Co je sucho v ústech a co to znamená?
Sucho v ústech se stane, když žlázy, které produkují sliny, nefungují dobře. Nazývá se také xerostomie nebo hyposalivace. Není to považováno za oficiální diagnostikovatelný stav, ale někdy je to příznak jiného stavu.
Sucho v ústech může být velmi nepříjemné, ale domácí prostředky mohou poskytnout úlevu.
Domácí ošetření pro sucho v ústech
Není prokázáno, že tyto léky vyléčí sucho v ústech, pouze aby je uvolnily.
1. Pijte vodu
Vypíjení vody a zůstat hydratovaný může pomoci ulevit suchu v ústech. Studie zjistily, že dehydratace může být faktorem sucha v ústech. Zvýšení příjmu vody může pomoci při léčbě mírné dehydratace.
2. Vyhněte se určitým lékům
Více než 90 procent případů sucha v ústech je způsobeno léky.
Jedna přehledová studie zjistila, že běžné typy léků, které mohou způsobit sucho v ústech, zahrnují:
- antihistaminika
- antihypertenziva
- hormonální léky
- bronchodilatátory
Pokud si myslíte, že vaše léky způsobují vaše sucho v ústech, řekněte to svému lékaři.
Nikdy náhle nepřestávejte užívat léky bez souhlasu lékaře.
3. Kick dehydratační návyky
Zde je několik doporučení:
- Vyhněte se kofeinu. Kofeinované nápoje mohou dehydratovat. Studie zjistily, že pití kávy nebo čaje s kofeinem způsobuje sucho v ústech.
- Omezte konzumaci alkoholu. Alkohol může dehydratovat, což může přispívat k suchu v ústech. Při suchu v ústech zkuste namísto alkoholu pít vodu. Je zajímavé, že konzumace alkoholu není prokázaným rizikovým faktorem. To bylo testováno a zavedeno ve studiích, jako je tato.
- Přestat kouřit. Kouření tabáku může také dehydratovat. Omezení nebo ukončení léčby může zmírnit příznaky sucha v ústech. Studie z roku 2014 zjistila, že kouření zvyšuje problémy se suchou pusou. V přezkumu z roku 2011 však nebylo kuřák přidruženým rizikovým faktorem.
- Kapka cukru. Stejně jako kofein, alkohol a kouření může cukr dehydratovat. Pokud je to možné, zkuste snížit množství sladkých potravin, abyste snížili problémy se suchým ústem. V této studii z roku 2015 bylo doporučeno vyhnout se cukru, zejména nápojům obsahujícím cukr.
4. Nasávejte cukrovinky bez cukru
Sání cukrovinek bez cukru může poskytnout krátkodobou úlevu od sucha v ústech. To zahrnuje produkty, jako jsou kapky proti kašli, pastilky nebo jiné bonbóny.
5. Žvýkací guma bez cukru
Žvýkačka bez cukru může také poskytnout krátkodobou úlevu od sucha v ústech. Některá guma také obsahuje xylitol, který pomáhá stimulovat produkci slin.
6. Zlepšit celkovou péči o ústní dutinu
Sucho v ústech může být příznakem i příčinou špatné ústní hygieny. Zlepšení ústních rutin může být rozhodující pro ochranu zdraví vašich úst. To zahrnuje časté flossing, použití fluoridové zubní pasty a použití ústní vody.
7. Používejte ústní vodu bez alkoholu
Ústní voda je účinná při zlepšování celkové ústní hygieny, která se může promítat do sucha v ústech.
Přesněji řečeno, ústní vody obsahující xylitol pomáhají podporovat produkci slin. To může poskytnout krátkodobou úlevu, jak je uvedeno v tomto přezkumu za rok 2015.
8. Vyvarujte se dýchání ústy
Dýchání úst může zhoršit sucho v ústech a způsobit další zdravotní problémy s ústy.
Zkuste dýchat nosem častěji než ústy, zvláště pokud se u vás vyskytne sucho v ústech.
9. Získejte zvlhčovač
Vytváření vlhkosti může pomoci sucho v ústech jednoduše přidáním větší vlhkosti do vašeho prostředí.
Jedna studie naznačovala, že zvlhčování by mohlo mírně zlepšit příznaky sucha v ústech. Spuštění zvlhčovače vzduchu v noci může snížit nepohodlí a zlepšit spánek.
10. Bylinné prostředky
Mnoho bylin může pomoci stimulovat produkci slin a dočasně uvolnit sucho v ústech, mezi nimi:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel nebo šťáva uvnitř listů rostlin aloe vera zvlhčuje pro ústa. Nákup šťávy z aloe vera je skvělý způsob, jak léčit sucho v ústech.
- Zázvor (Zingiber officinale). Ginger je známý bylinný sialagogue. To znamená, že pomáhá stimulovat produkci slin, což také pomáhá sucho v ústech. Gingerova akce sialagogue je zmíněna v mnoha studiích, včetně této studie z roku 2015.
- Kořen Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock má hydratační účinek podobný aloe vera. Studie z roku 2015 ukázala, že to pomohlo vysušit ústa pomocí Malva sylvestris, blízkého příbuzného.
- Kořen marshmallow (Malva spp.). Kořen marshmallow je změkčující a zvlhčující rostlina jako aloe. Je oblíbený v tradičním bylinářství. Studie z roku 2015 ukázala, že to pomohlo vyschnout ústa pomocí Alcea digitata, blízkého příbuzného.
- Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus je tradiční jídlo a medicína z Mexika. Také se nazývá pichlavý hruškový kaktus, získává na popularitě ve zdravotnictví. Studie z roku 2017 ukázala, že nopal může zlepšit sucho v ústech nebo hyposalivaci.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes je populární bylina používaná ke zlepšení zdraví zubů. Jedním z tradičních použití je sialagogue pro zvýšení slinění, které může pomoci sucho v ústech.
- Sladká paprika (Capsicum annuum). Podle této studie z roku 2011 a jedné v roce 2017 sladké papriky podporují slinění.
11. Vyzkoušejte náhražky slin na přepážce
Náhradky slin si můžete zakoupit v místní lékárně. Mnoho různých značek nabízí náhrady slin, jako je xerostom.
Tyto výrobky jsou skvělé pro krátkodobou úlevu, ale pravděpodobně nevyléčí příčinu vašich suchých úst.
Kdy mám vyhledat lékařskou pomoc pro sucho v ústech?
Mít sucho v ústech je zřídka vážný problém. Někdy je to znamení, že jste trochu dehydratovaná.
Navštivte svého lékaře:
- Pokud si myslíte, že léky jsou příčinou. Nejlepší je prodiskutovat vypínání léků před ukončením jejich používání.
-
Pokud máte příznaky jiných stavů také. Další podmínky zahrnují:
- cukrovka typu 2
- nemoc ledvin
- Parkinsonova choroba
- imunitní / autoimunitní poruchy
- úzkostná porucha
- Deprese
- anémie
- nedostatek živin
Pokud tyto stavy způsobují vaše sucho v ústech, bude léčba základního stavu účinnější než domácí léky.
