Co je letní zima?
Letní zima je prostě obyčejná zima, kterou chytíte během léta. Někteří lidé si mohou myslet, že v zimě můžete chytit jen chlad. Jiní by si také mohli zaměnit letní chlad za jiné problémy, jako jsou alergie. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusí být venku zima, aby nachladla.
Pokud v létě chytíte nachlazení, bude to stejně jako v zimě nachlazení. I když je venku venku horko, rinovirus způsobující nachlazení může lidi šířit a infikovat stejně snadno.
Jak zjistíte, že to nejsou alergie?
Může být obtížné zjistit, zda máte časté nachlazení nebo letní alergie. Pokud však víte, jaké jsou hlavní rozdíly mezi nimi, může být snadné říci jeden od druhého:
Budete mít další příznaky
Nachlazení a alergie sdílejí rysy kýchání, rýmy, přetížení a svědění nebo bolest v krku. Nachlazení však bude zahrnovat i další příznaky, jako je kašel, pocení a horečka.
Alergie vydrží déle
Zmizely vaše příznaky po jednom až dvou týdnech? Pokud ano, pravděpodobně jste měli letní chlad, který probíhal jeho průběh. Pokud příznaky přetrvávají déle než dva týdny a nezmizí, pravděpodobně se zabýváte alergiemi.
Příznaky budou kolísat
Stejně tak, pokud se vaše příznaky změní v závažnosti - začněte mírně, zhoršujte se a poté se vraťte do mírného (nebo úplně vymizí) - máte nachlazení. Alergie bývají konzistentní a trvalé.
Nástup příznaků je jiný
Při nachlazení obvykle zažijete nástup každého jednotlivého symptomu v oddělených časech. Při alergiích se všechny objeví najednou.
Při cestování se příznaky mění
Pokud cestujete z jednoho typu regionu do druhého a příznaky se zlepšují (nebo se zhoršují), je pravděpodobnější, že máte alergie. To je zejména případ, pokud cestujete z jednoho místa na druhé s velmi odlišnými opylovači a potenciálními alergeny.
Výtok z nosu se bude lišit
Protože nachlazení jsou infekce, bude hlen po vyfukování nosu hustý a nazelenalý nebo nažloutlý. Při alergiích bude hlen průsvitný a obvykle tenčí v konzistenci.
Jaké jsou nejlepší opravné prostředky?
Mnoho klasických zimních ošetření za studena se samozřejmě vztahuje i na letní nachlazení. Léčba léta nachlazení:
- Odpočinout si. Ujistěte se, že si hodně odpočinku a spánku. Vyvarujte se nadměrné činnosti a stresu, který by mohl napadnout imunitní systém. I když je léto plné lákavých outdoorových aktivit, možná budete muset zůstat dlouho uvnitř a odpočívat.
- Zůstaňte vyživovaní a hydratovaní. Pijte hodně tekutin, zejména vody. Vyhněte se nápojům, které by mohly dehydratovat, jako je alkohol, káva nebo energetické nápoje. Horké nápoje, jako je čaj, mohou být uklidňující a mohou pomoci příznakům. Ujistěte se, že váš příjem vitamínů a minerálů je silný, zejména u imunitních látek, jako je železo, vitamín C a zinek.
- Bylinné prostředky. Byliny nemohou zabít nebo bojovat proti nachlazení. Studie přesto ukazují, že některé mohou imunitní systém podporovat, což mu pomáhá lépe bojovat proti nachlazení. Populární byliny pro boj proti rhinoviru jsou echinacea, kořen lékořice, bezinky a česnek.
- Zvlhčovače a páry. Zvlhčovače vzduchu se nemohou přímo zbavit nachlazení. Mohou však pomoci zmírnit příznaky, zejména výtok z nosu, přetížení, bolest v krku a kašel.
Jak dlouho to vydrží?
Nachlazení v létě vydrží asi tak dlouho, jako jakákoli zima v zimě. Průměrná zima trvá celkem asi 10 dní, příznaky se dramaticky zlepšují kolem sedmého dne.
Děti mají tendenci řešit nachlazení mnohem rychleji než dospělí, obvykle za méně než týden. Na druhé straně někteří dospělí mohou nachladit až dva týdny. Závisí to na věku, zdraví, genetice a dalších faktorech.
Čím více se o sebe staráte a používáte léky na péči o chlad, tím rychleji se vaše zima vyjasní. Pokud vaše zima trvá déle než dva týdny, navštivte svého lékaře.
Jak můžete zabránit letnímu nachlazení?
Neexistuje způsob, jak se zcela zabránit tomu, abyste se zchladili, ať už v létě nebo v zimě. Ale existují způsoby, jak můžete snížit šanci na získání jednoho.
- Postarej se o svůj imunitní systém. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout: jíst výživné potraviny, vyhýbat se příliš stresu a dokonce brát doplňky, které obsahují imunitní posilovače.
- Získejte spánek. Dostatečný spánek je nezbytný pro resetování imunitního systému každý den, aby správně fungoval.
- Myjte si ruce. Nezapomeňte si umýt ruce, zejména v toaletách veřejných prostorů a v oblastech, kde mohou být přítomny patogeny.
- Vyhněte se těm, kteří mají nachlazení. Pokud víte, že někdo má nachlazení, vyhýbejte se interakci s nimi. Pokud se k nim přiblížíte nebo se jich dotknete, ujistěte se, že je poté rychle umyjte.
