Jak endometrióza může ovlivnit váš sexuální život
Endometrióza nastane, když tkáň, která normálně lemuje vaši dělohu, začne růst mimo ni. Většina lidí ví, že to může způsobit bolestivé křeče během menstruace a špinění mezi obdobími, ale její účinky se tam nezastaví.
Mnoho žen trpí chronickou bolestí a únavou bez ohledu na čas v měsíci - a pro některé ženy může toto nepohodlí znásobit pohlavní styk. Je to proto, že penetrace může tlačit a táhnout jakýkoli růst tkáně za vagínu a dolní dělohu.
Pro fotografku z New Yorku Victoria Brooks byla bolest ze sexu „natolik, že dosažení vrcholu nemělo za to cenu“, řekla. "Bolest převažovala nad potěšením ze sexuálního styku."
Ačkoli se příznaky liší od ženy k ženě, existují věci, které můžete udělat pro zmírnění bolesti. Zkoušení různých pozic, používání lubrikantu, zkoumání alternativ k pohlavnímu styku a otevřená komunikace s partnerem mohou pomoci přinést potěšení zpět do vašeho sexuálního života. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více.
1. Sledujte svůj cyklus a zkuste v určitých časech měsíce
U většiny žen je nepohodlí způsobené endometriózou konstantní. Ale bolest se během vašeho období stává ještě více neznesitelnější - a někdy i během ovulace, jako v případě Brookse. Když sledujete svůj cyklus, můžete také sledovat jakékoli příznaky související s endometriózou. Pomůže vám to lépe porozumět tomu, jaký čas v měsíci nejvíce ovlivňuje potenciální bolest a kdy je větší pravděpodobnost, že nebudete mít bolesti.
Existují bezplatné mobilní aplikace, které si můžete stáhnout, jako je Stopa nebo Sledování období, za účelem přihlášení svého cyklu. Nebo můžete sledovat své období vytvořením vlastního menstruačního kalendáře. Centrum pro zdraví mladých žen má také list Moje bolest a Symptom Tracker, který můžete vytisknout a zmapovat jakoukoli bolest nebo nepohodlí, které cítíte.
Nezáleží na metodě, ujistěte se, že také hodnotíte bolest, kterou cítíte, abyste mohli sledovat, v jakých měsících je bolest horší.
2. Vezměte dávku léku proti bolesti jednu hodinu předem
Možná budete mít možnost snížit bolest, kterou pociťujete během sexu, pokud užíváte odlehčovací prostředek proti bolesti, jako je aspirin (Bayer) nebo ibuprofen (Advil), alespoň hodinu před pohlavním stykem. Pokud váš diskomfort přetrvává, můžete si také podle pohlaví vzít úlevu od bolesti podle pohlaví.
3. Použijte lubrikant
Máte-li endometriózu, pak je vaším nejlepším přítelem lubrikant, řekl Brooks Healthline. Některé ženy s endometriózou pociťují bolest při sexu kvůli vaginální suchosti nebo nedostatku mazání - ať už kvůli vzrušení nebo z umělého zdroje. Brooks řekl Healthline, že se také cítila, jako by její vagína byla „extrémně napjatá“.
Používání lubrikačních lubrikantů na bázi vody nebo silikonu při sexu však může skutečně pomoci zmírnit jakékoli nepohodlí. Měli byste použít tolik lubrikantů, kolik je možné, abyste byli dostatečně mokří, a nezapomeňte znovu aplikovat, když ucítíte vyschnutí vagíny. "Neboj se lube, i když si nemyslíš, že to potřebuješ," řekl Brooks. "Lube, lube, lube, a pak hodit na další lube."
4. Vyzkoušejte různé pozice
Máte-li endometriózu, možná zjistíte, že některé sexuální pozice vám způsobí intenzivní bolest. Misionářská pozice bývá nejbolestivější pro ženy s endometriózou kvůli naklonění dělohy a hloubce průniku.
Experimentování s různými pozicemi vás může naučit vás a vašeho partnera, kteří zraní a kterým se vyhnout navždy, abyste měli při sexu největší potěšení.
Přestože se pozice, které jsou považovány za lepší, budou lišit od člověka k člověku, Brooks řekl, že ti, kteří měli mělké proniknutí, pro ni pracovali nejlépe. Mysli na upravený psí styl, lžíci, zvednuté boky, tváří v tvář nebo s sebou nahoře. "Udělejte si sex," řekl Brooks Healthline. "Ve skutečnosti to může být opravdu zábava."
5. Najděte správný rytmus
Hluboká penetrace a rychlé strčení mohou pro mnoho žen s endometriózou zhoršit bolest. Nalezení správného rytmu vám může pomoci při sexu méně nepohodlí.
Promluvte si se svým partnerem o zpomalování a nepřicházení tak hluboce během pohlavního styku. Polohy můžete také přepínat, abyste mohli ovládat rychlost a omezit průnik do hloubky, která se vám bude cítit nejlépe.
6. Plánujte možné krvácení
Krvácení po sexu, známé jako postkoitální krvácení, je častým příznakem endometriózy. K postkoitálnímu krvácení může dojít, protože penetrace způsobuje, že se děložní tkáň stane podrážděnou a něžnou. Zkušenost může být frustrující, ale existují způsoby, jak se připravit na možné krvácení.
Můžeš:
- položte ručník před zahájením sexu
- Udržujte ubrousky poblíž pro snadné čištění
- zaměřte se na pozice, které způsobují menší podráždění
Měli byste také připravit svého partnera v předstihu, aby nebyli chyceni mimo stráž a přemýšleli, co se stalo během sexu.
7. Prozkoumejte alternativy pohlavního styku
Sex nemusí znamenat pohlavní styk. Předehra, masáž, líbání, vzájemná masturbace, vzájemné mazlení a další vzrušující alternativy pronikání vás a vašeho partnera mohou přiblížit, aniž by vyvolaly vaše příznaky. Promluvte si se svým partnerem o věcech, které vás zapnou, a experimentujte s mnoha aktivitami, které vám mohou přinést potěšení. "Nechte se těšit ze všech úrovní důvěrnosti," řekl Brooks.
Sečteno a podtrženo
Přestože endometrióza může mít negativní dopad na váš sexuální život, nemusí to tak zůstat. Brooks řekl Healthline, že komunikace s vaším partnerem ohledně endometriózy a jejího dopadu na vaši sexuální touhu, stejně jako potěšení, je klíčem k otevřenému a čestnému vztahu. "Nedovolte, aby vás [váš partner] viděl jako křehkou panenku," radil Brooks.
Když mluvíte se svým partnerem o endometrióze a jejích účincích na váš sexuální život, Brooks nabízí následující tipy:
Měl by jsi
- Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte fyzicky a emočně, a to i v těch nejbolestivějších dobách.
- Posaďte se společně, abyste zjistili, jak můžete sex pracovat, ale soustředěte své zážitky a symptomy.
- Otevřeně mluvte o svých pocitech kolem sexu a pronikání a o tom, co by pomohlo zmírnit vaše obavy.
- Pokud váš partner nesleduje vaše problémy, neposlouchejte je. Nemějte strach vznášet problém tak často, jak potřebujete.
Nakonec je však třeba si pamatovat jednu důležitou věc: „Nikdy se nepovažuj za endometriózu,“řekl Brooks Healthline. "Nedefinuje vás ani váš sexuální život."
