Pokud jste žena ve věku 40 nebo 50 let, nakonec přestanete mít období nejméně 12 měsíců. Tato přirozená část života je známá jako menopauza.
Období vedoucí k menopauze se nazývá perimenopause. Toto období se u žen liší a v průměru trvá asi 4 roky. Hormonální změny ve vašem těle během tohoto časového období mohou vést k nepříjemným symptomům, jako jsou návaly horka, poruchy spánku a změny nálady.
Menopauza může také interagovat s jinými zdravotními stavy, včetně psoriatické artritidy (PsA). Pochopení toho, jak se menopauza a PSA vzájemně ovlivňují, vám mohou pomoci zvládat světlice a snížit riziko souvisejících onemocnění, včetně osteoporózy.
Můžete projít menopauze dříve
Menopauza se obvykle vyskytuje mezi 45 a 55 lety. Symptomy začínají asi 4 roky před konečným obdobím ženy.
Psoriatická artritida je chronický stav zahrnující zánět kloubů. Většina lidí s PSA má také psoriázu.
Menopauza může začít dříve u lidí s PSA. Studie více než 1,7 milionu žen v reprodukčním věku z roku 2011 zjistila, že u účastníků s chronickými zánětlivými onemocněními, včetně lupénky, byla až pětkrát vyšší pravděpodobnost menopauzy před dosažením věku 45 let nebo předčasného selhání vaječníků před dosažením věku 40 let.
Světlice psA a lupénky se mohou zhoršovat
Možná už znáte některé z nejčastějších spouštěčů vzplanutí PSA a psoriázy. Patří sem stresové životní situace, trauma na kůži, požívání alkoholu, kouření a infekce.
Výzkum naznačuje, že kolísání ženských hormonů během menopauzy může také způsobit zhoršení vzplanutí PsA a psoriázy. Jiné studie zjistily, že snížení estrogenu po menopauze může zhoršit psoriázu.
Příznaky menopauzy a vzplanutí PsA se mohou překrývat. Proto je obtížné určit zdroj. Například můžete mít potíže se spánkem nebo mít změny nálady vedoucí k vzplanutí PSA. Tyto příznaky se mohou objevit také během perimenopauzy.
Časté příznaky menopauzy mohou také způsobit zhoršení PSA světlice. Poruchy spánku spojené s menopauzou mohou způsobit únavu. To může zase zvýšit vaše vnímání bolesti z PSA.
Sledování příznaků, stravy, spánku a stresu vám může pomoci určit a řídit potenciální spouštěče PsA. Pokud během menopauzy zaznamenáte častější nebo závažnější vzplanutí PsA, poraďte se se svým lékařem, jak upravit léky nebo životní styl.
Můžete mít větší riziko osteoporózy
Osteoporóza je nemoc, která způsobuje slabé a křehké kosti. Asi 80 procent z 10 milionů Američanů, kteří trpí osteoporózou, jsou ženy.
Estrogen hraje důležitou roli při ochraně kostí. Snížení hladin estrogenu během menopauzy zvyšuje šance žen na rozvoj osteoporózy. Chronický zánět v PsA může tato rizika zvýšit. Na osteoporóze se podílí také několik prozánětlivých proteinů zapojených do psoriatického onemocnění.
Výzkum naznačuje, že ženy s PsA mohou být po menopauze vystaveny ještě většímu riziku osteoporózy. Při přezkumu 21 studií z roku 2016 bylo zjištěno, že nízká hustota kostních minerálů byla ve více než polovině výzkumu významným problémem u lidí s PsA. Další zpráva ukázala, že lidé s PsA a psoriázou měli zvýšené riziko zlomenin kostí.
Poraďte se svým lékařem o strategiích, jak minimalizovat riziko osteoporózy, pokud máte PsA. Mohou doporučit zahájení screeningu kostní hustoty dříve, než je obvyklé, doplnění vápníkem a vitamínem D a cvičení na váze.
Může hormonální terapie zlepšit příznaky PsA?
Hormonální terapie může poskytnout úlevu od návaly horka a jiných příznaků menopauzy. Může také pomoci předcházet úbytku kostní hmoty, který by mohl vést k osteoporóze.
Zdá se, že existuje souvislost mezi sníženými hladinami estrogenu a vzplanutím PsA. Ale časný výzkum naznačuje, že hormonální terapie nezlepší příznaky PsA. Jiný výzkum naznačuje, že složitost psoriázy ztěžuje studium možného dopadu hormonální terapie. Jsou zapotřebí další studie.
Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda je pro vás hormonální terapie správná.
Jak řídit PSA během menopauzy
Správa PSA, omezování expozice potenciálním spouštěčům vzplanutí PSA a kontrola příznaků menopauzy vám mohou pomoci udržet vás co možná nejpohodlnější během této doby ve vašem životě.
Pokud máte příznaky menopauzy, poraďte se se svým lékařem o prozkoumání jiných způsobů, jak spravovat váš PSA. Následující tipy mohou pomoci:
- Pokud je to možné, omezte stres. Stres může vyvolat vzplanutí PsA. V letech vedoucích k menopauze mohou být užitečné techniky snižování stresu, jako je jóga a meditace.
- Zaměřte se na spánek. Během menopauzy se mohou vyskytnout poruchy spánku a byly spojeny se vzplanutím PsA. Snažte se dodržovat harmonogram spánku, udržujte svoji ložnici co nejpohodlnější, vyhýbejte se kofeinu v odpoledních hodinách a vyhýbejte se používání obrazovky, které vede před spaním, abyste zvýšili své šance na dobrý noční odpočinek.
- Nezastavuj se. Zůstat fyzicky aktivní vám pomůže udržet příznaky PSA na uzdě. Odolnost a cvičení na vázání, jako je chůze, také podporují zdraví kostí a mohou potenciálně snížit pravděpodobnost vzniku osteoporózy během menopauzy.
- Promluvte si se svým lékařem. Prozkoumejte, co můžete během menopauzy dělat, abyste zlepšili své příznaky PsA. Váš lékař může doporučit přepnutí nebo úpravu léků nebo jiné změny životního stylu, abyste byli pohodlnější.
Jídlo s sebou
Měsíce a roky, které vedou k menopauze, mohou ovlivnit váš PSA a zvýšit frekvenci a závažnost vzplanutí. Lidé s PsA mohou být také v menopauze vystaveni většímu riziku osteoporózy. Pravděpodobně budete také pravděpodobně procházet menopauzou dříve než ženy, které nemají PsA.
Zdá se, že hormonální terapie nezlepšuje příznaky PsA, ale může pomoci s návaly horka a dalšími příznaky menopauzy. Vyhýbání se spouštěčům a provádění změn životního stylu vám může pomoci vyhnout se světlům PsA. Ukázalo se, že dostatek klidu a snížení stresu pomáhá s PsA.
Poraďte se se svým lékařem o svých lécích a životním stylu a vytvořte strategii pro správu vašeho PSA během menopauzy.
