Jste v partnerství bez sexu?
Možná si pomyslíte: „Co se považuje za bezpohlavní manželství? Jsem já nebo někdo, koho znám v jednom? “A existuje standardní definice. Ale to, zda se týká vašeho scénáře, se může lišit.
Podíváme-li se na nejpřísnější definice, znamená to, že manželství bez sexu (podle „Společenské organizace sexuality“) je, když se páry nezabývají sexuální aktivitou nebo se setkávají s minimálním sexuálním setkáním.
Ale co se považuje za „minimální“sex?
Dr. Rachel Becker-Warner, vztahová a sexuální terapeutka z Programu lidské sexuality na University of Minnesota, ji definuje jako „jakékoli partnerství, kde k sexuální intimitě dochází 10krát nebo méně během jednoho roku“.
Zdůrazňuje však také, že „problémem s touto definicí je subjektivita„ sexuální intimity “a konkrétní ustanovení o frekvenci.“
"Myslím, že partnerství bez sexu je lépe definováno jako vědomé nebo nevědomé vyhýbání se fyzickému kontaktu mezi partnery na základě potěšení," říká Dr. Becker-Warner.
Takže pokud máte jen menší sex, než si myslíte, že byste „měli být“a jste s tím v pohodě, nemusíte se obávat.
Ale pokud je frekvence vašeho vztahu ve vašem vztahu nebo partnerství problém, nepropadejte panice. Existují řešení.
Nejprve určete, zda vás obtěžuje manželství bez sexu
Pro vás a vašeho partnera je zásadní, kromě toho, aby zjistili, zda se setkáváte s určitou frekvencí, je definovat, co pro sebe sex znamená. Přestaňte se spoléhat na internetové příběhy nebo zkušenosti jiných párů, abyste diktovali, co je „normální“.
Nikdo, s výjimkou jednotlivců ve vztahu, by se neměl rozhodnout, zda se jedná o partnerství bez sexu. Každý je jiný. Pokud jste vy a váš partner spokojeni se sexem každé čtvrtletí nebo jednou za rok, pak je to v pořádku.
Pokud se však jeden z vás cítí zraněn tím, že nenaplnil vaše sexuální potřeby, pak je to znamení, že dohoda o vztahu nefunguje a musí být upravena
Někdy může být eskalace fantazií nebo jednání výsledkem toho, že se s partnerem cítíte méně intimní. Například, pokud se začnete cítit rozzlobeně a fantazírovaně o sexu se svým spolupracovníkem, může to být proto, že jste se se svým partnerem na nějakou dobu fyzicky nepřipojili.
Dr. Becker-Warner nastiňuje další faktory, které je třeba zvážit:
- Nemůžete si vzpomenout, kdy jste si se svým partnerem užili sexuální intimitu.
- Sexuální intimita je poslední věc, o které si chcete myslet, nebo vaše srdce bolí, když uvažujete o stavu sexuální intimity s partnerem.
- Je zde váhání a / nebo vyhýbání se zahájení fyzického kontaktu, a to buď kvůli potenciálnímu odmítnutí nebo možnosti, že to povede k nežádoucímu sexu.
- Ve vašem vztahu také chybí jiné formy intimity (dojemné, milostné jazyky atd.).
- Cítíte se odpojeni od svého partnera.
- Máte pocit, že sex je pouze v případě pohlavních orgánů (zejména penisu a penetrace).
Pokud tyto nastíní vaši situaci, možná budete chtít podívat zpět na to, kdy a proč to začalo. Je důležité, aby partneři definovali, co pro ně sex znamená, než se budou zabývat svou perspektivou nebo problémem. To je důležité, abyste zajistili, že vy i váš partner budete při diskusi o citlivých a osobních problémech na stejné stránce.
Za druhé, ohlédněte se a uvidíte, kdy to začalo poprvé
Tento jev může být na počátku vašeho vztahu nebo může začít po významné životní události. Mohlo by to být důsledkem hormonálních změn. Možná se vyvinula po ztrátě zájmu po sexu s partnerem. Nebo jste možná vy a váš partner nevyšli ze synchronizace, touží po sexuální aktivitě v různých časech, a tak se jí úplně vyhýbají.
Vážný posun v duševním stavu
Je přirozené, že sexuální aktivita párů se odlivuje a plyne, ale pro páry, které hlásí neuspokojující období bez sexu, existuje tendence existovat vzorec, který Dr. Tameca Harris-Jackson, terapeutka párů a sexuální vychovatelka s certifikací AASECT, připisuje mysli - tělesné spojení.
Například období bez pohlaví se obvykle objevuje po:
- vypořádat se s nemocí
- dochází k významným tělesným změnám
- mít nevyřešený konflikt
- vysoká úroveň stresu
- neustále se obávat
"V podstatě, čím více se bojíte, tím více to bude mít dopad na vaše tělo, a čím méně se vy nebo váš partner budete cítit vzrušení nebo zapnutí natolik, že si budete přát sex," říká. "Pokud zažíváte menopauzu nebo očekáváte, může to mít také dopad na schopnost nebo touhu po sexu."
Intenzivní životní faktory nebo situace
Dr. Becker-Warner uvádí, že bezpohlavnost je připisována několika životním faktorům, včetně:
- období zármutku
- úpravy života
- stres
- časové faktory
- stárnutí
- zrada (kvůli záležitostem, problémovým vztahům nebo financím)
- internalizovaná sexuální stigma
- komunikační boje
- neléčené problémy duševního zdraví (deprese, sexuální úzkost, trauma)
- získané postižení
V práci Dr. Beckera-Warnera se může nedostatek sexuální intimity stát výzvou, když je jeden z partnerů negativně ovlivněn a touží po něčem jiném. Rovněž poznamenává, že „Dlouhodobá partnerství procházejí vlastním vývojem a podstatná část tohoto vývoje se přizpůsobuje ztrátám, včetně novosti obklopující sexuální intimitu.“
Další běžné příčiny
Mnoho dalších faktorů může vést k manželství nebo vztahu bez sexu. Obsahují:
- příznaky související s perimenopauzou nebo menopauzou
- těhotenství
- chronická únava
- chronické zdravotní stavy
- vedlejší účinky léků
- dodržování restriktivních názorů na sexualitu
- kulturní nebo náboženské rozdíly
- záležitosti
- nedostatek sexuální výchovy
- užívání návykových látek
- asexualita
Pak přijďte na cestu k navigaci nebo přestavbě bezpohlavního manželství
Promluvte si o tom se svým partnerem
Pokud vás vadí nedostatek sexuální aktivity a snížená frekvence sexu, je čas o tom mluvit se svým partnerem. Jak říká Dr. Becker-Warner: „Získání pomoci s vztahem vždy začíná sdělením, že problém existuje a touha na něm pracovat společně.“
Než s nimi budete hovořit, předem si napište své obavy a nahlas je vyslovte. Ujistěte se, že nepřiřazujete vinu nebo hanbu svému partnerovi.
Dr. Harris-Jackson připomíná partnerům, aby o tom mluvili, aby se jim nevyhýbali, a aby hovořili z místa péče a obav, a přitom byli opatrní, aby se vyhnuli obviňování.
V těchto případech je nezbytné, aby pár vyhledal odbornou pomoc u terapeuta duševního zdraví, který se specializuje na lidskou sexualitu.
Sexuální terapeut vám také může pomoci získat sebevědomí v porozumění vašim sexuálním potřebám a naučit vás, jak být otevřenější vůči vašemu partnerovi.
Terapeut vám může pomoci prozkoumat alternativní cesty, které vás a vašeho partnera dovedou zpět k sobě, a zároveň najdou společnou půdu pro uspokojení svých fyzických a sexuálních potřeb.
Vyzkoušejte aktivity, které vám pomohou znovuzískat romantiku
Když odstoupení od důvěrnosti pochází z načasování a dostupnosti, někdy nejlepší odpovědí je udělat si čas. Navrhování data nebo aktivity může být klíčem k opětovnému nastolení vašeho vztahu a přirozeně se prohloubí do užitečných rozhovorů mezi sebou.
Zkuste se zeptat svého partnera, zda by chtěli:
- Vyzkoušejte společně novou třídu nebo jednodenní workshop.
- Přejít na noční akci v muzeu, hrát nebo koncertovat.
- Udělejte si dovolenou, pobyt nebo ústup s úmyslem relaxace.
- Mít více sexu - jednoduché a přímočaré!
Nejvíc ze všeho, pokud se cítíte zoufalí a nutkání utéct s někým jiným, vás udržuje v noci, nedělejte si starosti. Ne minimalizujte své potřeby. Zaměřte se na ověření své zkušenosti a najděte si čas na komunikaci se svým partnerem o tom, co vaše srdce a tělo ví, že potřebují.
Partnerství bez pohlaví nejsou tak neobvyklá, jak si představujete
Různé míry prevalence manželství bez pohlaví najdete na základě údajů získaných ze starších průzkumů, jako je tato studie z roku 1993, která zjistila, že 16 procent ženatých žen ve Spojených státech uvedlo, že v měsíci před průzkumem nemělo sex.
Nedávnější studie z roku 2017 zjistila, že mezi 18-89letými ve Spojených státech 15,2% mužů a 26,7% žen nenahlásilo v minulém roce žádný sex, zatímco 8,7% mužů a 17,5% žen uvedlo, že ne sex po dobu pěti a více let.
Ti, kteří v minulém roce neměli sex, uváděli následující důvody, proč nemají sex: jsou starší a nejsou manželé.
Podle Dr. Harris-Jackson: „Odhaduje se, že statistika bude mnohem vyšší, když budete odpovídat za nemanželské a jiné identifikované vztahy. Sečteno a podtrženo, je to mnohem běžnější, než lidé vědí. “
Becker-Warner kromě výzkumu tématu, které je řídké a datované, také poznamenává, že „většina dostupných studií je zaměřena na monogamní heterosexuální manželské páry“a nikoli na reprezentaci sexuálně a genderově rozmanitých partnerství.
Je sex nezbytný pro zdravé manželství bez rozvodu?
Když se podíváte na statistiku rozvodu, studie z roku 2012 zjistila, že nejčastější důvody se rozrůstají (55 procent), problémy s komunikací (53 procent) a finance (40 procent). Nevěra nebo záležitosti jsou také častou příčinou.
Výzkum nepřipojuje přímo k manželství bez sexu bez rozvodu, ale může to být faktor. Je to prostě nikdy jediný faktor.
Pro některé partnery je sexuální intimita nezbytným aspektem, který obohacuje jejich vzájemné propojení a poskytuje odtok pro fyzické vyjádření náklonnosti nebo lásky.
Pokud se frekvence sexu snížila do té míry, že máte na mysli rozvod, udělejte krok zpět a zvažte, zda stále cítíte pohodlí, důvěru a lásku ke svému partnerovi. Nemít sex nebo mít méně sexu je často příznakem něčeho většího.
Dr. Becker-Warner nám však připomíná, že sex jako intimita nemusí platit pro všechny. "Pro ostatní je sexuální intimita buď nedůležité, nebo se stala méně důležitou součástí spojení."
A sex není vždy nezbytný pro zdravý vztah.
"Existuje mnoho lidí, kteří jsou ve zdravých, šťastných a živých vztazích a jsou v tom, co lze definovat jako vztahy s nízkým nebo žádným sexem," říká Dr. Harris-Jackson.
"Je důležité si uvědomit, že sex a intimita nejsou totéž." Intimita je zážitek nebo akt milování, spojení a sdílení, “pokračuje. „Intimita a dobrá komunikace jsou pro zdravý vztah klíčové a kritické. Sex je však důležitou součástí mnoha partnerů a musí být pro tyto jednotlivce slyšen a respektován. “
Zapamatujte si toto: Vy a váš partner se rozhodnete, zda zapadnete do definice společnosti bez sexu bez vztahu - a zda na tom záleží! Sexlessness nemusí být ztráta intimity.
Harris-Jackson opakuje: „Partnerství bez pohlaví neznamená, že je to nešťastné partnerství. Naopak! Partnerství plné intimity a podpory může být velmi uspokojivé, pokud to je to, co partneři stanovili jako prioritu ve svém vztahu. “
