Lockdown Skin Je Věc. Zde Je Návod, Jak Se S Tím Vypořádat

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Když přemýšlím o vztahu, který mám s kůží, bylo to v nejlepším případě skalnaté.

Během mládí mi byla diagnostikována těžká akné a umělé kožené křesla čekárny dermatologické ordinace se staly druhým domovem. Trpělivě jsem čekal na dalšího lékaře, který by navrhl, že bych z toho „snad vyrostl“. Moje důvěra (a kůže) byla v troskách.

A přesto, když jsem zasáhl svou polovinu 20. let, z toho jsem vyrostl.

Moje kůže se začala měnit a navzdory zjizvenému zjizvení jsem dokázal říci, že jsem se svou pletí spokojený. Proto mě jeho nedávný pokles tak překvapil.

Určitě jsem usoudil, že bez make-upu a denního znečištění dojížďky by moje kůže měla prosperovat?

Zdá se však, že nejsem sám v jednání s „uzamčenou kůží“.

Naštěstí je dermatolog a kosmetická sestra Louise Walsh, známá jako The Skin Nurse, bloggerka pro péči o pleť a fotografka Emma Hoareau, aby vysvětlili, proč se naše pleť právě teď cítí trochu nešťastná.

Co způsobuje kožní změny?

Vzhledem k tomu, že se naše každodenní postupy drasticky změnily, není překvapením, že naše pokožka také pociťuje účinky. Walsh vysvětluje, že existuje několik důvodů, proč tato změna tvrdě zasáhne naši pokožku.

Vystresovaná kůže

Podle Walsha je úzkost velkým faktorem. "Mnoho z nás pociťovalo stres této situace a naše obavy mohou ve skutečnosti způsobit fyzickou daň na naší kůži," říká.

"Když jsme ve stresu, produkujeme hormon kortizol, který způsobuje zánět a přebytečnou produkci oleje, což nás zase vede k vypuknutí," vysvětluje Walsh.

Vedlejší účinky stresu, jako je nedostatek spánku, snížená chuť k jídlu a několik dalších sklenic vína, než je obvyklé, jsou také viníky při návratu skvrn.

Chcete-li udržet stres na uzdě, zkuste některé relaxační techniky najít klid.

Sbohem, rutina

Drastická změna v rutině, jako je ta, kterou zažíváme, stačí k tomu, abychom započali změnu v naší kůži. Naše těla očekávají jednu věc a získají další úplně.

Rytmus můžete vrátit zpět na trať tím, že ve svém každodenním životě najdete nový normál.

Ať už se jedná o jídlo najednou, na procházky nebo o blokování vaší pracovní doby, strukturování vašeho dne může mít velký vliv.

Můžete být zvyklí na probuzení každý den, sprchování a oblékání, ale nyní se ocitnete v pyžamu od začátku uzamčení.

Dělat věci „normálnější“oblékáním na celý den, i když nikam nejedete, vám může pomoci cítit se, že dny společně nekrvácí.

Chybí slunce

Vaše pokožka může být také zvyklá na sluneční svit. Je důležité trávit čas venku, i když je to jen procházka po bloku.

Jen si pamatujte, že sluneční expozice je stále problémem.

"Jako dermatolog na částečný úvazek pro NHS (britskou Národní zdravotní službu) vidím mnoho lidí trpících rakovinou kůže," říká Walsh. "Nemohu zdůraznit důležitost nošení slunečního krému nebo zvlhčovače s SPF zabudovaným každý den." UV paprsky se stále mohou prosazovat našimi okny, takže je opravdu důležité, abychom to dělali dál. “

Walsh také zdůrazňuje význam vitamínu D.

"Je to opravdu důležité pro téměř všechny aspekty naší pokožky." Od vývoje buněk až po zánět, pokud se nemůžeme dostat mimo způsob, jakým jsme zvyklí, se naše pokožka bude cítit trochu nešťastná, “říká.

Mohou doplňky vitamínu D pomoci?

"Určitě nezpůsobí žádnou škodu." A pokud nemáte přístup k venkovnímu prostoru, stojí za to je vzít, “radí Walsh.

Nezapomeňte zvážit bezpečnost všech doplňků, které užíváte. Zeptejte se svého lékaře na správné dávkování a možné interakce. Můžete také získat vitamín D z potravin, jako je losos, žloutky a houby.

Co s tím můžeme dělat?

Vezměte si lázeňský den

"Je velmi snadné říci" snižte úroveň stresu ", ale v praxi je mnohem těžší," říká Walsh. "Každodenní cvičení však může opravdu pomoci okysličit kůži a také zvýšit náladu."

Hoareau souhlasí. „Je opravdu dobrý čas začlenit masáž obličeje do našich režimů péče o pleť, protože to může pomoci s oběhem. Vaše tělo se nemůže zbavit toxinů, pokud to neběží správně, což může vést k dalšímu úniku, “říká.

Učení masáž obličeje je jednoduchý, kutilský způsob, jak pomoci vašemu tělu a mysli relaxovat. Můžete také použít nefritový váleček pro některé další TLC.

Nech to plynout

Jak Hoareau, tak Walsh souhlasí s tím, že hydratace hraje roli ve zdraví vaší pokožky.

I když jsou police s potravinami řídké, můžeme se ujistit, že máme dostatek vody. Voda pomáhá odplavovat toxiny a udržuje naše střevní pohyby pravidelné.

Také maže klouby, reguluje tělesnou teplotu a napomáhá vstřebávání živin.

Nech to být jednoduché

Stejně jako mnoho jiných jsem išla trochu agresivnější než obvykle, pokud jde o rutinní péči o pleť. Trochu týdně jsem prolétal nejméně čtyřmi obličejovými maskami, za předpokladu, že by to rychle zlepšilo mou pokožku.

Walsh však vysvětluje: „Použití příliš velkého množství produktů může být součástí problému! Říkám svým klientům, aby právě teď věci udržovali jednoduché. Držte se snadno použitelnými hydratačními maskami, čisticím prostředkem a každodenním sprchováním. Ale co je nejdůležitější, drž se dál od špatných kožních návyků, jako je škubání, vychystávání a mačkání trhlin. “

Nakonec Walsh dodává: „To nebude trvat věčně, a my musíme dát naší kůži trochu trpělivosti. Usadí se, jakmile se ocitnete v nové rutině. “

Po našem chatu jsem se rozhodl odložit svou třetí obličejovou masku dne a jednoduše nechat kůži být. S touto radou se pokusím shromáždit trochu více trpělivosti - a zacházet s mou kůží s laskavostí, kterou se všichni snažíme navzájem ukázat.

Charlotte Moore je nezávislá spisovatelka a asistentka editora časopisu Restless Magazine. Sídlí v anglickém Manchesteru.