Možná jste si všimli, že během vašeho období dostanete migrénu. To není neobvyklé a může to být částečně způsobeno poklesem hormonálního estrogenu, ke kterému dochází před menstruací.
Migrény vyvolané hormony se mohou objevit během těhotenství, perimenopauzy a menopauzy. Zjistěte, proč k tomu dochází a jak tomu lze zabránit.
Je to migréna nebo bolest hlavy?
Migrény jsou jiné než běžné bolesti hlavy. Obvykle způsobují vysokou úroveň pulzující bolesti a obvykle se vyskytují na jedné straně hlavy. Migrény jsou klasifikovány jako „s aurou“nebo „bez aury“.
Pokud máte migrénu s aurou, může se během 30 minut před migrénou objevit jeden nebo více z následujících příznaků:
- neobvyklé změny zápachu
- neobvyklé změny v chuti
- neobvyklé změny v kontaktu
- necitlivost v rukou
- znecitlivění tváře
- brnění v rukou
- brnění v obličeji
- vidět záblesky světla
- vidět neobvyklé řádky
- zmatek
- obtížné myšlení
Příznaky migrény s aurou mohou zahrnovat:
- nevolnost
- zvracení
- citlivost na světlo
- citlivost na zvuk
- bolest za jedno oko
- bolest za jedním uchem
- bolest v jednom nebo obou chrámech
- dočasná ztráta zraku
- vidět záblesky světla
- vidět skvrny
Běžným bolestem hlavy nikdy nepředchází aura a obvykle jsou méně bolestivé než migrény. Existuje několik různých druhů bolesti hlavy:
- Vysoká úroveň stresu a úzkosti může způsobit napětí hlavy. Mohou být také způsobeny svalovým napětím nebo námahou.
- Sinusové bolesti hlavy často zahrnují příznaky, jako je obličejový tlak, ucpání nosu a silná bolest. Někdy se vyskytují při sinusové infekci.
- Clusterové bolesti hlavy se často mýlí s migrénami. Obvykle způsobují bolest na jedné straně hlavy a mohou zahrnovat příznaky, jako je vodnaté oko, rýma nebo nosní ucpání.
Jak hormonální hladiny ovlivňují migrény?
Migrény mohou nastat, když jsou hladiny hormonů v toku. Mohou být také způsobeny některými léky, jako jsou antikoncepční pilulky.
Menstruace
Přibližně 60 procent žen, které mají migrénu, dostává menstruační migrénu. K tomu může dojít kdekoli od dvou dnů před začátkem menstruace do tří dnů po ukončení menstruace. Migrény mohou začít, když mladé dívky získají první období, ale mohou začít kdykoli. Mohou pokračovat v reprodukčních letech a do menopauzy.
Perimenopause a menopauza
Klesající hladiny estrogenu a dalších hormonů, jako je progesteron, mohou během perimenopauzy způsobit migrénu. V průměru začíná perimenopause čtyři roky před menopauzou, ale může začít již osm až 10 let před menopauzou. Ženy, které užívají hormonální substituční terapii, mohou také získat migrénu.
Těhotenství
Hormonální bolesti hlavy během těhotenství jsou nejčastější během prvního trimestru. Důvodem je zvýšení objemu krve a zvýšení hladiny hormonů. Ženy mohou také během těhotenství zažívat běžné bolesti hlavy. To má mnoho příčin, včetně stažení kofeinu, dehydratace a špatného držení těla.
Co jiného způsobuje migrénu?
Určité rizikové faktory, jako je věk a rodinná historie, mohou hrát roli v tom, zda se u vás objeví migrény. Jednoduše být ženou vás vystavuje zvýšenému riziku.
Samozřejmě nemůžete ovládat své pohlaví, věk nebo rodokmen, ale může vám to pomoci zachovat si deník s migrénou. To vám může pomoci identifikovat a vyhnout se spouštěčům. Mohou zahrnovat:
- špatné spací návyky
- konzumace alkoholu
- stravování potravin s vysokým obsahem tyraminu, jako jsou uzené ryby, uzená nebo uzená masa a sýry, avokádo, sušené ovoce, banány, stárnutí jakéhokoli druhu nebo čokoláda
- pití nadměrného množství kofeinových nápojů
- vystavení extrémním povětrnostním podmínkám nebo výkyvům
- stres
- únava
- vystavení extrémním, intenzivním úrovním světla nebo zvuku
- vdechování silných pachů způsobených znečištěním, čisticími prostředky, parfémy, výfukovými plyny z automobilů a chemikáliemi
- požívání umělých sladidel
- konzumující chemické přísady, jako je glutamát sodný (MSG)
- půst
- chybějící jídla
Jak jsou diagnostikovány migrény?
Váš lékař provede fyzickou prohlídku a zeptá se na vaši rodinnou anamnézu, aby jim pomohl určit případné základní podmínky. Pokud má lékař podezření, že migréna způsobuje něco jiného než fluktuace hormonů, mohou doporučit další testy, například:
- krevní test
- CT vyšetření
- skenování MRI
- bederní punkci nebo míšní páteř
Jak ulevit od bolesti migrény
Existuje několik způsobů, jak zmírnit migrénu nebo zabránit bolesti migrény.
Over-the-counter (OTC) léky
Váš lékař může doporučit, abyste vyzkoušeli volně prodejné léky proti bolesti (OTC), jako je ibuprofen (Advil, Midol). Mohou vám doporučit, abyste je užívali pravidelně, před nástupem bolesti. Pokud zjistíte, že vaše hladina sodíku je vysoká během vaší fyzické prohlídky, lékař vám také může doporučit diuretikum.
Léky na předpis
K dispozici je mnoho různých léků na předpis, které pomáhají zmírnit bolest při migréně. Mohou zahrnovat:
- beta-blokátory
- ergotaminové léky
- antikonvulziva
- blokátory vápníkových kanálů
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- Triptans
- CGRP antagonisté, aby se zabránilo migrénám
Pokud máte hormonální antikoncepci, může lékař také doporučit, abyste přešli na metodu s jinou dávkou hormonů. Pokud nejste na hormonální antikoncepci, lékař vám může doporučit, abyste vyzkoušeli metodu, jako je pilulka, která vám pomůže regulovat hladiny hormonů.
Přírodní léčiva
Ukázalo se také, že některé vitaminy a doplňky stravy odvádějí migrénu vyvolanou hormony. Tyto zahrnují:
- vitamin B-2 nebo riboflavin
- koenzym Q10
- máslo
- hořčík
Číst dále: Léčivé bylinné přípravky z celého světa »
Cvičení
Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit migrény vyvolané hormony. Jiné ženy mohou zjistit, že cvičení zhoršuje jejich bolesti hlavy. Zůstaňte hydratovaní, před cvičením jezte jídlo s vysokým obsahem bílkovin a před cvičením zahřejte svaly.
Snižování stresu
Snížení stresu a úzkosti může znít snadněji řečeno, než uděláno, ale existují jednoduché kroky, které můžete začlenit do svého každodenního života. Vyzkoušejte několik minut meditace nebo jógy po probuzení ráno nebo před spaním. Cvičte hluboká dechová cvičení v obtížných situacích.
Jídlo s sebou
Identifikace spouštěčů a experimentování s různými způsoby léčby vám mohou pomoci snížit nebo spravovat migrény. Pokud léky OTC pro vás nefungují, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou vám doporučit alternativní léčbu nebo předepsat silný lék, který pomůže zmírnit vaše příznaky.
