Můžeš žít Bez žlučníku? Strava, životní Styl A Délka života

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Přehled

Není neobvyklé, že lidé musejí mít někdy odstraněn žlučník. Je to částečně proto, že je možné žít dlouhý, plný život bez žlučníku.

Odstranění žlučníku se nazývá cholecystektomie. Můžete odstranit žlučník z několika důvodů, včetně:

• infekce
• zánět, zvaný cholecystitida
• žlučové kameny
• žlučník polyp

I když můžete přežít bez žlučníku, budete pravděpodobně muset upravit svůj životní styl a stravovací návyky, abyste se vyhnuli problémům. S těmito změnami si pravděpodobně po odstranění žlučníku pravděpodobně neuvědomíte žádné významné rozdíly ve svém každodenním životě.

Co dělá žlučník?

Chcete-li žít dobře bez žlučníku, je důležité začít pochopením toho, co žlučník dělá, takže víte, co vaše tělo chybí.

Žlučník je malý trávicí orgán, který sedí v břiše, hned za játry. Je spojen s vaší játrem společným žlučovodem. Tento kanál dopravuje žluč z jater přes jaterní kanály, do žlučníku a do dvanáctníku - první část vašeho tenkého střeva.

Žlučník slouží jako skladovací zařízení pro žluč, což je látka, která pomáhá tělu rozkládat potraviny a trávit tuk. Když jíte, váš žlučník uvolní žluči do tenkého střeva, kde se začne pracovat na odbourávání tuků.

Bez žlučníku není místo pro žluč. Místo toho vaše játra uvolňují žluč přímo do tenkého střeva. To vám umožní stále trávit většinu potravin. Velké množství mastných, mastných nebo vláknitých potravin se však těžko stravuje. To může mít za následek plyn, nadýmání a průjem.

Musím změnit svůj jídelníček bez žlučníku?

Provedení několika základních dietních změn pomůže vašemu tělu přizpůsobit se změnám ve způsobu uvolňování žluči.

Omezte příjem tuku

Pokuste se vyhnout potravinám, které obsahují více než 3 gramy tuku v jedné porci. Zvláštní pozornost věnujte štítkům na zpracovaném masu, mléčných výrobcích, omáčkách a polevách, které někdy obsahují více tuku, než byste si mysleli.

Mezi další potraviny, které mají být moderovány, patří:

• klobása
• hovězí
• smažená jídla
• bramborové hranolky
• čokoláda
• plnotučné mléko, jogurt nebo sýr
• krém
• drůbež na kůži
• potraviny, které obsahují hodně zeleniny, arašídů, řepky nebo olivového oleje

Pokud již jíte hodně těchto potravin, začněte tím, že se pokusíte najít nízkotučné nebo beztukové verze těchto potravin. Obecně by tuk měl tvořit pouze asi 30 procent vaší stravy. Pokud konzumujete zhruba 2 000 kalorií denně, zaměřte se na méně než 60–65 gramů tuku.

Jíst pravidelné, malé porce po celý den

Snažte se nejíst většinu jídla během tří velkých jídel. To může přemoci váš trávicí trakt, protože vaše játra nevytvářejí dostatek žluči, aby účinně trávily velké množství jídla.

Místo toho se zaměřte na asi šest jídel obsahujících 300–400 kalorií najednou. Zkuste zahrnout libové maso, jako jsou ryby nebo kuřecí maso bez kůže, nebo jiné nezpracované zdroje bílkovin. Můžete také naložit ovoce a zeleninu.

Omezte příjem vlákniny

Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny ihned po odstranění žlučníku může způsobit jakékoli nadýmání, bolest břicha a průjem, který prožíváte.

Postupujte podle následujících pokynů a zkuste omezit příjem následujících potravin s vysokým obsahem vlákniny:

• brokolice
• květák
• zelí
• fazole
• ořechy, jako jsou arašídy a mandle
• chleby s vysokým obsahem vlákniny, například celozrnné nebo celozrnné
• obiloviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou otruby

Nemusíte tyto potraviny zcela vyjmout ze své stravy. Začněte s menším množstvím a postupně zvyšujte své porce, když zjistíte, co vaše tělo zvládne.

Omezte kofein

Kofein z věcí, jako je čaj, káva nebo nealkoholické nápoje, může po odstranění žlučníku také zvýšit plyn, bolest břicha a nadýmání. Je to proto, že kofein zvyšuje produkci žaludečních kyselin, což může způsobit, že se váš žaludek vyprázdní rychleji než obvykle. Bez dostatečné koncentrace koncentrované žluči, která pomůže rozložit obsah žaludku namířený do střeva, lze typické příznaky odstranění žlučníku zhoršit.

Stejně jako u příjmu vlákniny musíte i při regeneraci z procedury omezit spotřebu kofeinu. Jak se vaše tělo upravuje, můžete postupně začít přidávat do své stravy více.

Musím provést nějaké změny životního stylu?

Zkuste si v aplikaci uložit deník potravin nebo zaznamenat svůj jídelníček. To vám může pomoci lépe upravit vaše stravovací a nápojové návyky. Může také omezit bolest a nepohodlí možných vedlejších účinků.

Při jídle věnujte zvýšenou pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na konkrétní potraviny, zejména na ty, které mají velké množství tuků, koření nebo kyselin, a zaznamenávejte odpovědi svého těla. Seznam potravin, které jíte a kolik z každého jídla, které jíte najednou.

Pokud snížíte stravu na tuto úroveň, můžete si všimnout vzorců příznaků, které vám mohou pomoci určit konkrétní potraviny, kterým se můžete vyhnout, omezit je nebo mít více. To může proces zotavení a celkové přizpůsobení usnadnit a zpříjemnit.

Neovlivňuje žlučník moji délku života?

To, zda máte žlučník, nemá žádný vliv na vaši očekávanou délku života. Ve skutečnosti některé z dietních změn, které musíte provést, by ve skutečnosti mohly zvýšit vaši očekávanou délku života. Jíst menší množství tuků, olejů, mléčných výrobků a zpracovaných potravin obvykle vede k úbytku hmotnosti. Udržování zdravé váhy může snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, cukrovky a dokonce i některých druhů rakoviny.

Jíst méně kalorií denně vám může také pomoci žít déle tím, že vaše tělo tráví potravu a účinněji využívá energii.

Sečteno a podtrženo

Určitě můžete žít bez žlučníku. To by také nemělo mít žádný vliv na vaši očekávanou délku života. Změny v potravě, které musíte udělat, vám mohou dokonce pomoci žít déle, zdravěji.