Jak se nechat čůrat
Neměli byste se nutit čůrat, pokud nemusíte ze zdravotních důvodů. Pokud se musíte nutit, zde je 10 strategií, které mohou fungovat:
1. Spusťte vodu
Zapněte kohoutek v dřezu. Posaďte se na záchod. Zkuste se uvolnit, zavřít oči a soustředit se na zvuk vody.
2. Opláchněte si perineum
Perineum je oblast masa mezi pohlavními orgány a řiťem. Posaďte se na záchod a zkuste se uvolnit. Propláchněte perineum teplou vodou pomocí stříkací láhve.
3. Ruce držte v teplé nebo studené vodě
Naplňte mělkou mísu teplou nebo studenou vodou a do ní vložte prsty. Držte je tam, dokud nedostanete nutkání čůrat, a pak to zkuste udělat na záchodě.
4. Jděte na procházku
Fyzická aktivita může někdy stimulovat močový měchýř. Zkuste chodit po místnosti nebo po chodbě, dokud nebudete cítit, že je třeba močit.
5. Čichat máta peprná
Vůně máty máty peprné vám může dát nutkání čůrat. Položte několik kapek na vatový míček a přiveďte je s sebou na záchod. Posaďte se na záchod, relaxujte a čichejte bavlněnou kouli. Můžete také zkusit vložit pepermintový olej přímo do záchodu.
Najděte pepermintový olej na Amazon.com.
6. Ohněte se dopředu
Posaďte se na záchod a relaxujte. Až budete připraveni na močení, ohněte se dopředu. To může stimulovat močový měchýř.
7. Vyzkoušejte manévr Valsalvy
Posaďte se na záchod a zlehčete se, jako byste měli pohyb střev. Pomocí předloktí jemně zatlačte na spodní část břicha - ale dávejte pozor, abyste netlačili přímo na močový měchýř. Moč, která se pohybuje zpět do ledvin, může způsobit infekci nebo poškození.
8. Vyzkoušejte subrapubické klepnutí
Posaďte se na záchod a relaxujte. Prsty špičkami rychle poklepete na oblast mezi pupkem a ochlupením (pro ženy) nebo penisem (pro muže). Klepněte jednou za sekundu až na 30 sekund.
9. Používejte relaxační techniky
Posaďte se na záchod a relaxujte, jak jen můžete. Chcete-li dále relaxovat, zavřete oči a začněte hluboce dýchat. Snažte se uvolnit všechny svaly v těle, od hlavy až k patě.
10. Dotkněte se stehna
Posaďte se na záchod a relaxujte. Zdvihněte své vnitřní stehno prsty. To může stimulovat močení.
Proč byste se museli nechat čůrat?
Přemýšleli jste někdy, jak vaše tělo ví, kdy je čas na močení? Váš nervový systém nasměruje vaše tělo, aby upozornilo váš mozek, když je váš močový měchýř plný. Když musíte čůrat, cítíte v břiše pod tlakem pocit, že je čas navštívit koupelnu.
V některých situacích budete možná muset donutit své tělo k močení. To může nastat, když vás lékař požádá o analýzu moči při vyšetření. Tomu se říká analýza moči. Váš lékař vám dá sterilní plastovou nádobu, do které močíte, a na vašem vzorku moči provedou různé testy.
Nebo můžete mít potíže po operaci, pokud se u vás objeví běžný stav nazývaný neurogenní močový měchýř, který ruší vaše normální nervové signály z močového měchýře do mozku. To ztěžuje nebo znemožňuje tělu zjistit, zda musí uvolňovat moč. Moč obsahuje odpadní produkty, které mohou být pro organismus nebezpečné, pokud je držíte.
Mnoho léků může způsobit dočasné zadržování moči.
Věci, které je třeba zvážit
Klíčem k močení na povel je schopnost dostatečně odpočívat, aby se to stalo. I když to může být obtížné, ze zdravotních důvodů je někdy nutné.
Pokud máte i nadále potíže s močením i po provedení těchto technik, upozorněte ihned svého lékaře. Můžete vyžadovat katetrizaci nebo můžete mít stav, který zhoršuje vaši schopnost močit.
