Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Ženatý ≠ mající špatný sex
Nejprve přijde láska, pak přijde manželství, pak přijde … špatný sex?
To není způsob, jak se rýmuje, ale to je to, čemu byste věřili, kdyby vám věřila veškerá obruč kolem postmaritálního sexu.
Dobrá zpráva: To je přesně to. Hoopla! Povyk! Klam!
"Tisíce, stovky tisíc, miliony manželských párů mají šťastný, zdravý a naplňující sexuální život," říká Jess O'Reilly, PhD, hostitelka @SexWithDrJess Podcast. Phew.
Ženatí lidé mohou mít ve skutečnosti lepší sex… a další
Zvedněte čelist ze země! Dává to smysl, pokud o tom přemýšlíte.
"Když se seznámíte a důvěřujete svému partnerovi, máte tendenci se pohodlněji otevírat o tom, jak se cítíte, co se vám líbí a co vás baví," říká O'Reilly. "To může vést k vzrušujícímu a naplňujícímu sexu."
Stále nepřesvědčen? "Data, která tam jsou, naznačují, že manželé mají sex častěji než jednotlivci," dodává.
Nepodceňujte pohodlí, že máte možná / příležitostně ochotného / zainteresovaného partnera umístěného hned vedle vás!
Samozřejmě existují důvody, proč by mohlo dojít k poklesu pohlaví
První krok s více? Pochopení, proč byste mohli mít méně!
Chcete-li mít sex, musíte ho upřednostnit
Pokud je pro vás důležité mít sex a jste zaneprázdněni, hádejte co? "Musíte to upřednostnit," říká O'Reilly. "To se může stát výzvou, až budete mít děti, ale je to možné, pokud se pokusíte."
Její tip na stanovení priority? Vložte to do svého rozvrhu stejně, jako byste měli jakoukoli jinou prioritu - ať už se jedná o obchodní jednání, knižní klub nebo vyzvednutí dětí z fotbalového tréninku.
Blok kalendáře nemusí číst „Bang My Boo“(i když je to zcela možné, pokud je to vaše věc). A bouchání nemusí být ani smysl!
Jen si vyhrazte čas na vzájemné spojení a uvidíte, jaké typy dotyku se odehrávají, říká O'Reilly.
V průběhu času je v libido přirozený příliv a odliv
To platí pro lidi všech pohlaví a sexualit.
"Libido je ovlivněno věcmi, jako je porod, nemoc, chronická bolest, léky, stres a užívání návykových látek," říká Holly Richmond, PhD, certifikovaná sexuální terapeutka a somatická psychologka v KY.
Pokles sexuální touhy není univerzální známkou toho, že se ve vztahu něco děje.
Necháte svůj sólový sex život upadnout
Věděli jste, že libido je ovlivněno také nedostatkem sexu?
Může to znít kontraintuitivně, ale Richmond říká: „čím více máte sex, tím více ho chcete. Čím méně to máte, tím méně to chcete. “
PROČ sestoupí na hormony.
"Když máte sex, je tu uvolňování endorfinů a oxytocinu, které nás staví do nálady pro sex," říká. "Mít více sexu také dráždí nervovou dráhu, která vás naučí předvídat potěšení."
Tímto sexem může být aktivita dvou osob nebo aktivita jedné osoby.
Kromě toho, že vám masturbace pomůže získat náladu na partnerský sex, může masturbace vybudovat vaši důvěru.
Také vám může pomoci zjistit, jak se chcete dotknout, abyste mohli lépe informovat svého partnera o tom, jak se vás dotknout, když máte sex.
Plus, tření jeden může také pomoci snížit úroveň stresu, což vám může pomoci dostat se do nálady. #Vítězný.
Pokud se nemůžete dostat do nálady, přemýšlejte o tom, co se děje mimo ložnici
Důvod je jednoduchý: To, co děláte z ložnice, může ovlivnit to, co se děje (nebo ne) v ložnici.
"Jestli neseš nespokojenost, protože neochotně děláš nepřiměřený podíl na domácích pracích, nebudeš kontrolovat tento odpor u dveří do ložnice," vysvětluje O'Reilly.
"Stejně jako byste se naštvali, protože váš partner řekl něco, co vás podkopává před dětmi, ten hněv se hned neztratí, když vstanete do postele."
Tyto negativní pocity jsou také velmi nepravděpodobné, že by se promítly do náklonnosti nebo touhy potřebné k tomu, aby se to projevilo.
Řešení je dvoudílné.
Zaprvé, partner marinující v negativních pocitech musí svého partnera konfrontovat s tím, co cítí a proč.
Poté musí druhý partner reagovat naturálně.
Pokud máte vy a váš partner těžké rozhovory, můžete zvážit vztahového terapeuta.
Nejlepší způsob, jak mít dobrý sex? Komunikovat
Ať už si myslíte, že vy a váš partner jste na stejné stránce o tom, jaký druh sexu chcete mít a jak často chcete mít - nebo víte, že jste na různých stránkách - musíte o tom mluvit!
"Rozhovor o tom, jaká jsou očekávání každého partnera ohledně sexu, je kritická," říká Richmond.
"Měli byste mluvit o tom, kolikrát denně, týden nebo měsíc chce jeden z vás mít sex," říká.
Pokud existuje nesoulad ve frekvenci pohlaví - a většina párů bude v určitém okamžiku vztahu - měli byste:
- Pokračujte v mluvení o sexu.
- Upřednostňujte jiné formy sexuálního styku a intimity.
- Prozkoumejte další formy intimity.
- Zvažte návštěvu sexuálního terapeuta.
Kromě toho, jak často „byste měli také určit, jaký druh sexu a jaké pocity chcete vytvořit, když ho máte,“říká Richmond.
Jedná se například o potěšení a orgasmus nebo jde spíše o spojení?
Pochopení toho, kde oba stojíte, vám může pomoci posunout se spíše k empatii než k obraně, což vám umožní vytvářet řešení, kde se oba cítíte zmocněni a naplnění, říká.
Někdy se musíte dát do nálady
Zábavný fakt: Existují dva různé typy vzrušení.
Je tu ten druh, který vás najednou zasáhne whamm-o-bamm-o (nazývá se spontánní touha) a ten, který se objeví, jakmile se vy a váš partner začnete líbat nebo se dotýkat (tzv. Reagující touha).
I když spontánní touha mohla být věc správná, když jste se svým číslem One začali datovat, „pro většinu manželských párů a lidí, kteří byli ve vztazích po dlouhou dobu, musíte udělat věci, abyste vás vzbudili a dostali vás v náladě, “říká O'Reilly.
"Pokud budete čekat, až to bude mít sex, můžete čekat dlouho," říká.
Přesně, jak se vy (a váš partner) nakloníte v odezvě na touhu, se dostanete k tomu, co vás oba obrací.
Mohlo by to vypadat, že se na gauči blíží k sobě navzájem, žádajíc nebo rozdrtí chodidla, saje obličej, mazlí se nebo se spolu sprchují.
Můžete dokonce budovat touhu po celý den
Další způsob, jak se dostat do nálady? Strávit celý den v náladě. Jak říká O'Reilly: „Budování touhy začíná dlouho předtím, než se šaty odejdou.“
Co to přesně znamená v praxi?
Tam, kde je najde váš partner, zůstaly sexting, rutinní polední telefonní hovory nebo poznámky o omáčce.
Nechte svého partnera vyzvednout si spodní prádlo na celý den, ráno se spolu sprchovat (ale nedotýkat se!) Nebo jednoduše říct svému partnerovi, než odejdete z domu: „Nemůžu se dočkat, až tě dnes večer slyším stonat.“
Můžete také použít nositelnou sexuální techniku ve svůj prospěch. Například We Vibe Moxie je kalhotkový vibrátor, který lze ovládat aplikací na telefonu vašeho partnera.
Oblečte to, řekněte svému partnerovi a pak jděte nakupovat. Zábava!
Učit se navzájem milovat jazyk a jazyk touhy může pomoci
"Mohou to být dvě velmi odlišné věci - jde tedy o to, že znáte své vlastní jazyky, a pak o nich vedete otevřené, čestné rozhovory," říká Richmond.
Koncept jazyků lásky, který vyvinul Dr. Gary Chapman, říká, že způsob, jakým všichni dáváme nebo přijímáme lásku, lze rozdělit do pěti hlavních kategorií:
- dárkové předměty
- kvalitní čas
- služby
- slova potvrzení
- fyzický dotek
Vy a váš partner se můžete učit navzájem milostné jazyky tím, že si tento online 5-minutový kvíz.
To vás naučí, jak přimět svého partnera, aby se cítil milován a oceněn, říká Richmond. Pokud se váš partner cítí milován a oceněn, bude s větší pravděpodobností mít náladu oklamat.
Také byste chtěli znát „partnerský jazyk přání“, který Richmond definuje jako „způsob, jakým se váš partner rád ukáže, že je to žádoucí.“
Líbí se jim, že vás škádlí? Sext je před datem noci.
Dělá to pro ně romantika? Naplánujte si schůzku se svíčkami, květinami, vanou a několik hodin vyčleněných jen pro vás (bez odpovědnosti vůči komukoli jinému).
Rádi jsou překvapeni? V kufříku nechte pár kalhotek s poznámkou.
Líbí se jim pochválit? Pokloňte se jim!
Přestaňte porovnávat svůj sexuální život s životem ostatních lidí
Víte, co říkají: Srovnání je zloděj radosti. To platí také v ložnici!
"Vy a váš partner musíte určit, kolik a jaký druh sexu chcete mít na základě toho, co pro vás funguje nejlépe, nikoli na základě toho, co si myslíte, že byste měli dělat," říká Richmond.
Zkuste něco jiného, abyste okořenili věci
"V průběhu času, kdy se novinka a vzrušení rozptýlí, může dojít k přirozené ztrátě zájmu o sex," říká O'Reilly.
Nebojte se, je možné přivést zpět teplo.
Vytvořte seznam Ano, Ne, Možná
Pokud jste se svým partnerem dlouhodobě, možná si myslíte, že víte vše o jejich sexuálních preferencích. Ale pravděpodobně byste byli překvapeni alespoň jednou nebo dvěma věcmi, které chtějí vyzkoušet!
A to je přesně důvod, proč byste měli vy a váš partner vyplnit seznam Ano, Ne, Možná (například tento nebo tento).
Může to vypadat, jako byste vy všichni vyplňovali svůj vlastní seznam, a pak se scházíte, abyste diskutovali o věcech, které byste oba chtěli vyzkoušet společně.
Nebo to může znamenat, že se z noci vyplní jeden den.
Přejít na sex párty / klub nebo swinger resort
"Páry tvoří obrovskou část účastníků sexuálních večírků," říká Melissa Vitale, ředitelka komunikace NSFW, klubu, který pořádá sex-pozitivní akce a workshopy.
"Zkoumání smyslnosti a sexuality v prostředí sexuálních párty může pomoci duu vybudovat intimitu, důvěru a romantiku - ať už skutečně přivedou druhého, třetího nebo čtvrtého člověka, nebo si prostě jen s sebou v tomto prostoru snoubí sex," říká.
Možná uvidíte, že se něco odehrává, že jste se oba zapnuli a měli byste zájem vyzkoušet, až se dostanete domů, dodává.
Nakupujte sexuální hračky (nebo hračky) společně
V ideálním případě to budete chtít udělat v obchodě, kde jsou na podlaze sexuální pedagogové, kteří mohou odpovídat na jakékoli Qs, které přijdou.
Můžete se pokusit rozdělit na 15 minut a pak se vrátit dohromady, abyste viděli, jaké výrobky pro zábavu jste každý přidali do košíku.
Nebo můžete obchodem projít společně a střídavě přidat do košíku sexuální příslušenství.
Richmond doporučuje nechat si s hračkou, kterou chcete použít společně, stejně jako s hračkou, kterou si můžete každý vyzkoušet ve svůj vlastní čas.
"Povzbuzuji své klienty, aby našli vibrátora, který pro ně pracuje sólo." A pak ji přivést do ložnice se svým partnerem - to je pro partnera nejčastěji obrovský obrat. “
Zapněte porno
Navzdory tomu, co jste možná slyšeli, může být porno pro vztah skutečně přínosem.
"Je to jeden ze způsobů, jak mohou páry společně vstoupit do fantazijního světa," říká Richmond. "Ptáním se navzájem, co chtějí sledovat, získáte vodítka o tom, jaké mohou být jejich specifické obraty - možná jsou věci, na které jsou příliš trapné, aby je požádaly."
"Spíše než pomocí porno k tomu, abychom stanovili očekávání ohledně toho, jak bychom měli my nebo naši partneři vypadat nebo jak bychom měli vystupovat, jde o vytvoření fantazie a zábavného prostoru pro hlubší ponoření do potěšení."
Pokud nevíte, kde začít, podívejte se na feministické porno stránky jako CrashPadSeries, Bellesa a Lust Cinema.
Jet na prázdniny
Víte, co říkají: Sex na dovolené je nejlepší sex.
Zatímco odborníci varují před vyvíjením přílišného tlaku na vás a vaše boo, abyste se pokaždé dostali pryč jako králíci, Richmond říká: „Dovolená sex je opravdu skvělý způsob, jak obnovit sexuální život nebo jej znovu oživit.“
Není to však díky prostěradlům nebo pokojovým službám, které dělají z dovolené sex.
"Jde o to, že se nacházíte v prostředí, které vám umožní nechat své každodenní odpovědnosti za minutu," říká Richmond. "[Toto] otevírá prostor pro vás a vašeho partnera, aby kultivovali erotiku a vstoupili přímo do fantazie a potěšení."
Chcete-li být velmi jasný: To znamená nekontrolovat Slack, e-mail nebo jiná oznámení, pokud je to vůbec možné.
Balíčky pro potěšení z cestování:
- Le Wand Point Vibrator, který má cestovní zámek
- Bez závazků Tether, což je TSA-schválený kink a BDSM zařízení
- 2 Unce Sliquid Sassy, kterou si můžete přinést přímo ve svém příručním systému
Sečteno a podtrženo
Nenechte nudný trop, který na něj nasadí prsten, zničit váš sexuální život - vy a váš partner se rozhodnete, jak pro vás bude vypadat ženatý sex.
Existuje spousta důvodů - intimita, důvěra, láska a známost, abychom jmenovali alespoň některé! - že vdaný sex může být ve skutečnosti více naplňující než svobodný sex a existuje mnoho způsobů, jak oživit váš sexuální život, pokud se začne cítit trochu nevýrazně.
Gabrielle Kassel je spisovatelkou sexu a wellness v New Yorku a trenérem CrossFit Level 1 Trainer. Stala se ranní osobou, testovala více než 200 vibrátorů a jedla, opila se a oprášila uhlí - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtení svépomocných knih a romantických románů, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Následujte ji na Instagramu.
