Udržování domova v bezpečí není bezpochyby prioritou - zejména pokud máte dítě. Proto si udělejte čas na babyproof s schodišťovými branami, zakryjte elektrické zásuvky a vynakládejte společné úsilí, aby chemikálie byly mimo dosah. Děti nerozumí nebezpečí, takže čím více opatření přijmete, tím lépe.
Stejně tak podniknete kroky k vytvoření bezpečného prostředí pro spaní. To nejen zajišťuje dobrý noční odpočinek pro každého, ale může také zabránit fatálním nehodám spánku a syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
Udržování chladného pokoje vašeho dítěte, ale pohodlný způsob, jak udržet bezpečné prostředí spánku. Ve skutečnosti se doporučuje, aby děti spaly při teplotě mezi 20 ° C a 22,2 ° C.
Zde je uvedeno, co potřebujete vědět o pokojových teplotách pro vaše dítě, a také tipy, jak své dítě správně oblékat ke spánku.
Jak zjistíte ideální pokojovou teplotu pro dítě?
Udržování bezpečné pokojové teploty pro vaše dítě je důležité, protože snižuje riziko přehřátí, které je spojeno s SIDS.
Ale i když víte, jakou teplotu udržovat pokoj vašeho dítěte, může být obtížné posoudit, zda je vaše dítě skutečně pohodlné. Nejlepší způsob, jak změřit jejich úroveň pohodlí, je zvážit, jak se cítíte v místnosti.
Mnoho dospělých také spí lépe v chladném, přesto pohodlném pokoji. Příliš horké - což může být důsledkem vysoké teploty nebo spaní pod velkými přikrývkami - může v noci způsobit pocení. To může být nepříjemné a probudí vás.
Pokud je to pro vás nepříjemné, představte si, jak se váš maličký cítí. Obecně platí, že pokud je teplota v ložnici pro vás pohodlná, je s největší pravděpodobností i pro vaše dítě a naopak.
Většina dospělých a dětí se cítí chladně, ale pohodlně při doporučené teplotě 68 ° F (20 ° až 22,2 ° C), zejména pokud jsou vhodně oblečeni.
SIDS je nevysvětlitelná smrt dítěte mladšího 1 roku. K těmto úmrtím obvykle dochází během spánku. Předpokládá se, že příliš horké zvyšuje riziko dítěte. Podle výzkumu může přehřátí vést k hlubokému spánku, ze kterého je těžké se probudit.
Kromě toho, že vaše dětská ložnice bude udržována na pohodlné teplotě, nezapomeňte své dítě překrýt těžkými vrstvami oblečení.
Jak udržujete dětský pokoj ve správné teplotě?
Nejlepší způsob, jak udržet dětský pokoj na správné teplotě, je sledovat termostat. Snížení teploty pomáhá udržovat prostor v chladu a pohodlí. To může vašemu dítěti pomoci spát lépe a bezpečněji.
Mějte na paměti, že zatímco termostat vašeho domu reguluje teplotu celého domu, teplota v každé jednotlivé místnosti se může mírně lišit. Pokojovou teplotu může ovlivnit řada faktorů.
Například ložnice s mnoha okny nebo staršími okny nemusí být schopna udržovat stejnou teplotu jako zbytek domu. A pokud se vyskytnou problémy s prací potrubí v místnosti, nemusí v těchto místnostech snadno proudit studený vzduch a teplo. Kromě toho může špatná izolace změnit teplotu v určitých místnostech.
Je dobré používat k měření teploty v dětském pokoji vnitřní teploměr, zejména proto, že teplota v ložnici může být chladnější nebo teplejší než teplota v dětském pokoji.
Z tohoto důvodu byste také měli zvážit, zda vaše dítě bude spát ve svém pokoji během prvních měsíců - ale ne v posteli s vámi.
Bezpečné tipy na spánek, aby se zabránilo SIDS
Podle American Academy of Pediatrics (AAP) nejsou postele pro kojence bezpečné. Ve své ložnici však můžete umístit kolébku nebo kočárek a nechat své dítě spát poblíž prvních 6 až 12 měsíců.
AAP uvádí, že sdílení ložnice s rodiči může snížit riziko SIDS až o 50 procent. Přesný důvod je neznámý, ale může to mít něco společného s rodiči, kteří mohou na své dítě pečlivě dohlížet.
Hluk pozadí v ložnici může také zabránit hlubokému spánku u kojenců. Hluboký spánek může také přispět k SIDS.
Spolu s tím, jak vaše dítě spí v místnosti, můžete podniknout další opatření, abyste zabránili SIDS:
- Dejte dítě spát na zádech.
- Vyjměte z postýlky silné polstrování, vycpané hračky a silné přikrývky, abyste zabránili zadušení.
- Nabídněte dítěti dudlík na spaní a před spaním.
- Použijte pevnou matraci.
- Udržujte dům bez kouře a omezte vystavení dítěte kouři.
Pokyny z AAP uvádějí, že kojení je spojeno se sníženým rizikem SIDS. Kojení nefunguje pro každého, ale pokud můžete ošetřovat nebo pumpovat výhradně po dobu 6 měsíců, může to být prospěšné.
AAP konečně říká, že udržování pravidelných dětských imunizací může pomoci snížit riziko SIDS.
Další tipy pro udržení ideální teploty
Pokud chcete udržet pokoj svého dítěte v chladu a pohodlí, můžete použít ventilátor ke snížení rizika přehřátí. Namiřte ventilátor směrem nahoru ke stropu místo přímo na své dítě.
Pokud se obáváte, že je vaše dítě v noci příliš chladné, mírně zahřejte teplo a poté sledujte teplotu v jejich pokoji.
Jak byste měli oblékat své dítě na spánek?
Vědět, jak oblékat své dítě na spánek, může být složité. Důležité je však mít na paměti, že to, jak se cítíte uvnitř ložnice, je pravděpodobné, jak se vaše dítě cítí.
Pokud vás těžká pyžama a spánek pod těžkou přikrývkou způsobují, že vás nepohodlné a zpocené, tyto další vrstvy ovlivní i vaše dítě.
Mezi příznaky, že vaše dítě je příliš teplé, patří návaly horka, pocení nebo dýchání. Pokud se teplota ve vašem domě v noci zvýší, zkontrolujte, zda je vaše dítě pohodlné.
Jemně se dotkněte zadní části hlavy nebo jejich břicha, abyste zjistili, zda jsou teplé nebo chladné. Někteří lidé navrhují kontrolu rukou nebo nohou, ale to není spolehlivý způsob, jak změřit jejich tělesnou teplotu
K dispozici je oblečení na spaní určené k tomu, aby se vaše dítě v noci cítilo pohodlněji. Spíše než přikrýt své dítě pyžamem „a“přikrývkou - což není bezpečná volba - vaše dítě by mohlo být v zimě pohodlné pouze se pyžamem na noze nebo přikrývkou na nošení. A během léta si můžete vybrat lehčí pyžamo, nebo dát své dítě do obleku s ponožkami.
Pokud je vaše dítě nemocné a má horečku, může to způsobit, že budou teplejší. Vyhněte se proto těžkým pyžamům, dokud se necítí lépe.
Odnést
Pomáháte udržet vaše dítě v bezpečí při spánku - a zajistit klidnou noc pro celou rodinu! - měly by být pohodlné, ale v pohodě. Použijte teploměr k měření teploty v místnosti a vyhněte se těžkým, horkým pyžamům.
Pokud máte pocit, že pokoj vašeho dítěte neudrží pohodlnou teplotu, zvažte sdílení pokoje s dítětem a jeho umístění do postýlky nebo koše v blízkosti, dokud nebudou o něco starší.
