Přehled
Hepatitida C může vést k jaterním komplikacím. Virus hepatitidy C (HCV) způsobuje zánět jater, který může postoupit k trvalému zjizvení nebo cirhóze.
I přes tato rizika můžete nyní provést konkrétní změny, které vám pomohou chránit játra. Péče o játra může zabránit dalšímu poškození a současně zvýšit celkovou kvalitu vašeho života.
Vzhledem k pokroku v antivirové léčbě má hepatitida C lepší výhled ve srovnání s předchozími roky. Váš lékař přesto může kromě standardních léků doporučit změny životního stylu.
Zvažte následující kroky, které můžete podniknout pro ochranu zdraví jater.
Spravujte svou váhu
Hepatitida C může způsobit počáteční úbytek na váze, když se vaše tělo pokouší tento virus potlačit. Toto onemocnění však může mít dlouhodobé důsledky pro přibírání na váze.
Je možné, že vaše váha kolísá, jakmile začnete znovu získávat chuť k jídlu poté, co zaznamenáte příznaky, jako je nevolnost a neschopnost udržet jídlo dole.
Přibývání na váze nemusí být pro vás starostí. Lidé s nadváhou nebo obezitou však mohou být více ohroženi poškozením jater. Mít hepatitidu C je považováno za škodlivější pro vaše játra, pokud máte nadměrnou tělesnou hmotnost.
Dlouhodobé hubnutí může při ochraně jater trvat dlouhou cestu. Hubnutí může také pomoci předcházet nealkoholickému mastnému onemocnění jater (NAFLD).
Pokud máte potíže s udržováním hmotnosti, požádejte svého lékaře o pomocné zdroje. Mohou vám také pomoci stanovit dosažitelné cíle hmotnosti, které jsou vhodné pro váš věk, výšku a celkové zdraví.
Jezte jídla vhodná pro játra
Kromě toho, že si budete v případě potřeby řídit svou váhu, můžete také zvážit, jaké potraviny potřebujete pro celkové zdraví jater.
Játra přátelská strava je taková, která se zaměřuje na ovoce a zeleninu, chudé zdroje bílkovin a komplexní sacharidy získané z celých zrn. Snížená porce všech potravin - zejména mastných - vám také pomůže chránit játra.
Zde je několik dalších dietních tipů, které vám mohou pomoci chránit játra při dosahování vašich cílů v oblasti hmotnosti:
- Vyvarujte se přidávání cukrů.
- Vyberte si rostlinné oleje, jako je olivový olej, přes máslo.
- Občerstvení na ořechy a semena.
- Vyberte si mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
- Vyhněte se nasyceným tukům obsaženým v zakysané smetaně, balenému masu a krabicovým potravinám.
- Snižte příjem sodíku.
- Pijte nejméně 8 až 10 sklenic vody denně, pokud vám lékař nedoporučí omezit příjem tekutin.
Omezte příjem alkoholu
Pití alkoholu může negativně ovlivnit již poškozená játra. Je důležité pravidelně snižovat množství alkoholu, které konzumujete. Váš lékař může dokonce doporučit, abyste se zdrželi alkoholu úplně.
Vaše játra jsou primárním orgánem zodpovědným za metabolizaci živin a dalších látek, které požíváte. Pokud je ve vašem systému příliš mnoho alkoholu, mohou být jaterní enzymy špatně vybaveny k jeho zpracování. Přebytek alkoholu zase cirkuluje zbytkem těla.
Zpravidla je důležité pít s mírou. To se rovná dvěma nápojům denně pro muže a jeden denně pro ženy.
Přesto, mírná konzumace alkoholu může být nebezpečná, pokud žijete s hepatitidou C. Zeptejte se svého lékaře na konkrétní doporučení.
Zvyšte úroveň své činnosti
Pokud lékař doporučuje hubnutí ke zlepšení zdraví jater, je jednou z metod k tomu cvičení. Výhody cvičení však přesahují úbytek hmotnosti a hubnutí.
Kromě snížení celkového tělesného tuku může cvičení pomoci snížit tuk v játrech. Pravidelné cvičení může také zvýšit vaši náladu a také vaše energetické hladiny.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zaměřte se na 150 minut kardiovaskulárního cvičení týdně plus silový trénink. Začněte postupně a zaměřte se na činnosti, které vás baví. Mezi ně patří například kombinace běhu nebo chůze, skupinových cvičení nebo týmových sportů a strojů v tělocvičně.
Buďte opatrní s léky a doplňky
Vaše játra hrají rozhodující roli při zpracování léků, bylin a doplňků. Pokud je vaše játra oslabena v důsledku hepatitidy C, je důležité, abyste s nimi další opatření podnikli. Patří sem volně prodejné léky, jako jsou alergie a léky proti bolesti, výživové doplňky a bylinné přípravky.
Před použitím jakýchkoli nových léků nebo doplňků se poraďte se svým lékařem. Během užívání léků se také vyvarujte alkoholu. To může neúmyslně zvýšit poškození jater.
Jídlo s sebou
Ochrana celkového zdraví jater při hepatitidě C může zabránit komplikacím dlouhou cestou. To je zásadní, protože pokud vaše játra dosáhne cirhózy, způsobí to nevratné zjizvení. Těžké poškození jater hepatitidou C může nakonec vyžadovat transplantaci jater.
I když antivirová léčba dokáže z vašeho těla odstranit virus hepatitidy C, stále je možné, že bude přetrvávat poškození jater. Máte také vyšší riziko cirhózy, pokud trpíte chronickou neléčenou hepatitidou C.
Ochrana jater je důležitá pro každého, ale je zvláště důležitá, pokud máte stav, který ovlivňuje játra, jako je hepatitida C.
