2. Ani se nesnažte vysvětlit, proč trávíte tolik času v koupelně.
Sdílet na Pinterestu
3. Pokud však vyjdete s úsměvem na tváři a pumpujete pěstí, mohou nastat otázky.
Sdílet na Pinterestu
4. Je na vás, abyste se s tím vypořádali způsobem, který je pro vás pohodlný a snadný. Vložte do koupelny stojan na časopisy. Nebo TV s plochou obrazovkou.
Sdílet na Pinterestu
5. Dámy, udělejte si mini manikúru, zatímco tam sedíte a nedělejte nic.
Sdílet na Pinterestu
6. Nemysli na množství peněz, které jsi utratil za zbytečné projímadla a doplňky vlákniny.
Sdílet na Pinterestu
7. Nebo, jak vás ohromují jilliony produktů - projímadla, změkčovače stolic, klystýry, obchodní názvy nebo generické, známé nebo nikdy neslyšené - záruky, které vám pomohou. Jsou všude.
Sdílet na Pinterestu
8. Existují desítky „přírodních“prostředků, jako jsou obiloviny s vysokým obsahem vlákniny, pečivo, doplňky stravy, sušené švestky, sušené šťávy, melasa, jablka, hlávkový salát a lněné semínko. Jsou také všude.
Sdílet na Pinterestu
9. Dva z nejlevnějších, snadno dostupných prostředků jsou voda a cvičení.
Sdílet na Pinterestu
10. Zácpa souvisí s dehydratací, takže se ujistěte, že pijete hodně vody.
Sdílet na Pinterestu
11. Mnoho zácpy způsobuje zácpu - strava, stres, léky proti bolesti, změny životního stylu, určité léky, těhotenství, zdravotní problémy.
Sdílet na Pinterestu
12. Pokud je stav dlouhodobý nebo chronický, zjistěte proč a získejte léčbu. Mohlo by to být vážné.
Sdílet na Pinterestu
13. Poznejte své tělo. Pokud ignorujete nutkání „jít“, může to zmizet a vy jste ztratili příležitost získat úlevu.
Sdílet na Pinterestu
14. Pokud jste byli před zácpami, nechali jste si to pro sebe, zůstali jste doma a mlčeli jste. Časy se změnily, díky bohu!
Sdílet na Pinterestu
15. Zdůrazňování není řešením.
Sdílet na Pinterestu
16. Jak dospělí stárnou, stávají se méně aktivní, méně jedí a pijí a přijímají méně vlákniny, což může vést k závislosti na projímadlech.
Sdílet na Pinterestu
17. Léky, které se běžně podávají k léčbě jiných stavů, jako je artritida, bolest zad, hypertenze, alergie a deprese, mohou vést k chronické zácpě.
Sdílet na Pinterestu
18. Mnoho lékařů léčí bolest i zácpu současně, než se zácpa stane chronickou.
Sdílet na Pinterestu
19. Opakujte: „Spousta tekutin, vlákniny a cvičení.“Ať je to vaše mantra.
Sdílet na Pinterestu
20. Při setkání s lékařem buďte asertivní. Seznam vašich příznaků a klást otázky.
Sdílet na Pinterestu
21. Cítíte nadýmání, bolesti hlavy a podrážděnost při zácpě? Možná procházíte PMS.
Sdílet na Pinterestu
22. Každý den chodte do koupelny ve stejnou dobu. Ráno je obvykle nejlepší.
Sdílet na Pinterestu
23. Už vás nebaví slyšet vaše babička o užívání oleje z tresčích jater. Některé věci prostě nezkusíte.
Sdílet na Pinterestu
24. Vaše osobní situace není jako kdokoli jiný a může vyžadovat odlišné zacházení.
Sdílet na Pinterestu
25. Nestyďte se jít za rušným lékárníkem a ptát se, kde jsou klystýr.
Sdílet na Pinterestu
26. Přesně víte, kde je sušená ovocná ulička v každém obchodě s potravinami.
Sdílet na Pinterestu
27. Toto je téma, které je citlivé i vážné. A „zadek“mnoha vtipů.
Sdílet na Pinterestu
28. Buďte soucitný s ostatními trpícími. Jste to vy.
Sdílet na Pinterestu
29. Nastane čas, až se objeví s hrdostí a křičí: „Orel přistál!“
Sdílet na Pinterestu
