Srazil jste pár nápojů a věci začaly vypadat trochu nejasně. Jak dlouho se to všechno vrátí do centra pozornosti? Je těžké to říci.
Vaše játra mohou metabolizovat přibližně jeden standardní nápoj za hodinu, ale to neznamená, že se váš bzučák rychle vyčerpá. Jak alkohol ovlivňuje vás, jak se opijete a jak dlouho to trvá, záleží na několika faktorech.
Za prvé, záleží na tom, jak definujete opilého
Ne každý definuje opilý stejným způsobem. Možná si budete myslet, že jste střízliví, jakmile budete moci jít rovně, ale to neznamená, že nejste opilí. Všechno to spadá do vaší koncentrace alkoholu v krvi (BAC).
BAC je množství alkoholu v krvi ve srovnání s množstvím vody v krvi. Ve Spojených státech jste legálně opilý, pokud máte koncentraci alkoholu v krvi 0,8 gramů na deciliter (dL).
Kolik alkoholu vás dostane do této koncentrace nebo vyšší, jak dlouho v systému zůstane, a doba trvání účinků se liší v závislosti na řadě faktorů, včetně složení těla a rychlosti pití.
Obecně se však většina lidí považuje za opilých, když zažívají:
- zhoršený úsudek
- snížená bdělost
- svalová nekoordinovanost
- nezřetelná řeč
- potíže se soustředěním
- ospalost
Další hlavní faktory
Nemůžete opravdu předvídat, jak dlouho budete opilí, a zkuste, jak byste mohli přestat být opilí rychleji, není nic, co byste mohli udělat pro snížení BAC, jakmile začnete pít.
Zde je pohled na všechny proměnné, které ovlivňují délku opilosti.
Kolik jsi měl
Kolik alkoholu konzumujete, hraje roli v tom, jak dlouho budete opilí.
Alkohol vstupuje do vašeho krevního řečiště během několika minut po požití. Čím více alkoholu konzumujete, tím více alkoholu se dostane do vašeho krevního řečiště.
Mějte na paměti, že to není jen počet nápojů, které máte, ale také typ, protože některé bevvies mají vyšší obsah alkoholu než jiné.
Jak rychle je srazíš zpátky
Vaše tělo potřebuje čas na metabolizaci každého nápoje. Čím rychleji konzumujete své nápoje, tím vyšší je váš BAC. A čím vyšší je váš BAC, tím déle budete opilý.
Vaše tělesná hmotnost
Pokud jde o chlast, na velikosti záleží úplně, protože určuje množství prostoru, které může alkohol rozptýlit v těle.
To znamená, že pokud půjdete pít s kamarádem, který váží více než vy, váš BAC bude vyšší a potrvá vám déle, než budete střídat, i když pijete stejné množství.
Vaše pohlaví
Sex vždy dělá to do mixu, že? V tomto případě mluvíme o vašem biologickém sexu.
Muži a ženy metabolizují alkohol odlišně kvůli rozdílům ve složení těla. Samice inklinují k vyššímu procentu tělesného tuku a tuk zadržuje alkohol, což vede k vyššímu BAC a delšímu opití.
Ženská těla také mají tendenci obsahovat méně vody k ředění alkoholu a produkují méně enzymu dehydrogenázy, která pomáhá játlu rozkládat alkohol.
Co máš v břiše
Zda jedl nebo ne, ovlivňuje to, jak rychle se alkohol dostane do vašeho krevního řečiště.
Jídlo v žaludku zpomaluje vstřebávání, zatímco pití na prázdný žaludek má opačný účinek. Čím rychleji se alkohol vstřebává do vašeho krevního řečiště, tím vyšší je váš BAC a čím déle to bude střízlivé, zvláště pokud budete pít dál.
Vaše tolerance
Pití pravidelně přesčas může vést k rozvoji tolerance k alkoholu. To znamená, že se vaše tělo přizpůsobí pití alkoholu, takže je třeba více cítit stejné účinky, jaké jste měli dříve.
Silní pijáci mohou ve svých tělech fungovat s větším množstvím alkoholu než ti, kteří nepijí tak často, ale to neznamená, že nejsou opilí.
To, že můžete „držet svůj nápoj“a necítit se pod vlivem alkoholu, neznamená, že nejste. Zase to všechno spadne do vašeho BAC.
BTW, tolerance často jde ruku v ruce se závislostí, což je jedna ze stupňů zneužívání alkoholu. Pokud zjistíte, že potřebujete více alkoholu, abyste pocítili jeho účinky, možná je čas se blíže podívat na vaše pití.
Chcete-li získat další podporu a pokyny, zvažte oslovení administrace služeb zneužívání návykových látek a duševního zdraví na čísle 800-662-HELP (4357).
Tvé zdraví
Některé zdravotní stavy, zejména ty, které ovlivňují funkci ledvin nebo jater, mohou ovlivnit, jak rychle se alkohol metabolizuje a jak ovlivňuje vás.
Jak rychlejší střízlivost
Pokud hledáte rychlejší střízlivost, máte štěstí. Neexistuje žádný způsob, jak snížit vaše BAC, než jen čekat.
To znamená, že existují věci, které můžete udělat, abyste se cítili lépe poté, co jich bylo příliš mnoho.
Chcete-li zbavit některých účinků opití, zkuste:
- Spící. Zdřímnutí dokáže dělat zázraky, když jste opilí. Čas je jediná věc, která může snížit vaše BAC, takže byste také mohli strávit tento čas zajištěním, že se budete cítit svěží a upozorněni později.
- Cvičení. Některé starší studie naznačují, že cvičení může pomoci urychlit rychlost metabolismu alkoholu, ale to ještě musí být přesvědčivě prokázáno. Fyzická aktivita přesto zvyšuje bdělost a úroveň energie a může také zlepšit náladu, takže stojí za vyzkoušení, pokud vás někdo opil ve funk.
- Hydratace. Pití vody a jiných nealkoholických nápojů nepomůže urychlit alkohol z vašeho krevního řečiště, ale můžete se cítit méně zdlouhavě a vyhnout se zlovolnému kocovině. Ještě lepší je začít hydratovat před prvním alkoholickým nápojem.
- Pít kávu. Káva je známá tím, že zvyšuje bdělost. Když máte omámený, můžete mít pohár nebo dva, pokud jste pod vlivem alkoholu.
Před jízdou přemýšlejte dvakrát
Nelze to dostatečně zdůraznit: Pocit střízlivosti neznamená, že nejste stále narušeni. I když se cítíte úplně jako své obvyklé já, váš BAC může stále překračovat zákonný limit. Navíc vaše reakční doba a celková bdělost pravděpodobně ještě nejsou skvělé, i když se cítíte dobře.
Riziko nehody se při pití výrazně zvyšuje. Zatímco BAC 0,8 nebo více vás může dostat do legálních potíží, jakékoli množství alkoholu může ovlivnit vaši schopnost řídit bezpečně.
Podle Národní správy bezpečnosti silničního provozu bylo v roce 2018 při nehodách souvisejících s alkoholem, při nichž došlo k řidičům s BAC od 0,01 do 0,07 g / dl, zahynulo 1 878 lidí.
Pokud se ptáte, zda od posledního pití uběhlo dost času a zda je bezpečné řídit, mýlejte se opatrně pro sebe a ostatní na silnici a najděte si jízdu.
Sečteno a podtrženo
Pokud jde o BAC, hraje se ve hře tolik proměnných, že nemůžete předvídat ani kontrolovat, jak dlouho se budete cítit opilí nebo že budete skutečně nad zákonným limitem. Vaším nejlepším řešením je vyhnat bzučení, zatímco vaše tělo dělá svou věc.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let intenzivně psala o všech věcech týkajících se zdraví a životního stylu. Když se nezmrzá ve svém psaní boudě zkoumajícím článek nebo mimo rozhovory se zdravotnickými pracovníky, lze ji najít kolem jejího plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkáním po jezeře, které se snaží ovládnout stojací pádlo.
