Pokud vaše dásně krvácí, když si čistíte nebo nitujete zuby, můžete je pokrčit rameny nebo si myslíte, že je to normální. Ale krvácení z dásní naznačuje základní problém.
K krvácení dásní mohou přispět faktory, jako je příliš silné kartáčování, zranění, těhotenství a zánět. Zánět dásní může způsobit zarudnutí, otok a citlivost a může být příznakem onemocnění parodontu, jako je gingivitida nebo paradentóza. Takové onemocnění může nastat z nedostatečného odstranění plaku.
Identifikace příčiny krvácení dásní je klíčem k určení nejvhodnější léčby. Jakmile znáte příčinu, můžete si vybrat z těchto 10 možných způsobů, jak zastavit krvácení.
1. Procvičujte správnou ústní hygienu
Krvácení dásní může být známkou špatné dentální hygieny.
Žvýkačky se zanícují a krvácí, když se kolem linie dásní nahromadí plak. Plak je lepkavý film obsahující bakterie, které zakrývají vaše zuby a dásně. A pokud nemáte dostatečné množství kartáče nebo nitě, bakterie se mohou šířit a způsobit zubní kaz nebo onemocnění dásní.
Chcete-li zlepšit ústní hygienu, čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a nit jednou denně. Zde je více tipů, jak udržet zuby zdravé.
Dobrá ústní hygiena je zvláště důležitá pro těhotné ženy. Kolísání hormonů během těhotenství může také vyvolat onemocnění dásní a krvácení dásní.
Nakupujte nit online.
2. Vypláchněte ústa peroxidem vodíku
Peroxid vodíku můžete mít po ruce, abyste jej mohli použít jako dezinfekční prostředek. Ukázalo se, že může také odstranit plak, podporovat zdraví dásní a zastavit krvácení z dásní. Pokud vaše dásně krvácí, vypláchněte si ústa po čištění kartáčem, ale roztok nepijte.
Gingivitida je zánět dásní a tento stav může způsobit krvácení, otoky a ustupující dásně. Ve studii s 99 jedinci dostali někteří ústní výplach peroxidu vodíku ke studiu účinnosti roztoku při snižování gingivitidy a bělení zubů. Studie zjistila, že skupina, která propláchla peroxidem vodíku, měla menší zánět dásní než kontrolní skupina.
Nakupujte peroxid vodíku online.
3. Přestaňte kouřit
Kromě zvýšení rizika rakoviny plic, srdečních chorob a mrtvice je kouření spojeno s onemocněním dásní. Ve skutečnosti je kouření ve Spojených státech hlavní příčinou závažných onemocnění dásní, říká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Kouření může snížit imunitní systém vašeho těla, což ztěžuje tělu bojovat s bakteriemi plaku. To může vést k onemocnění dásní.
Když přestanete kouřit, vaše gumy se mohou uzdravit a zastavit krvácení. Poraďte se se svým lékařem o nejlepší metodě, která vám pomůže přestat kouřit.
4. Snižte úroveň stresu
Jedna studie naznačuje souvislost mezi periodontálním onemocněním a emočním stresem. Podle vědců má emoční stres negativní dopad na imunitní systém. To může vést k oslabení obranyschopnosti těla do bodu, kdy nemůže bojovat s infekcí dásní. K určení množství stresu, který může vyvolat nástup této choroby, je však nutný další výzkum.
To je věřil, že emoční stres může také způsobit, že někteří lidé zanedbávají své orální zdraví, což může přispět k hromadění plaku. Zjistěte několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění stresu.
5. Zvyšte příjem vitamínu C
Jíst potraviny bohaté na vitamín C může posílit váš imunitní systém a pomoci v boji proti infekcím dásní, které způsobují krvácení z dásní.
Naopak nedostatek vitamínu C ve vaší stravě může zhoršovat krvácení, pokud trpíte onemocněním dásní. Ve skutečnosti může nedostatek vitamínu C vést ke krvácení dásní, i když praktikujete dobré orální zvyky.
Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují:
- pomeranče
- sladké brambory
- červené papriky
- mrkve
Můžete se také zeptat svého lékaře na užívání doplňku vitamínu C. Jako silný antioxidant posiluje vitamín C pojivovou tkáň a chrání podšívku dásní, takže si budete chtít být jisti, že každý den máte dost. Doporučené denní množství vitamínu C pro dospělé je mezi 65 a 90 miligramy denně.
Nakupujte vitamín C online.
6. Zvyšte příjem vitamínu K
Užívání doplňku vitamínu K může také zmírnit krvácení z dásní. Vitamin K je důležitá výživa, protože pomáhá srážení krve. Nedostatek může způsobit snadné krvácení a jedna studie zjistila, že to může vést ke krvácení dásní.
Potraviny bohaté na vitamín K zahrnují:
- špenát
- Brukev Zelná
- kapusta
- hořčičná zelenina
Úřad pro výživové doplňky doporučuje, aby dospělí muži dostali 120 mikrogramů a ženy dostávaly 90 mikrogramů vitamínu K denně.
Nakupujte vitamín K online.
7. Naneste studený obklad
Krvácení dásní není vždy způsobeno chorobou dásní. Vaše dásně mohou také krvácet z traumatu nebo poranění dásní.
Studený obklad aplikovaný na linii dásní může snížit otoky a omezit průtok krve a zastavit krvácení. Naneste na dásně ledovou náplň nebo studený hadřík několikrát denně, 20 minut zapnuto a 20 minut vypnuto.
Nakupujte studené obklady online.
8. Jezte méně sacharidů
Výzkumy zjistily, že snížení příjmu sacharidů může také zlepšit zdraví dásní a zabránit onemocnění dásní. Sacharidy a sladká jídla podporují tvorbu plaku a růst bakterií. Čím více se na vašich dásních nahromadí plak, tím je pravděpodobnější, že budete mít krvácející dásně.
I když pravidelné kartáčování a flossing může toto nahromadění snížit, řezání sacharidů pomáhá zabránit tvorbě plaku.
9. Pijte zelený čaj
Pití zeleného čaje denně může také zvrátit onemocnění parodontu a zastavit krvácení dásní. Zelený čaj obsahuje katechin, přírodní antioxidant, který může snížit zánětlivou reakci těla na bakterie v ústech.
Jedna studie 940 mužů analyzovala účinnost zeleného čaje na zlepšení zdraví parodontu. Pro studii vědci zkoumali periodontální hloubku kapsy účastníků před a po pití zeleného čaje, stejně jako jakoukoli ztrátu dásní tkáně a výskyt krvácení dásní sondou. Na základě výsledků vědci dospěli k závěru, že čím více zeleného čaje člověk pije, tím lepší je jeho periodontální zdraví.
Doporučený denní příjem zeleného čaje jsou tři až čtyři šálky, i když někteří vědci se domnívají, že musíte pít až 10 šálků denně, abyste si všimli jakéhokoli zlepšení zdraví.
Nakupujte zelený čaj online.
10. Vypláchněte si ústa slanou vodou
Protože bakterie a zánět v ústech způsobují onemocnění dásní, pravidelné vypláchnutí úst směsí teplé slané vody může také snížit bakterie a zastavit krvácení dásní.
Přidejte půl lžičky soli do sklenice teplé vody a vypláchněte ústa několik sekund třikrát až čtyřikrát denně. Pokud je krvácení způsobeno zraněním nebo traumatem, vypláchnutí směsí slané vody také udržuje vaše ústa čistá a odstraňuje bakterie, které by mohly způsobit infekci rány.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se krvácení dásní nezlepší do 7 až 10 dnů, navštivte zubaře. Možná budete potřebovat hluboké zubní čištění k odstranění zubního kamene a zubního kamene a pro podporu hojení dásní.
Váš lékař může také objednat laboratorní práci, aby zkontroloval, zda nejsou přítomny vitamíny, které by mohly způsobit krvácení z dásní.
