Jako nejoblíbenější sport na světě hrají fotbal lidé všech věkových skupin. Tento sport si užívá 265 milionů hráčů, včetně profesionálních i amatérských sportovců.
Zatímco fotbalisté jsou známí svou zdatnou nohou, ale také používají hlavu. Tato technika, nazývaná nadpis, je, když hráč úmyslně udeří do míče hlavou.
Okruh je důležitý fotbalový manévr. Roste však obava o její bezpečnost a potenciální spojení s poškozením mozku.
V tomto článku si probereme možná nebezpečí, která míří ve fotbale, spolu s tipy, jak zabránit poškození mozku.
Co míří ve fotbale?
Okruh je fotbalová technika. Hráč zasáhne míč hlavou, aby jej posunul určitým směrem. Mohou mířit míčem k jinému hráči, přes pole nebo do soupeřova branky.
K tomu, aby míč vedl míč, musí hráč podepřít svaly na krku. Také musí pohybovat celým tělem jedním rychlým pohybem, aby správně zasáhli míč.
Během tréninku je běžné, že fotbalisté jemně míří míček opakovaně. Ale v konkurenčním prostředí obvykle míří míčem s větším dopadem.
Během jedné hry může hráč v průměru vést míč 6 až 12krát.
Jaká jsou potenciální nebezpečí, která míří?
Okruh je považován za základní fotbalovou dovednost. Dopad nadpisu však představuje riziko poranění hlavy a mozku.
Některá zranění jsou natolik závažná, že způsobují problémy okamžitě nebo po několika sezónách. Po opakovaných menších zraněních je však také možné pomalu rozvíjet příznaky.
K těmto zraněním může dojít v důsledku kontaktu s kulovou hlavou. Mohou se také vyskytnout při náhodném přímém kontaktu, když dva hráči zamíří za stejný míč. Mezi možná zranění patří:
Otřesy
Otřes mozku se stane, když je vaše hlava zasažena velmi tvrdě. Je to druh traumatického poranění mozku. Ve fotbale je přibližně 22 procent všech zranění otřesy.
Po otřesu můžete zůstat vzhůru nebo ztratit vědomí. Mezi další možné příznaky patří:
- bolest hlavy
- obtížné zaostření
- ztráta paměti
- zmatek
- rozmazané vidění
- závrať
- problémy s rovnováhou
- nevolnost
- citlivost na světlo nebo šum
Subconcussive zranění
Subconcussive zranění také nastane, když osoba je zasažena silnou silou. Ale na rozdíl od otřesu, to není dost závažné, aby způsobovalo zřejmé příznaky.
Zranění však stále způsobuje určité poškození mozku. Postupem času se mohou hromadit opakovaná poranění, která mohou způsobit vážnější poškození.
Tento typ opakovaného traumatu hlavy je spojen s chronickou traumatickou encefalopatií (CTE), progresivní neurodegenerativní chorobou. Riziko CTE je vyšší, když někdo po mnoho let trpí jak podvědomými poraněními mozku, tak otřesy mozku.
CTE zatím není zcela pochopeno. Mnoho faktorů, jako jsou geny a strava, může ovlivnit, jak trauma hlavy vede k CTE.
Symptomy jsou u každé osoby také odlišné. Možné časné příznaky zahrnují:
- špatná sebeovládání
- impulzivní chování
- problémy s pamětí
- zhoršená pozornost
- plánování problémů a provádění úkolů (výkonná dysfunkce)
Kromě fotbalu, CTE byl viděn u sportovců, kteří hrají jiné kontaktní sporty jako zápas, fotbal a lední hokej. K pochopení toho, jak je fotbal spojen s CTE, je zapotřebí konkrétnější výzkum.
Kdo je nejvíce ohrožen?
Obecně platí, že mladší fotbalisté s největší pravděpodobností utrpí zranění mozku.
Je to proto, že tuto techniku nezvládli úplně. Když se učí, jak se vydat na hlavu, obvykle používají nesprávné pohyby těla. To zvyšuje riziko poškození mozku.
Navíc jejich mozek stále zraje. Jejich krky jsou také obvykle slabší ve srovnání s krky starších hráčů.
Vzhledem k těmto faktorům jsou mladší hráči zranitelnější vůči nebezpečí, která míří.
Existují způsoby, jak minimalizovat nebezpečí?
I když není vždy možné se plně vyhnout úrazům mozku ve fotbale, existují způsoby, jak toto riziko snížit:
- Procvičujte správnou techniku. Učení správné techniky od začátku může chránit vaši hlavu. To zahrnuje stabilizaci krku a trupu způsobem, který snižuje škodlivý dopad.
- Používejte pokrývky hlavy. Pokrývky hlavy, stejně jako přilby, také minimalizují dopad. Přilby jsou potaženy čalouněním, které redukuje šok do lebky.
- Dodržuj pravidla. Během hry buďte dobrým sportem a dodržujte pravidla. Tím se snižuje vaše šance na neúmyslné zranění sebe nebo jiného hráče.
- Používejte správné koučování. Trenéři mohou sportovce naučit lépe ovládat své pohyby. Pokud máte obavy z poranění mozku, promluvte si s trenérem.
Nové zákony amerického fotbalu o kurzu
V roce 2016 vydala americká fotbalová federace, běžně označovaná jako americký fotbal, mandát pro směřování k mladým fotbalům.
Zakazuje hráčům ve věku 10 let a mladším v nasměrování na fotbalové míče. To znamená, že trenéři nemají povoleno je naučit technikám kurzu.
U dětí ve věku 11 až 13 let je trénink kurzu omezen na 30 minut týdně. Hráč nemůže vést míč více než 15 až 20 krát týdně.
Účelem tohoto zákona je zvýšit povědomí o zranění hlavy a chránit mladší hráče. To vstoupilo v platnost v lednu 2016.
Protokol nárazu
Pokud si myslíte, že máte otřes mozku, je důležité dodržovat určitý protokol. To zahrnuje řadu kroků, které pomáhají spravovat zotavení z otřesů, například následující:
- Zastavte činnost a okamžitě si odpočiňte. Vyhněte se fyzické a duševní námaze. Pokud je to možné, nechte se vyšetřit poskytovatelem zdravotní péče týmu.
- Ošetřování vyhledejte u lékaře, i když nemáte okamžité příznaky. Některé příznaky se mohou projevit hodiny nebo dny.
- Odpočiňte si alespoň 1 až 2 dny. Vezměte si volno ze sportu, školy nebo práce. Drž se dál od oblastí, které přeceňují mozek, jako jsou přeplněná centra. Podobně se vyhněte čtení, posílání textových zpráv nebo jiným činnostem, které zhoršují příznaky.
- Pokud jste ve škole, počkejte, až se vrátíte do třídy, dokud váš lékař neřekne, že je to v pořádku.
- Vraťte se ke hře, když váš lékař říká, že je to v pořádku. Cvičte lehká aerobní cvičení, jako je chůze nebo plavání po dobu 15 minut.
- Pokud během lehkého cvičení nemáte příznaky, zahajte sportovní aktivitu.
- Začněte nekontaktní sportovní cvičení, pokud během sportovní aktivity nemáte příznaky.
- Začněte s plným kontaktem. Pokud nemáte příznaky, můžete se vrátit do soutěže.
Každý tým, organizace a škola mají svůj vlastní protokol. Nezapomeňte postupovat společně s pokyny svého lékaře.
Kdy navštívit lékaře
Protože některé příznaky poranění mozku nejsou na první pohled zřejmé, věnujte pozornost vždy svému tělu.
Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků poté, co se vydáte na fotbal, navštivte lékaře:
- opakované zvracení
- bezvědomí trvající déle než 30 sekund
- zhoršení bolesti hlavy
- trvalý zmatek
- záchvaty
- přetrvávající závratě
- změny vidění
Klíčové jídlo s sebou
Míření ve fotbale může zvýšit riziko otřesů. V průběhu času se mohou také hromadit opakovaná subconcusivní zranění a způsobit poškození mozku.
Ale se správnou technikou a ochranným zařízením hlavy je možné snížit vaše riziko.
Můžete také zůstat připraveni na základě protokolu o otřesech otřesů. Pokud máte podezření, že máte poranění hlavy, okamžitě navštivte lékaře.
