstu
Hnačka se objevuje, když se jídlo a živiny procházející gastrointestinálním traktem (GI) pohybují příliš rychle a opouštějí tělo, aniž by byly absorbovány.
Průjem během půstu může způsobit nežádoucí účinky, jako například:
- dehydratace
- podvýživa
- malabsorpce
- křeče
- nevolnost
- závrať
Průjem a vedlejší účinky jako závratě během půstu mohou být stresující a nebezpečné. Při půstu je vaše tělo s větší pravděpodobností závratě, unavené a nevolné. Tito jsou jen zhoršili s průjmem.
U některých lidí může kombinace půstu a průjmu dokonce vést k pomíjení.
Z těchto důvodů se doporučuje ukončit půst, dokud se příznaky nezlepší, a poté pokračovat v půstu, jakmile již nebudete mít průjem a jeho vedlejší účinky.
Jiné příznaky, které signalizují, že byste měli rychle skončit
Spolu s průjmem zvažte, zda byste neměli rychle skončit, pokud zažijete:
- závrať
- ztráta vědomí
- nevolnost a zvracení
- bolest břicha
- bolest na hrudi
Příčiny průjmu během půstu
Během rychlého průjmu může dojít k průjmu kvůli nadměrnému vylučování vody a solí v gastrointestinálním traktu. To může způsobit řada spouštěčů, včetně pití tekutin s vysokým obsahem kofeinu, jako je čaj nebo káva.
Půst obvykle obvykle nezpůsobuje průjem. Ve skutečnosti je větší pravděpodobnost, že vám průjem přeruší půst, než jste při provádění půstu. Je to proto, že schopnost vašeho střeva správně fungovat se snižuje, když se nepoužívá.
Jiné běžné příčiny průjmu zahrnují:
- špatná strava
- laktózová intolerance
- minerální nedostatky
- kolitida
- Crohnova nemoc
- infekce
- alergie na potraviny nebo léky
Kdy navštívit lékaře
Před zahájením půstu - nebo pokud máte při půstu zdravotní problémy, včetně průjmu - je dobré navštívit lékaře.
Průjem je nepříjemný, ale obvykle to neohrožuje život. Pokud však narazíte na některý z následujících příznaků vedle průjmu, okamžitě kontaktujte svého lékaře:
- krvavá stolice (krev při průjmu)
- bolest při pohybu střev
- otoky kolem střev
Léčba průjmu
Léčba se bude lišit v závislosti na příčině vašeho průjmu.
Domácí prostředky
S mnoha rychlými dietními změnami můžete doma léčit mnoho průjmů:
- Pít hodně vody.
- Vyhněte se sladkým a kofeinovým nápojům.
- Pijte zředěnou šťávu, slabý čaj nebo náhradní elektrolyt, nápoje jako Gatorade nebo Pedialyte.
- Zvyšujte potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny.
- Zvyšujte potraviny s vysokým obsahem draslíku a soli.
Léky
Pokud domácí léky nepomáhají, můžete získat úlevu od volně prodejných léků, včetně:
- loperamid (Imodium)
- subsalicylát bizmutu (Pepto-Bismol)
Ukončení půstu kvůli průjmu
Když ukončíte půst kvůli průjmům, zvažte zahájení stravy BRAT (banán, rýže, jablková omáčka, toast).
Tato strava obsahuje jídlo, které je nevýrazné, škrobovité a s nízkým obsahem vlákniny. Pomáhá pevné stolici a nahrazuje ztracené živiny.
Měli byste také:
- Jezte malá jídla.
- Vyvarujte se smažení jídla.
- Vyvarujte se potravin, které způsobují plyn, jako jsou fazole a brokolice.
Proč se lidé rychle?
Někteří lidé se postí ze zdravotních důvodů, zatímco jiní se postí z náboženských nebo duchovních důvodů.
Zastáncové půstu naznačují, že tato praxe přináší následující výhody:
- snížený zánět
- snížené riziko srdečních chorob a cukrovky
- ztráta váhy
- detoxikace těla
- zlepšená gastrointestinální funkce
Mayo Clinic naznačuje, že pravidelné půst může snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu a může zlepšit způsob, jakým vaše tělo metabolizuje cukr.
Existuje však jen velmi málo vědeckých důkazů o účincích půstu na lidskou mysl a tělo.
Protože jít bez jídla po dlouhou dobu je zdanění těla, je důležité si uvědomit jakékoli problémy, které mohou nastat během půstu, jako je průjem.
Odnést
Průjem je běžný GI problém, který každý čas od času zažívá. Průjem může být na půstu zvláště oslabující - a nebezpečný -.
Pokud při půstu zažíváte průjem, zvažte rozbití vašeho půstu. Jakmile hnačka ustoupí, můžete pokračovat rychle.
Pokud se u vás objeví nějaké znepokojivé příznaky, jako jsou závratě, ztráta vědomí, nevolnost, zvracení nebo krvavá stolice, okamžitě kontaktujte lékaře.
