Práce a porod mohou být jednou z nejvíce vzrušujících událostí vašeho života. Je to pravděpodobně také jeden z nejvíce fyzicky nejnáročnějších, pokud nemáte zaměřené body, řekněme, lezení na Mount Everest.
A když přináší nový život na svět zpětnou práci, je to o něco náročnější. (Ale nebojte se. Stále to zvládnete, slibujeme.)
Zpětná práce se stane, když se zadní část hlavy vašeho dítěte přitlačí na páteř a ocasní kost, když prochází porodním kanálem - ouch.
Ačkoli to může znít děsivě, vědět, o čem to všechno je, může usnadnit správu. Máš tohle, mami.
Vytváření mýtu ze zadních prací
Práce začíná, když se svaly dělohy stahují.
Postupně budou tato první twinges intenzivnější s každou kontrakcí - začátek, dosažení vrcholu, a pak vyblednutí. Jak kontrakce budou intenzivnější, vydrží déle - což je přesně to, co chcete, bez ohledu na to, kolik si přejete, aby se zastavilo, když jdete skrz to.
Tyto kontrakce jsou zpřísněním dělohy, protože tlačí vaše dítě níže do vašeho porodního kanálu. Většina z nás pociťuje při aktivní práci intenzivní bolest, křeče a tlak.
Obvykle se bolest, kterou cítíte, soustředí na spodní část břicha a pánve. Ale 33 procent žen se bude cítit více bolesti v dolní části zad, někdy kvůli tomu, jak je dítě umístěno.
V ideálním světě by se všechny děti narodily na slunné straně dolů - jejich tváře by směřovaly k děložnímu krčku. Ale při práci v zádech je obličej vašeho malého dítěte slunečno vzhůru a zadní část jejich hlavy - nebo bychom měli říci, nejtěžší část jejich hlavy - je proti vašemu děložnímu hrdlu. (Přesto, díky bohu za relativně měkkou lebku dítěte!)
Takže ne, práce na zádech není mýtus.
Pokud uslyšíte dulu, porodní asistentku nebo doktora říkat, že dítě je v týlní zadní poloze, znamená to, že je na slunné straně vzhůru. A pokračujte ve svých dechových cvičeních, protože se to stává - a může se to také stát.
Jedna malá, datovaná studie 408 těhotných žen ukázala, že i když 15 procent dětí bylo na začátku porodu slunečno vzhůru, drtivá většina z nich se během porodu otočila.
Příznaky bolesti zad a bolesti zad nebo typické práce
Pokud vás zajímá, jaké to je, když je vaše dítě na slunné straně vzhůru nebo jak můžete rozeznat rozdíl mezi bolestmi zad a prostou bolestí zad v těhotenství, zde je několik rad, které byste měli mít na paměti:
- Zadní práce se zapne, když budete aktivně pracovat. Nebojte se, že bolesti a bolesti, které můžete cítit v zádech, jsou jistým příznakem zpětné práce - nejsou. Americká vysoká škola porodníků a gynekologů je potlačuje jako pravidelnou bolest zad, která pramení z namáhání zadních svalů, slabých břišních svalů a těhotných hormonů.
- Zde je místo, kde to může být matoucí: Pravidelné kontrakce přicházejí a odcházejí, což vám dává čas, abyste si mezi kontrakcemi zachytili dech. Ale zpětná práce vám nemusí odpočinout. Můžete cítit konstantní bolest v dolní části zad, která se stává zvláště intenzivní ve výšce kontrakce.
- Pokud předčasně porodíte (po 20. týdnu a před 37. týdnem těhotenství), pravděpodobně nebudete mít zpětný porod. Někteří odborníci tvrdí, že zpětná práce je pravděpodobnější, pokud jste prošli 40. týdnem.
Co způsobuje zátěž?
Nezapomeňte, že jsme řekli, že pokud je vaše dítě slunečno vzhůru, je větší pravděpodobnost, že budete mít zpětný porod. Dobrou zprávou je, že i když je vaše dítě slunečno vzhůru a zůstane tak, není to záruka zpětné práce. Stále můžete snadno vystoupit - nebo spíše snadněji. Porodit trochu člověka je stěží snadné!
Existuje několik dalších možných rizikových faktorů pro zpětný porod. Pokud máte bolest během menstruačního cyklu, rodíte poprvé nebo jste v minulosti měli zpětný porod, pravděpodobně budete mít zpětný porod bez ohledu na to, jak vaše dítě čelí.
Jedna malá studie z roku 2008 zjistila, že u žen, které během těhotenství měly bolesti dolních částí zad nebo které měly vyšší index tělesné hmotnosti (BMI), byla větší pravděpodobnost, že budou mít bolesti v dolní části zad během porodu.
Lze tomu zabránit?
Zpětné práci nelze vždy zabránit. Protože práce v zádech je často způsobena polohou vašeho dítěte, možná budete chtít vyzkoušet tyto tipy během těhotenství, abyste povzbudili vaše dítě, aby pro vás sklouzlo do nejlepší pozice:
- I když se příliš necítíte, nevzdávejte se na pánevních plachtách. Toto zábavné cvičení vám může připomenout, jak se kočka opírá o záda na slunci. Jakmile máte ruce a kolena, zakloňte záda nahoru a potom ji narovnejte.
- Udržujte svá kolena nižší než vaše boky tím, že skáčete na cvičebním míči, sedíte na záchodě dozadu, nebo se rozkročíte na křeslo bez ramene dozadu a položíte ruce a hlavu na zadní stranu židle.
Při zpětném porodu vás může vystavit vyššímu riziku porodu císařským řezem, asistovaného vaginálního porodu, epiziotomie nebo perineálních slz. Promluvte si s OB o svých obavách - jsou tam, aby vám pomohli.
Jak efektivně řídit práci zpět
Když míříte k cílové čáře a cítíte ty bolesti v zádech, zde jsou některé věci, které vám mohou pomoci.
Jak si můžete pomoci
- Udělejte pro vás gravitaci. Zkuste chodit, odrazit na porodní kouli nebo se opřít o zeď. Udržujte hlavu svého dítěte mimo páteř tím, že se pustíte na ruce a kolena, nakloníte se nebo se krčíte. Vyhněte se lhaní na zádech, protože to bude vyvíjet větší tlak na vaši páteř.
- Vezměte si teplou sprchu a namířte vodu na záda nebo relaxujte v teplé lázni.
Jak vám může pomoci váš partner nebo dula
- Mohou si na záda umístit topný polštář, vyhřívanou rýžovou ponožku nebo studenou obklad. Vyzkoušejte jak teplo, tak i zima, abyste zjistili, která je pro vás nejlepší.
- Malá studie z roku 2008 ukázala, že více než 65 procent žen s bolestí dolní části zad, a to i těch, které měly neustálé bolesti, uvedlo, že masáž je nejlepší úleva. Nechte někoho vyvíjet tlak na dolní část zad. Mohou použít pěsti, váleček nebo tenisové míče.
Jak vám může váš lékařský tým pomoci
- Pokud je zpětná práce způsobena sluncem obráceným směrem vzhůru, může být pro vaše dítě obtížnější pohybovat se v porodním kanálu. Možná budete chtít mluvit se svým lékařem o lécích proti bolesti kvůli porodu a porodu, jako je páteřní blok.
- Injekce sterilní vody jsou alternativou k lékům. 2018 studie 168 žen v porodu s těžkou bolestí zad ukázala, že jejich skóre bolesti zad se významně snížilo - podle analytiků - 30 minut po výstřelu.
Kdy zamířit do nemocnice
Dobrou praxí v průběhu těhotenství je zavolat do kanceláře svého OB, pokud si během těhotenství všimnete jakýchkoli nových příznaků. Ale některé ženy váhají, zvláště pokud měly falešné poplachy.
Co kdybyste se cítili nepříjemně s bolestí dolní části zad, což vypadá jako hodiny? Jak můžete zjistit, zda jste v práci? Zde jsou některé známky, které mohou znamenat, že je to skutečná věc:
- Začněme nepříjemnou realitou - průjem. Náhlý nástup uvolněných stolic může být známkou toho, že práce začíná.
- Skvrna (krvavá show) se může stát, když se začne uvolňovat hlenová zátka, která chrání vaše dítě před vnějšími bakteriemi.
- Lámání vody. Cítíte náhlý příval tekutiny nebo nepřetržitý pramínek? Práce může být na cestě.
Pokud máte velmi bolestivé kontrakce každých 5 minut, které trvají asi minutu, jste pravděpodobně v práci. Přidejte k tomu bolesti zad a můžete také zažít zátěž. Zhluboka se nadechněte, zavolejte OB a zamířte do nemocnice.
Porodní práce může být další výzvou pro každou ženu na cestě porodem a porodem. Ale můžete to zvládnout. Hej, přinášíš na svět nový život. A to je opojný pocit.
