Vyzkoušeli jste to všechno: vyjednávání, prosby, kuřecí nugety ve tvaru dinosaura. A vaše batole nebude jíst. Zní povědomě? Nejsi sám. Batolata jsou proslulá svou, ehem, selektivitou, pokud jde o jídlo.
Po dlouhém stávkovém hladovění od vašeho maličkého se možná budete ptát: Máte na starosti vytrvalý vybíravý „threenager“- nebo je to známka vážnějšího problému? A v každém případě, jak můžete nejlépe přistupovat k problému dítěte, které nebude jíst?
Zatímco vybíravé stravování (nebo dokonce dočasný hiatus z konzumace dohromady) obvykle není důvodem k obavám, existují chvíle, kdy je nejlepší získat odbornou pomoc. Máme naběračku na to, kdy zavolat lékaře, kdy držet zem a jak zvýšit šance, že se vaše dítě připojí k řadám klubu Clean Plate.
Co je normální?
Stejně jako vzestupy a pády nočního tréninku a občasné zkrácení doby spánku, vybíravé stravování přichází s územím rodičovství batole.
Pokud vaše batole ukáže svůj nos na naprosto všem, co jste jim před sebou položili, pravděpodobně to není odrazem vašich rodičovských schopností nebo zdravotního problému. Je mnohem pravděpodobnější, že vaše dítě prochází normální vývojovou fází.
„Selektivní (nebo„ vybíravé “) stravování se často objevuje mezi 12 a 18 měsíci,“říká Yaffi Lvova, RDN, která se zaměřuje na prenatální, kojeneckou a kojeneckou výživu. „Oficiálním termínem je„ potravinová neofobie “: strach z nových potravin. Tato fáze se shoduje se schopností chůze. Převládající teorie je, že neofobie je ochranné opatření ve prospěch dítěte, které „putovalo z jeskyně“.
Navíc, po extrémně rychlém růstu v prvním roce života, děti začnou přibírat na váze pomaleji. To může přirozeně snížit jejich hlad, což zvyšuje pravděpodobnost, že budou jíst menší porce.
Rostoucí zájem vašeho batole o svět kolem nich může také přispět k jejich ubývající chuti k jídlu. Když mají tolik co vidět a dělat teď, aby mohli chodit, prostě nemusí mít trpělivost, aby si sedli na tradiční jídlo.
Dobrou zprávou je, že děti tohoto věku jsou často docela dobré na to, aby si všimly, kdy se jejich hlad opravdu dostane. Pediatrové již dlouho radili rodičům batolete, aby „přihlíželi na týden, ne na den“, pokud jde o jídlo. Můžete si například všimnout, že vaše dítě žije celý týden u crackerů se zlatými rybkami, a pak v sobotu večer najednou vlkají kuřecí večeři.
Zohlednění širších vzorců vám může pomoci vidět dostatečný příjem v čase, spíše než v tuto chvíli. (I když ten okamžik může být jistě přitěžující, když do vašeho koberce patří zbytečné mléko a kuskus.)
Kdy zavolat lékaře
Zatímco vybíravé stravování je pro většinu batolat normální fáze, určitě je čas a místo zavolat lékaře. Váš pediatr může vyloučit nebo diagnostikovat možné základní příčiny toho, že vaše dítě nejedí, jako jsou gastrointestinální poruchy, problémy s polykáním, zácpa, citlivost na jídlo nebo autismus.
Podle Lvovy je dobré vyhledat pomoc svého lékaře nebo pediatrického dietologa, když vaše dítě:
- přijímá méně než 20 potravin
- je hubnutí
- nemá rády nebo odmítá celé skupiny potravin (zrna, mléčné výrobky, bílkoviny atd.)
- trvá několik dní bez jídla
- se zavázala k určitým značkám potravin nebo druhům obalů
- vyžaduje jiné jídlo než zbytek rodiny
- je zneklidněný v sociálních situacích kvůli jídlu
- má dramatickou emoční reakci na nemilá jídla, jako je křik, útěk nebo házení předmětů
Dosažení úspěchu jídla
Za předpokladu, že neexistuje zdravotní problém způsobující vybíravé stravování vašeho batole, je čas na kreativitu! Zde je několik taktik, které mohou pomoci vašemu maličkému uspět.
Podporovat nezávislost
Neustálé výkřiky „já to dělám!“může být frustrující, ale touha vašeho dítěte po nezávislosti je ve skutečnosti užitečným nástrojem, pokud jde o jídlo. Jejich přiměřená úroveň sebeurčení vytváří pocit vlivu, po kterém batolata touží, což může vést k lepšímu jídlu.
Vezměte si s sebou dítě do kuchyně, když připravujete jídlo a občerstvení, povzbuzujete je, aby cítili, dotýkali se a pozorovali různá jídla. Můžete jim dokonce dovolit, aby vám pomohli vařit! Akce, které používají motorické dovednosti, jako je míchání, lití nebo třepání, jsou pro batolata spravedlivou hrou (je-li pod dohledem).
V době jídla vyprovokoval oheň nezávislosti nabídnutím volby:
- "Chceš jahody nebo banány?"
- "Chtěli byste použít vidličku nebo lžíci?"
- "Měli bychom použít modrou nebo zelenou desku?"
Je moudré jít s jedním jídlem na jedno jídlo, abyste své dítě nepřekonali, a to funguje nejlépe, pokud jsou tyto volby již součástí plánovaného jídla. I tyto malé osobní výběry mohou připravit cestu pro lepší náladu a větší zájem o stravování.
Myslet mimo krabici
Součástí zábavy pro batolata je jeho nepředvídatelnost. Spodní prádlo nosí na hlavě? Tak určitě. Náhodná ponožka jako oblíbená hračka? Proč ne? Sledujte neortodoxní vedení svého batole při jídle experimentováním s různými přípravky potravin. Pokud vaše dítě není fanouškem dušené zeleniny, zkuste je pečené. Pokud se sázené kuře nedotkne, zkuste to na grilu.
Stejný princip platí pro přepínání potravin spojených s určitými jídly. Když vejce nepřijdou dobře ráno, podávejte je místo toho na večeři. A není důvod, proč by ryby nebo drůbež nemohly milovat u stolu se snídaní.
Ať je to rodinný poměr
V každém věku je co říci o sociálním prvku stravování. Pomozte svému batole, aby se cítilo uvolněně a zahrnuto do jídla, vytvořením příjemného, nenarušeného prostředí, kdykoli je to možné. A pro svého malého jedlíka neprovádějte oddělená jídla, protože to může vyvolat dojem, že existuje rozdíl mezi „dětským jídlem“a „dospělým jídlem“.
Stále nabízet
Nemůžete donutit své dítě k jídlu - a pokud máte extrémně vybíravý jedlík, možná budete muset přehodnotit svou definici úspěchu v době jídla.
Ale nevzdávej se! Pokračujte v pokousání jídla na talíř a nepřitahujte příliš pozornost na to, zda to vaše batole jí nebo ne. S časem a opakovanou expozicí začnete vidět pokrok.
Jídlo a občerstvení nápady
Ostřílení rodiče a profesionálové v péči o děti vědí, že výroba jídel a občerstvení pro batolata je hlavně o zábavě. Experimentování s barvou, strukturou a tvarem novými způsoby může přesvědčit i tvrdohlavého 2letého, že opravdu chtějí jíst.
I když možná nebudete mít čas péct domácí kale čipy nebo proměňovat plátky jablek na žraločí čelisti každý den, existují i menší vylepšení, která můžete vyzkoušet při jídle a lehkém občerstvení:
- Použijte řezačky souborů cookie k rozřezání ovoce a zeleniny do tvarů.
- Kupte si balíček jedlých googly očí, které můžete přidat do potravin.
- Na talíř dítěte uspořádejte jídlo tak, aby vypadalo jako obličej nebo jiný rozpoznatelný obrázek.
- Dejte jídlům hloupé nebo nápadité jméno, například „oranžové kolečky“(plátky pomerančů) nebo „malé stromy“(brokolice nebo květák).
- Nechte své dítě hrát si s jídlem - alespoň na krátkou dobu - a rozvíjet k němu pozitivní postoj.
Vezměte však na vědomí, že existuje jedna populární strategie, kterou někteří odborníci nedoporučují: skrývání zdravých potravin v balíčku přátelském pro děti, à la skrytých špenátových koktejlů nebo stealth-veggie lasagna.
"Problém s touto metodou je dvojí," říká Lvová. "Za prvé, dítě si neuvědomuje, že jedí a užívá si jídlo." Za druhé, je tu otázka důvěry. Skrytím nežádoucích potravin uvnitř milovaných potravin se zavádí prvek nedůvěry. “
Představujeme nová jídla
Dokonce i dospělí mohou být opatrní při zkoušení nových věcí. Pokud vaše batole dává tofu nebo tuňákovi boční oko, zkuste si uvědomit, že změna je těžká. Přesto je zavádění nových potravin důležitou součástí pomoci vašemu dítěti jíst zdravou stravu a vyvinout široký patro.
Chcete-li zvýšit šance, že se vaše batole pokusí (a líbí se) něco nového, nedělejte příliš mnoho najednou. Držte se jednoho nového jídla denně a nenakládejte ho na talíř vašeho dítěte.
Americká akademie rodinných lékařů doporučuje nabídnout vašemu dítěti 1 polévkovou lžíci jídla pro každý rok věku. Tato část (například 2 lžíce daného jídla pro 2letého dítěte) je často menší, než si myslí rodič.
Při zavádění potravin to často pomáhá uvést je do kontextu něčeho známého. Mohlo by to vypadat jako nabídnutí máčací omáčky, jako je kečup s květákem, podávání červené papriky vedle známého oblíbeného druhu, jako je kukuřice, nebo doplnění pizzy s rukolou. Opět platí, že míchání - nikoli skrývání - je lepší vsadit, aby vaše dítě vidělo, že nová jídla se nemají čeho bát.
Baví vás vaše dítě v restauraci? To může být také ideální čas nechat je vyzkoušet něco méně známého. Pro menší riziko plytvání jídlem (a penězi) si objednejte exotičtější jídlo a vyzvěte své batole, aby to vyzkoušelo.
Ať už je váš způsob jakýkoli, ujistěte se, že dáte vašemu dítěti spoustu chválu. Studie z roku 2020 naznačila, že z různých typů „pobídek“, které maminky zvykly přimět své děti k jídlu - jako je například nátlak nebo vynucení - chvála byla jedna strategie, která neustále pracovala.
Sečteno a podtrženo
Pokud se zdá, že vaše batole prošlo jídlem, je zcela možné, že se jedná o normální (i když podrážděnou) fázi jejich vývoje. Postupem času se jejich vkus a návyky pravděpodobně rozšíří, když budete i nadále nabízet různé potraviny.
Pokud však odmítnutí jídla trvá několik dní nebo pokud vaše dítě vykazuje některý z výše uvedených varovných příznaků, nebojte se využít odborné znalosti zdravotnického pracovníka.
Studie z roku 2015 zjistila, že mnoho vybíravých jedlíků v předškolním věku, kteří vyžadují lékařskou péči, nedostává pomoc, kterou potřebují. Takže se nemusíte stresovat o „obtěžování“vašeho pediatra. Uskutečnění hovoru nebo schůzky vám může poskytnout tolik potřebný klid. Toddler rodičovství je tvrdý koncert, a někdy potřebujete odborníka, který vám pomůže vyřešit věci.
