Je to důvod k obavám?
Bolesti těla jsou častým příznakem mnoha stavů. Chřipka je jedním z nejznámějších stavů, které mohou způsobit bolesti těla. Bolesti mohou být také způsobeny každodenním životem, zejména pokud stojíte, chodíte nebo cvičíte po dlouhou dobu.
Možná budete potřebovat odpočinek a nějaké ošetření doma, abyste zmírnili bolesti těla. Ale některé bolesti, zejména ty, které vydrží dlouho, mohou znamenat, že máte základní stav. V těchto případech budete možná potřebovat navštívit svého lékaře kvůli diagnóze. Mohou vytvořit dlouhodobý léčebný plán, který může zmírnit vaše bolesti a další související příznaky.
Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o tom, co může způsobit příznaky.
1. Stres
Když jste ve stresu, váš imunitní systém nemůže ovládat jeho reakci na zánět. Výsledkem je, že vaše tělo nemůže bojovat s infekcemi nebo nemocemi, jak to obvykle může. To může způsobit, že vaše tělo bude bolet, protože bude náchylnější k zánětům a infekcím v celém těle.
Dejte si pozor na další příznaky stresu a úzkosti, jako například:
- abnormálně vysoká srdeční frekvence
- zvýšený krevní tlak
- horké záblesky nebo studené pocení
- hyperventilující
- abnormální fyzické otřesy
- bolesti hlavy, jako jsou tenzní bolesti hlavy nebo migrény
Pokud si myslíte, že stres způsobuje vaše tělo bolesti, proveďte malé změny svého každodenního životního stylu, aby se váš stres co nejvíce snížil. Vyzkoušejte tyto kroky:
- Meditujte několik minut denně. Soustřeďte se na své dýchání a zbavte mysli lidí nebo událostí, které způsobují stres.
- Vydejte se na procházku nebo nechte stresující prostředí a odstraňte se ze spouště.
- Sdílejte své pocity stresu s někým, komu důvěřujete, abyste pomohli vyjádřit příčinu vašeho stresu.
- Pokud ztrácíte spánek kvůli stresu, vyzkoušejte relaxační techniky před spaním nebo si během dne krátce zdřímněte, abyste se osvěžili.
Další informace: Nejlepší blogy roku na odbourávání stresu »
2. Dehydratace
Voda je nezbytnou součástí normálního a zdravého fungování vašeho těla. Bez něj vaše tělo nemůže řádně provádět mnoho svých důležitých procesů, včetně dýchání a trávení. Když dehydratujete a tyto procesy nefungují dobře, můžete cítit fyzickou bolest.
Mezi další příznaky dehydratace patří:
- tmavá moč
- závratě nebo dezorientace
- vyčerpání
- extrémní žízeň
Pokud nepijete dostatek vody, zejména v horkém nebo suchém dni, můžete rychle dehydratovat. Měli byste se snažit vypít každý den asi osm 8-uncí sklenic vody a další, pokud jste fyzicky aktivní a potíte se.
Pokud jste dehydratováni kvůli stavu, jako je průjem, vypijte velké množství vody, dokud epizoda nevyprší. Pití vody nebo nápojů s extra elektrolyty vám může pomoci udržovat hydrataci a nahradit elektrolyty ztracené při průjmu.
Pokud nemůžete udržet vodu dole, okamžitě vyhledejte svého lékaře nebo vyhledejte naléhavou lékařskou pomoc, abyste se ujistili, že se vám dehydratace příliš nelíbí.
3. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku může mít vliv na vaše celkové zdraví. Potřebujete alespoň 6 až 8 hodin spánku každou noc, včetně spánku rychlého pohybu očí (REM). Tkáně a buňky vašeho těla potřebují správný spánek, aby zůstaly zdravé, a váš mozek potřebuje, aby zůstal svěží a ostražitý. Bez něj vaše tělo nemá čas na odpočinek a doplnění základních energií a procesů. To může vést k bolesti.
Mezi další příznaky deprivace spánku patří:
- zmatek nebo dezorientace
- usínání během dne, aniž by si to uvědomoval
- potíže s porozuměním při čtení nebo poslechu druhých
- potíže mluvit správně
- potíže se zapamatováním věcí
Pokuste se vytvořit konzistentní harmonogram spánku každou noc. Vaše tělo musí dodržovat denní rytmus nebo cirkadiánní rytmus, aby zůstalo zdravé.
Vyzkoušejte techniky k odpočinku před spaním, jako například:
- pití horkého čaje nebo jiného horkého nápoje
- přemýšlí
- posloucháte hudbu nebo podcast
- s bílým šumem v místnosti, například od ventilátoru
4. Chlad nebo chřipka
Nachlazení a chřipka jsou virové infekce, které způsobují zánět. Tyto infekce napadají vaše tělo a váš imunitní systém se o ně pokouší bojovat. Zánět, zejména v krku, hrudníku a plicích, může být bolestivý. Zbytek vašeho těla může také bolet, protože vaše tělo tvrdě pracuje na boji proti infekci.
Mezi další běžné příznaky nachlazení nebo chřipky patří:
- bolest krku
- chraplák
- kýchání nebo kašel
- tlustý, barevný hlen
- bolesti hlavy nebo ocasu
Odpočinek, pití velkého množství vody a kloktání teplou slanou vodou, které zmírní bolest v krku, může vašemu tělu pomoci rychle překonat nachlazení nebo chřipku. Volně dostupné léky, jako je pseudoefedrin (Sudafed) a ibuprofen (Advil), mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a bolesti.
Pokud máte příznaky nachlazení nebo chřipky déle než několik týdnů, nebo pokud nemůžete správně jíst, pít nebo dýchat, navštivte svého lékaře. Mohou pomoci léčit vaši infekci.
5. Anémie
K chudokrevnosti dochází, když vaše tělo nemá dostatek správně fungujících červených krvinek, takže vaše tkáně těla nemohou získat dostatek kyslíku. S anémií se mnoho částí vašeho těla může cítit unavené, protože nemají dostatek kyslíku, aby zůstaly zdravé nebo správně fungovaly.
Mezi další příznaky anémie patří:
- vyčerpání
- abnormální srdeční frekvence
- závratě nebo dezorientace
- bolest hlavy nebo hrudníku
- studené nohy nebo ruce
- bledá kůže
Anémie má mnoho příčin. Pokud ve vašem systému nemáte dostatek železa, folátu nebo vitaminu B-12, může užívání anemie léčit doplnění nedostatku.
Pokud doplňky nepomáhají, navštivte svého lékaře k vyšetření a možné diagnóze, abyste mohli léčit základní stav.
6. Nedostatek vitamínu D
Hypokalcemie nebo nízká hladina vápníku v krvi se může objevit, když ve svém těle nemáte dostatek vitamínu D. Mnoho důležitých orgánů vašeho těla, jako jsou ledviny a svaly, závisí na správném fungování vápníku. Vaše kosti také potřebují vápník, aby zůstaly zdravé. Bez dostatečného množství vitamínu D, který vám pomůže vstřebávat vápník, můžete cítit bolest v těchto orgánech a v kostech.
Mezi další příznaky patří:
- křeče těla
- svalové záškuby nebo křeče
- závratě nebo zmatek
- necitlivost
- záchvaty
7. Mononukleóza
Mononukleóza je nejlépe známá jako mono, také nazývaná „líbání“. Je to infekce způsobená virem Epstein-Barr. Je to velmi nakažlivé a jedním z nejčastějších příznaků jsou bolesti těla. Bolesti a únava mohou být způsobeny generalizovaným způsobem nebo zánětem a otoky blokujícími dýchací cesty.
Mezi další příznaky patří:
- extrémní vyčerpání
- oteklé mandle nebo lymfatické uzliny
- vyrážka
- bolest krku
- horečka
Podívejte se na: 12 přírodních prostředků na bolest v krku »
8. Zánět plic
Pneumonie je plicní infekce, která může ovlivnit celý dýchací systém, který je zodpovědný za vaše dýchání, pocení a další důležité funkce. Pokud nemůžete dobře dýchat, vaše tělo nemůže získat dostatek kyslíku, aby vaše červené krvinky a tkáně byly zdravé. To může způsobit bolesti na celém těle.
Mezi další příznaky patří:
- kašel
- bolest v hrudi
- vyčerpání
- nevolnost
- zvracení
- průjem
- dušnost
- návaly horka a studené poty
- horečka
9. Fibromyalgie
Fibromyalgie je stav, kdy se celé tělo, včetně svalů a kostí, může cítit vyčerpané, bolestivé a citlivé. Příčina fibromyalgie je nejistá, ale stresující události, jako je fyzické trauma, chirurgický zákrok a infekce, ji mohou vyvolat.
Mezi další příznaky patří:
- problémové spaní
- citlivost na světlo nebo zvuk
- ztuhlost, zejména ráno
- potíže se zapamatováním nebo přemýšlením
- brnění v rukou a nohou
Další informace: Fibromyalgie strava: Jakým potravinám byste se měli vyhnout? »
10. Syndrom chronické únavy
Chronický únavový syndrom (CFS) je stav, který způsobuje, že se cítíte vyčerpaní a slabí, bez ohledu na to, kolik odpočinku nebo spánku máte. Často způsobuje nespavost. Protože se vaše tělo necítí uvolněné nebo doplněné, může CFS také způsobit bolesti svalů a kloubů v celém těle.
Mezi další příznaky patří:
- problémové spaní
- bolest krku
- bolesti hlavy
- potíže se zapamatováním nebo přemýšlením
- závratě nebo zmatek
Podívejte se na: 12 dietních hacků pro snížení chronické únavy »
11. Artritida
Artritida se stane, když se vaše klouby zapálí. To může být způsobeno:
- chrupavka kolem kloubů se rozpadá, jako u osteoartrózy
- infekce v kloubu
- autoimunitní stavy, které opotřebovávají výstelku kolem kloubů, jako je revmatoidní artritida nebo SLE
To vše může způsobit bolesti kloubů a omezit váš pohyb.
Mezi další příznaky artritidy patří:
- ztuhlost v kloubech
- otok, teplo nebo zarudnutí kolem kloubu
- není schopen pohybovat kloubem celou cestu
Další informace: Ajurvédská léčba artritidy »
12. Lupus
Lupus se stane, když váš imunitní systém útočí na tkáně kolem vašeho těla, včetně krevních cév, orgánů a kloubů. V důsledku poškození a zánětu způsobeného tímto autoimunním stavem jsou bolesti a bolesti v těle běžné.
Mezi další příznaky patří:
- vyčerpání
- vyrážka
- horečka
- otok nebo zarudnutí kolem kloubů
- záchvaty
- citlivost na sluneční světlo
13. Lymská borelióza
Lymská borelióza je způsobena bakterií Borrelia burgdorferi, která se šíří klíštěm do vašeho těla. Bolesti jsou častým příznakem, zejména u svalů a kloubů. Pokud se lymská nemoc neléčí, může způsobit neuromuskulární a kloubní stavy, jako je artritida a ochrnutí obličeje.
Mezi další příznaky patří:
- vyčerpání
- návaly horka a studené poty
- horečka
- bolesti hlavy
Další informace: Test na protilátky proti lymské chorobě »
14. Histoplazmóza
Histoplasmóza je plísňová infekce způsobená vzduchovými spóry z půdy nebo trusem netopýrů nebo ptáků. To je běžné u stavebních projektů, zemědělských půd nebo jeskyní, kde se do vzduchu uvolňuje velké množství spór.
Bolesti těla jsou častým příznakem histoplazmózy. Mezi další příznaky patří:
- zimnice
- horečka
- bolest na hrudi
- bolesti hlavy
- kašel
Další informace: Histoplazmatický kožní test »
15. Roztroušená skleróza
Roztroušená skleróza (MS) je považována za autoimunitní stav. Je to stav centrálního nervového systému, ve kterém se tkáň kolem nervových buněk, nazývaná myelin, rozkládá kvůli neustálému zánětu. Poškození narušuje schopnost nervového systému správně přenášet pocity. V důsledku toho můžete cítit bolesti, bolesti, mravenčení nebo jiné neobvyklé pocity.
Mezi další příznaky patří:
- slabost
- vyčerpání
- rozmazané vidění
- dočasná nebo trvalá slepota, obvykle pouze v jednom oku
- potíže s chůzí nebo zůstat v rovnováze
- potíže se zapamatováním nebo přemýšlením
Kdy navštívit svého lékaře
Vyhledejte pohotovostní léky, pokud máte některý z následujících příznaků:
- potíže s dýcháním
- potíže s jídlem nebo pitím
- omdlévání
- záchvaty
- extrémní únava nebo vyčerpání
- špatný kašel, který po několika dnech neodejde
Pokud jiné, mírnější příznaky přetrvávají déle než dva týdny, navštivte svého lékaře. Mohou vás prozkoumat na možné základní podmínky. Poté vám mohou poskytnout léčebný plán, který pomůže zmírnit bolesti a léčit příčinu.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
