Nebojuju Svou úzkost. Přijímám To

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

China McCarneyovi bylo 22, když mu byla poprvé diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha a panická porucha. A za osm let od té doby neúnavně pracoval na vymazání stigmatu obklopujícího duševní nemoci a na připojení lidí ke zdrojům, které potřebují k boji proti němu. Povzbuzuje lidi, aby nebojovali jejich podmínky (jak to udělal), ale aby přijali jejich podmínky jako součást toho, kým jsou.

V březnu 2017 Čína založila neziskovou organizaci Sportovci proti úzkosti a depresi (AAAD). "Uvědomil jsem si, že musím převzít odpovědnost za pomoc při vytváření platformy, kde by lidé mohli sdílet svůj příběh," říká. "Uvědomil jsem si, že potřebuji pomoci vytvořit komunitu, kde by lidé byli oprávněni přijmout 100 procent sebe."

V rámci své první dárcovské kampaně AAAD získal finanční prostředky na podporu Americké asociace pro úzkost a depresi (ADAA), které mu připisuje zaměření a informace, které potřeboval k řešení svého duševního zdraví. Chytili jsme se do Číny, abychom se dozvěděli více o jeho cestě s úzkostí a co pro něj znamená vědomí duševního zdraví.

Kdy jste si poprvé uvědomili, že jste bojovali s úzkostí?

China McCarney: Poprvé jsem měl záchvat paniky v roce 2009. Do té doby jsem zažil normální úzkost a nervy, ale panický útok byl něco, s čím jsem se nikdy nezabýval. Během své baseballové kariéry jsem procházel velkým stresem a na cestě do severní Kalifornie jsem se cítil, jako bych umřel. Nemohl jsem dýchat, moje tělo se cítilo, jako by hořelo zevnitř ven, a já jsem musel odjet z cesty, abych vystoupil z auta a dostal vzduch. Chodil jsem dvě nebo tři hodiny, abych se pokusil shromáždit, než jsem musel zavolat otci, aby mi přijel. Od toho dne před osmi lety to byl zážitek na dotek a neustálý vztah s úzkostí.

Jak dlouho jste s tím zápasili, než jste dostali pomoc?

CM: Mnoho let jsem bojoval s úzkostí, než jsem dostal pomoc. Vyřešil jsem to a znovu a tak jsem si nemyslel, že potřebuji pomoc, protože to nebylo konzistentní. Od konce roku 2014 jsem se s úzkostí soustavně vypořádal a začal se vyhýbat věcem, které jsem celý život dělal. Věci, které jsem si užil celý svůj život, mi najednou začaly děsit. Skryl jsem ho několik měsíců a v polovině roku 2015 jsem seděl v autě poté, co jsem zažil panický útok, a rozhodl jsem se, že toho stačí. Byl čas získat odbornou pomoc. Ten den jsem se natáhl k terapeutovi a hned jsem začal poradit.

Sdílet na Pinterestu

Proč jste váhali s otevřením ohledně úzkosti nebo získání pomoci, kterou jste potřebovali?

CM: Největším důvodem, proč jsem nechtěl být otevřený kvůli úzkosti, je to, že jsem se styděl a cítil se provinile, že jsem s tím jednal. Nechtěl jsem být označen jako „ne normální“nebo tak něco. Vyrůstáte v atletice, jste vyzváni, abyste neukazovali emoce a nebyli „bez emocí“. Poslední věc, kterou jsi chtěl připustit, bylo, že jsi nervózní nebo nervózní. Legrační bylo, že na hřišti jsem se cítil pohodlně. Na poli jsem necítil úzkost ani paniku. Bylo to mimo pole, kde jsem se v průběhu let začal cítit hůř a hůře, a skrýval všechny příznaky a potíže. Stigma spojená s otázkami duševního zdraví mě vedla k maskování nejistoty úzkosti zneužíváním alkoholu a prožíváním samotářského životního stylu.

Jaký byl zlom?

CM: Bodem zlomu pro mě bylo, když jsem nemohl dělat normální, rutinní, každodenní úkoly, a když jsem začal žít životním stylem, kterému se vyhýbáme. Věděl jsem, že potřebuji získat pomoc a vydat se na cestu ke skutečnému já. Tato cesta se stále vyvíjí každý den, a já už nebudu bojovat, abych se pokusil skrýt nebo bojovat proti své úzkosti. Bojuji, abych to přijal jako součást mě a objal jsem 100 procent ze sebe.

Jak vnímaví byli lidé kolem vás k tomu, že máte duševní nemoc?

CM: To byl zajímavý přechod. Někteří lidé byli velmi vstřícní a jiní ne. Lidé, kteří nedokážou pochopit, se vyloučí z vašeho života, nebo je odstraníte. Pokud se lidé přidají k stigmatizaci a negativitě problému duševního zdraví, není nic dobrého o tom, že jsou kolem. Všichni se zabýváme něčím, a pokud lidé nemohou pochopit, nebo se alespoň pokusit být, stigma nikdy nezmizí. Musíme se navzájem zmocnit, abychom byli 100 procenty ze sebe, nesnažili jsme se vyladit osobnosti ostatních tak, aby vyhovovaly našim vlastním životům a touhám.

Jaký je podle vás klíč k porážce stigmatu spojeného s duševním onemocněním?

CM: Zmocnění, komunikace a válečníci, kteří jsou ochotni sdílet svůj příběh. Musíme zmocnit sebe i ostatní, abychom se mohli podělit o své příběhy o tom, čím procházíme. To začne budovat společenství lidí, kteří jsou ochotni otevřeně a čestně komunikovat o svých bitvách o duševní zdraví. To umožní více a více lidem, aby se přihlásili a podělili se o svůj příběh o tom, jak žijí svůj život a zároveň bojovali s problémem duševního zdraví. Myslím, že to je jedna z největších mylných představ: Lidé nemají pocit, že můžete žít úspěšný život a zároveň bojovat s duševním onemocněním. Moje bitva s úzkostí není u konce, daleko od toho. Ale odmítám svůj život zdržovat déle a čekat, až se cítím „dokonalý“.

Nedávné studie ukazují, že duševní choroba roste, ale problém s přístupem k léčbě zůstává. Co si myslíte, že lze udělat pro to, aby se to změnilo?

CM: Věřím, že problém souvisí s lidmi, kteří chtějí oslovit léčbu. Myslím, že stigma odrazuje mnoho lidí od toho, aby hledali pomoc, kterou potřebují. Z tohoto důvodu není vytvořeno mnoho finančních prostředků a zdrojů. Místo toho lidé medikují sami a ne vždy dostanou skutečnou pomoc, kterou potřebují. Neříkám, že jsem proti lékům, jen si myslím, že lidé se k tomu nejdříve obrátí, než prozkoumají poradenství, meditaci, výživu a informace a zdroje poskytované organizacemi, jako je Healthline a ADAA.

Myslíš si, že bys vyřešil svou úzkost, než by se situace dostala do hlavy, kdyby byla společnost jako celek otevřenější ohledně duševního zdraví?

CM: Sto procent. Pokud by vyrůstalo více vzdělání a otevřenosti ohledně symptomů, varovných signálů a kam jít, když jste se potýkali s úzkostí nebo depresí, nemyslím si, že by stigma byla tak špatná. Nemyslím si, že by čísla léků byla stejně špatná. Myslím si, že lidé často míří do soukromé ordinace, aby se místo toho, aby hledali radu nebo mluvili se svými blízkými, nechali medikovat, protože jsou v rozpacích a není zde mnoho vzdělání. Vím pro mě den, kdy jsem se začal cítit lépe, když jsem přijal, že úzkost byla součástí mého života a začala se otevřeně dělit o svůj příběh a mé boje.

Co byste řekli někomu, kdo nedávno diagnostikoval nebo nedávno zjistil problém duševního zdraví?

CM: Moje rada by se nestyděla. Moje rada by byla, kdybych přijal bitvu od prvního dne a uvědomil si, že tam venku je spousta zdrojů. Zdroje jako Healthline. Zdroje jako ADAA. Zdroje jako AAAD. Nebuďte v rozpacích ani se necítte provinile a neskrývejte se před příznaky. Úspěšné životy a bitvy o duševní zdraví nemusí být navzájem oddělené. Svou bitvu můžete bojovat každý den a zároveň žít úspěšný život a sledovat své sny. Každý den je bitva pro všechny. Někteří lidé bojují proti fyzické bitvě. Někteří lidé bojují v boji za duševní zdraví. Klíčem k úspěchu je přijmout vaši bitvu a soustředit se na to, co se dá každý den.

Jak postupovat vpřed

Poruchy úzkosti postihují více než 40 milionů dospělých pouze ve Spojených státech - asi 18 procent populace. Přestože je nejčastější formou duševní choroby, pouze asi třetina lidí, kteří trpí úzkostí, někdy hledá léčbu. Máte-li úzkost nebo si myslíte, že byste mohli, obraťte se na organizace, jako je ADAA, a poučte se z příběhů lidí, kteří píšou o svých vlastních zkušenostech s podmínkou.

Kareem Yasin je spisovatelkou a editorkou časopisu Healthline. Mimo zdraví a wellness se věnuje rozhovorům o inkluzivitě v mainstreamových médiích, jeho domovské Kypru a Spice Girls. Oslovte jej na Twitteru nebo Instagramu.