Mít Mé Páté Dítě Konečně Změnilo Můj Pohled Na Cvičení

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

"Přitáhni své jádro k sobě a dýchej …" řekla instruktorka a ukázala svůj vlastní silný výdech s očištěnými rty.

Postavila se nad mě a zastavila se a položila ruku na můj stále svalnatý žaludek. Cítila mou frustrace, usmála se a jemně mě povzbudila.

"Jdete tam," řekla. "Vaše abs se scházejí."

Položil jsem hlavu zpět na rohož a nechal jsem vzduch v nedůstojném hněvu. Opravdu jsem se tam dostal? Protože upřímně, většinu dní se to necítilo.

Od mého pátého dítěte před téměř 6 měsíci jsem narazil na ponižující a otvírací oči, že všechno, co jsem si myslel, že vím o cvičení, bylo úplně špatné.

Před tímto těhotenstvím přiznávám, že jsem byl cvičenec typu „all-in, all time“. Podle mého názoru, čím těžší cvičení, tím lepší jsem byl. Čím více mé svaly shořely, tím účinnější bylo cvičení. Čím více jsem se probudil, příliš bolestivé, abych se ani pohnul, tím více důkazů jsem měl, že jsem pracoval dost tvrdě.

Těhotenství s mým pátým dítětem ve věku 33 let (ano, začal jsem brzy, a ano, to je hodně dětí) mě dokonce nezastavilo - v 7 měsících těhotenství jsem byl ještě schopen dřepat 200 liber a já jsem se přidal sám na mou schopnost udržet zvedání těžkých břemen po celou cestu až k porodu.

Ale potom se moje dítě narodilo a stejně jako moje schopnost spát přes noc, moje touha vstoupit nohou do jakéhokoli typu tělocvičny úplně zmizela. Poprvé v mém životě, cvičit neznělo ani vzdáleně lákavě. Chtěl jsem jen zůstat doma v mých pohodlných šatech a přitulit se k dítěti.

Takže víš co? Přesně to jsem udělal.

Místo toho, abych se donutil „vrátit se do formy“nebo „odrazit se“, rozhodl jsem se pro mě udělat něco drastického: vzal jsem si čas. Vzal jsem si věci pomalu. Neudělal jsem nic, co bych nechtěl dělat.

A možná poprvé v mém životě jsem se naučil naslouchat svému tělu a během tohoto procesu jsem si uvědomil, že je potřeba mít páté dítě, aby se konečně konečně rozvinulo zdravé spojení s cvičením.

Protože navzdory tomu, že tento proces je frustrovaně pomalý, opakované učení, jak cvičit, konečně otevřelo mé oči tvrdé pravdě: všechno jsem měl úplně špatně.

Cvičení není to, co jsem si myslel

Zatímco jsem vždycky přemýšlel o cvičení jako o úspěchu a oslavě toho, kolik toho mohu udělat - jak velkou váhu mohu zvednout, dřepnout nebo lavice, konečně jsem si uvědomil, že místo toho cvičení je více o lekcích, které nás učí o tom, jak žít naše životy.

„Starý mě“používal cvičení jako prostředek k útěku, nebo jako způsob, jak si dokázat, že jsem něco dokázal, že jsem měl větší cenu, protože jsem mohl dosáhnout svých cílů.

Cvičení by však nikdy nemělo být o tom, jak porazit naše těla do podrobení, nebo řídit tvrději a rychleji v tělocvičně, nebo dokonce zvedat více a těžší závaží. Mělo by to být o uzdravení.

Mělo by to být o tom, kdy vědět, kdy rychle brát věci - a kdy je vzít nesnesitelně pomalu. Mělo by se jednat o to, kdy je třeba tlačit a kdy odpočívat.

V první řadě by to mělo být o poctě a naslouchání našim tělům, ne nutit je, aby dělali něco, o čem si myslíme, že by „měli“.

Dnes jsem fyzicky nejslabší, jaké jsem kdy byl. Nemohu udělat jeden push-up. Napjal jsem se zády, když jsem se snažil squat svou „normální“váhu. A já jsem musel načíst svůj bar s váhou, že jsem byl v rozpacích, abych se na to podíval. Ale víš co? Konečně jsem v klidu s tím, kde jsem na své fitness cestě.

Protože i když nejsem tak fit, jak jsem kdysi byl, mám zdravější vztah s cvičením. Nakonec jsem se dozvěděl, co to znamená opravdu odpočívat, poslouchat mé tělo a ctít ho v každé fázi - bez ohledu na to, jak moc to pro mě může „udělat“.

Chaunie Brusie je spisovatelkou porodních a porodních sester a nově razenou pětiletou matkou. Píše o všem, od financí přes zdraví až po to, jak přežít ty první dny rodičovství, kdy vše, co můžete udělat, je myslet na veškerý spánek, který nedostáváte. Následujte ji zde.