Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Příznaky horkých záblesků
Horký blesk je pocit intenzivního tepla, které není způsobeno vnějším zdrojem. Žhavé záblesky se mohou náhle objevit, nebo můžete cítit, že se rozsvítí po dobu několika minut.
Mezi příznaky návalů patří:
- mít pokožku, která se najednou cítí teplá
- zažívá zarudnutí na částech těla, jako je obličej, krk, uši nebo hrudník
- pocení, zejména v horní části těla
- brnění v prstech
- zažívá tep, který je rychlejší než obvykle
Mnoho lidí se také cítí chladno nebo se zchladí, když se horký blesk uvolní.
Návaly horka jsou častým příznakem menopauzy. Ženy podstupující menopauzu mohou zažít návaly horka tak často, jak několikrát denně.
Menopauza však není jedinou příčinou návaly horka. Kdokoli je může zažít. Jak dlouho vydrží a jak často je cítíte, záleží na tom, co je spouští.
Příčiny horkých záblesků
Předpokládá se, že hormonální změny ve vašem těle způsobují návaly horka. Hormonální nerovnováha může mít řadu spouštěčů, včetně:
- zdravotní stavy, jako je diabetes
- nádory
- určité formy antikoncepce
- poruchy příjmu potravy
Mezi další potenciální spouštění horkých záblesků patří:
- kořenitá jídla
- alkohol
- horké nápoje
- kofein
- být v teplé místnosti
- kouření
- na sobě těsné oblečení
- stres a úzkost
- těhotenství, zejména během prvního a druhého trimestru
- hyperaktivní nebo nedostatečně aktivní štítná žláza
- chemoterapie
- radiační terapie
- spinální léze
- některé léky, včetně léku na osteoporózu raloxifenu (Evista), léku na rakovinu prsu tamoxifenu (Soltamox) a tramadolu na odlehčení bolesti (Conzip, Ultram)
Změny životního stylu a strategie pro správu horkých záblesků
Mnoho lidí může spravovat své horké záblesky doma pomocí některých strategií. Pomáhá vědět, co je spouští jako první.
Jedním ze způsobů, jak zjistit, co způsobuje vaše horké záblesky, je vést deník symptomů. Vezměte na vědomí každý incident, včetně toho, která jídla jste snědli před horkým zábleskem.
Časopis příznaků vám může pomoci zúžit spouštěče horkých záblesků a určit, které změny životního stylu je třeba provést, aby se zmírnily vaše příznaky a zabránilo se zábleskům. Váš lékař může také použít deník k diagnostice.
Změny životního stylu a strategie pro správu horkých záblesků zahrnují:
- oblékání ve vrstvách, a to i v nejchladnějších dnech, takže si můžete přizpůsobit oblečení tak, jak se cítíte
- usrkávání ledové vody na začátku horkého záblesku
- udržet ventilátor zapnutý, když spíte
- snížení pokojové teploty
- na sobě bavlněné oblečení a používání prostěradel z bavlny
- udržet ledový balíček na nočním stolku
- vyhýbat se kořenitým jídlům
- omezení toho, kolik alkoholu pijete
- omezení horkých nápojů a kofeinu
- přestat kouřit
- pomocí technik snižování stresu, jako je jóga, meditace nebo řízené dýchání
- vyhýbat se jídlům s vysokým obsahem tuku a cukru
Chcete-li se vypořádat s horkými záblesky během těhotenství, udržujte místnosti chladné a noste volné oblečení. Opláchněte si obličej studenou vodou a pokuste se vyhnout horkým a přeplněným oblastem.
Výrobky vyzkoušet
Můžete být schopni ošetřit své horké záblesky doma pomocí několika jednoduchých domácích potřeb. Nakupujte tyto produkty online:
- tichý fanoušek
- mlhající ventilátor
- bavlněné povlečení
- ledový balíček
Léky na předpis
Pokud změny životního stylu a strategie nefungují nebo je váš případ závažný, lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou zvládat návaly horka.
Mezi léky, které mohou být předepsány, patří:
- hormonální substituční léky
- antidepresiva
- gabapentin (Neurontin), antiseizurová léčiva
- klonidin (Kapvay), který může být použit pro poruchu hyperaktivity s vysokým krevním tlakem nebo deficitem pozornosti (ADHD)
Pokud beta-blokátory, hypertyreóza nebo antithyroidní léky způsobují návaly horka, existují léky, které můžete použít ke zmírnění příznaků. V extrémních případech může být nutný chirurgický zákrok, aby se odstranily nefunkční oblasti štítné žlázy.
Upozorňujeme, že použití některých těchto léků na předpis pro návaly horka je považováno za použití mimo označení.
Přírodní léčivé přípravky
Někteří lidé dávají přednost léčbě přírodními nebo alternativními prostředky k léčbě záblesků.
Jednou z možností je akupunktura. Studie z roku 2016 s 209 ženami se čtyřmi nebo více příznaky menopauzy denně zjistila, že akupunktura významně snížila jejich příznaky menopauzy, včetně návaly horka a nočních potů.
Byliny a doplňky nabízené jako léky na menopauzu se prodávají také v mnoha lékárnách. Před užíváním jakýchkoli bylin a doplňků byste se měli poradit se svým lékařem, protože někdy mohou interferovat s léky, které v současné době užíváte.
Níže jsou byliny a doplňky, které se někdy používají pro příznaky menopauzy. Výzkum na nich byl neprůkazný. Jsou zapotřebí větší a kvalitnější studie.
Černá cohosh
Černý kořen cohoshu, původem ze Severní Ameriky, je jedním z nejpopulárnějších bylinných přípravků proti návalům. Výzkum je smíšený, přičemž některé studie naznačují, že pomáhají zmírňovat příznaky, a jiné naznačují, že nemá znatelný účinek.
Její vedlejší účinky jsou mírné, ale neměli byste je používat, pokud trpíte onemocněním jater.
Dong quai
Dong quai je rostlina pocházející z východní Asie. Někdy se to bere vedle černého cohoshu. Velmi málo studií se konkrétně zabývalo jeho účinkem na menopauzu. Studie, které existují, dospěly k závěru, že jeho účinky byly zanedbatelné.
Neměli byste ho používat, pokud berete ředidla krve, jako je warfarin (Coumadin).
Pupalkový olej
Večerní petrklíčový olej se extrahuje z květu.
Malá studie o menopauzálních ženách z roku 2013 zjistila, že v průběhu 6 týdnů by dvě dávky 500 miligramů mohly vést k významnému zlepšení návaly horka.
Účastníci studie zaznamenali 39% zlepšení frekvence, 42% zlepšení závažnosti a 19% zlepšení doby trvání. Ve všech případech byl pupalkový olej účinnější než placebo.
Dřívější studie dospěly k závěru, že není dostatek důkazů o jeho přínosech pro ženy v menopauze.
Může rušit ředidla krve a některé psychiatrické léky.
Nakupujte online pupalkový olej online.
Sójové izoflavony
Isoflavony jsou chemické sloučeniny, které napodobují účinky estrogenu. Výzkum z roku 2014 zjistil, že sójové izoflavony by mohly mít skromný účinek na návaly horka v menopauze, které by je snížily až o 25,2 procenta.
Jsou však pomalým účinkem. Sójové izoflavony trvalo 13,4 týdnů, než dosáhly poloviny svých maximálních účinků. Pro srovnání to trvalo estradiol pouze 3,09 týdnů.
Nakupujte doplňky sójového isoflavonu online.
Odnést
Nejvhodnější ošetření záblesků bude záviset na tom, co je způsobuje. Pravděpodobně však budete moci zvládnout své příznaky doma se změnami životního stylu.
Existuje mnoho možných příčin horkých záblesků a výše uvedený seznam není úplný. Pokud se setkáváte s opakovanými návaly tepla, které nezmizí, promluvte si s lékařem.
