Když během terapie zbarvím, vytváří mi bezpečný prostor pro vyjádření bolestivých pocitů z mé minulosti. Zbarvení zabírá jinou část mého mozku, což mi umožňuje zpracovat mé trauma jiným způsobem. Dokonce mohu mluvit o nejtěžších vzpomínkách na mé sexuální zneužívání bez panikaření.
Přesto je zde více arteterapie než zbarvení, navzdory tomu, co může naznačovat trend omalovánky pro dospělé. Jsou však na něčem, jak jsem se dozvěděl prostřednictvím své vlastní zkušenosti. Arteterapie, stejně jako terapie mluvením, má obrovský léčivý potenciál, když se provádí s vyškoleným profesionálem. Ve skutečnosti pro ty s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) byla práce s arteterapeutem zachránce.
Co je PTSD?
PTSD je psychiatrická porucha vyplývající z traumatické události. Děsivé nebo ohrožující zážitky, jako je válka, zneužívání nebo zanedbávání, zanechávají stopy, které uvíznou v našich vzpomínkách, emocích a tělesných zážitcích. Při spuštění způsobuje PTSD příznaky, jako je opětovné zažívání traumatu, panika nebo úzkost, citlivost nebo reaktivita, ztráta paměti a znecitlivění nebo disociace.
"Traumatické vzpomínky obvykle existují v našich myslích a tělech ve formě specifické pro daný stát, což znamená, že mají emocionální, vizuální, fyziologické a smyslové zážitky, které byly pociťovány v době události," říká Erica Curtisová, licencovaná v Kalifornii manželský a rodinný terapeut. "Jsou to v podstatě nestrávené vzpomínky."
Obnovení z PTSD znamená pracovat skrz tyto nestrávené vzpomínky, dokud již nezpůsobují příznaky. Běžné léčby PTSD zahrnují terapii hovorem nebo kognitivní behaviorální terapii (CBT). Cílem těchto terapeutických modelů je znecitlivění přeživších tím, že mluví a vyjadřují pocity o traumatické události.
Lidé však prožívají PTSD prostřednictvím paměti, emocí a těla. Mluvová terapie a CBT nemusí stačit k řešení všech těchto oblastí. Prožít trauma je obtížné. Tam přichází arteterapie.
Co je to arteterapie?
Arteterapie využívá kreativní média, jako je kresba, malba, barvení a sochařství. Pro obnovu PTSD pomáhá umění zpracovávat traumatické události v novém prostředí. Umění poskytuje odtok, když slova selhávají. S vyškoleným arteterapeutem zahrnuje každý krok terapeutického procesu umění.
Curtis je také uměleckou terapeutkou s certifikací desek. Během procesu obnovy PTSD používá umění. Například, aby „pomohla klientům identifikovat strategie zvládání a vnitřní silné stránky na začátku cesty uzdravení,“mohou vytvářet koláže obrazů představujících vnitřní silné stránky, vysvětluje.
Klienti zkoumají pocity a myšlenky na traumatu vytvořením masky nebo nakreslením pocitu a diskusí o něm. Art staví dovednosti uzemnění a zvládání pomocí fotografování příjemných objektů. Vytvořením grafické časové osy může pomoci vyprávět příběh traumatu.
Prostřednictvím těchto metod se integrace umění do terapie zaměřuje na celou zkušenost člověka. To je u PTSD kritické. Trauma není prožívána jen slovy.
Jak arteterapie může pomoci s PTSD
Přestože byla terapie PTSD dlouhodobě používána pro terapii PTSD, někdy slova nemusí tuto práci vykonat. Arteterapie, na druhé straně, funguje, protože poskytuje alternativní, stejně účinný výstup pro vyjádření, říkají odborníci.
„Umělecké vyjádření je mocný způsob, jak bezpečně zadržet a vytvořit oddělení od děsivého zážitku traumatu,“píše arteterapeutka Gretchen Miller s certifikací rady pro Národní institut pro trauma a ztráty u dětí. "Art bezpečně dává hlas a dává pozůstalým zážitek z emocí, myšlenek a vzpomínek, když jsou slova nedostatečná."
Dodává Curtis: „Když přivedete umění nebo kreativitu do relace, na velmi velmi základní úrovni se dotkne dalších částí osobního zážitku. Přistupuje k informacím… nebo k emocím, k nimž možná nemůžete přistupovat mluvením osamoceně. “
PTSD, tělo a arteterapie
PTSD zotavení také zahrnuje regeneraci bezpečnosti vašeho těla. Mnoho lidí, kteří žijí s PTSD, se ocitlo odpojeno nebo odpojeno od svých těl. To je často výsledkem toho, že se během traumatických událostí cítil ohrožen a fyzicky nebezpečný. Naučit se mít vztah k tělu je však rozhodující pro zotavení z PTSD.
"Traumatizovaní lidé se chronicky cítí nebezpečně ve svých tělech," píše Bessel van der Kolk, MD, v části "Tělo udržuje skóre." „Aby se lidé mohli změnit, musí si uvědomit své pocity a způsob, jakým jejich těla komunikují se světem kolem sebe. Fyzické sebevědomí je prvním krokem k uvolnění tyranie minulosti. “
Arteterapie vyniká pro práci s tělem, protože klienti manipulují s uměleckými díly mimo sebe. Tím, že externalizují obtížné části svých traumatických příběhů, klienti začnou bezpečně přistupovat ke svým fyzickým zážitkům a znovu se dozvídají, že jejich těla jsou bezpečným místem.
"Obzvláště umělci jsou školeni k používání médií nejrůznějšími způsoby a to by dokonce mohlo pomoci někomu získat více v jejich těle," říká Curtis. "Stejně jako umění dokáže překlenout pocity a slova, může to být také most zpět k pocitu uzemnění a bezpečí v těle."
Jak najít správného arteterapeuta
Chcete-li najít arteterapeuta kvalifikovaného pro práci s PTSD, podívejte se na traumatem informovaného terapeuta. To znamená, že terapeut je uměleckým odborníkem, ale má také další nástroje na podporu přeživších na jejich zotavovací cestě, jako je diskuse a CBT. Umění zůstane vždy středobodem léčby.
"Při hledání arteterapie pro traumatu je důležité vyhledat terapeuta, který má specifické znalosti v integraci přístupů a teorií založených na traumatu," radí Curtis. "Je důležité si uvědomit, že jakýkoli zásah provedený pomocí vizuálních a smyslových materiálů může být pro klienta také spouštěcí, a proto by jej měl používat pouze vyškolený arteterapeut."
Cvičený arteterapeut bude mít alespoň magisterský titul v psychoterapii s dodatečným průkazem arteterapie. Mnoho terapeutů může inzerovat, že dělají arteterapii. Pouze ti s certifikovaným průkazem (ATR nebo ATR-BC) prošli přísným školením nezbytným pro léčbu PTSD. Funkce „Vyhledat pověřeného terapeuta“v radě Art Therapy Credential vám pomůže najít kvalifikovaného poradce.
Odnést
Použití arteterapie k léčbě PTSD řeší celou traumatickou zkušenost: mysl, tělo a emoce. Díky práci s PTSD s uměním se stal děsivým zážitkem, který způsobil mnoho symptomů, neutralizovaný příběh z minulosti.
Dnes mi arteterapie pomáhá vypořádat se s traumatickým časem v mém životě. A doufám, že to brzy bude ta vzpomínka, kterou si budu moci nechat o samotě, už mě nikdy nebude pronásledovat.
Renée Fabian je novinářka z Los Angeles, která se věnuje duševnímu zdraví, hudbě, umění a dalším. Její práce byla publikována mimo jiné v Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot a The Week. Zbytek její práce si můžete prohlédnout na jejích webových stránkách a sledovat ji na Twitteru @ryfabian.
