Jak řídit hyperhidrózu
Pocení je tělesná funkce, která pomáhá regulovat teplotu těla. Také se nazývá pocení, pocení je uvolňování tekutiny na bázi solí z vašich potních žláz.
Změny tělesné teploty, venkovní teploty nebo emočního stavu mohou způsobit pocení. Mezi nejčastější oblasti pocení na těle patří:
- podpaží
- tvář
- dlaně rukou
- chodidla chodidel
Pocení v normálním množství je nezbytným tělesným procesem.
Nedostatek pocení a příliš pocení může způsobit problémy. Nepřítomnost potu může být nebezpečná, protože se zvyšuje riziko přehřátí. Nadměrné pocení může být psychologicky škodlivější než fyzické poškození.
Jak funguje pocení
Vaše tělo je vybaveno v průměru třemi miliony potních žláz. Existují dva typy potních žláz: ekrin a apokrinní.
Ekrinní potní žlázy
Ekrinní potní žlázy jsou umístěny po celém těle a vytvářejí lehký pot bez zápachu.
Apokrinní potní žlázy
Apokrinní potní žlázy jsou soustředěny ve vlasových folikulech následujících částí těla:
- skalpovat
- podpaží
- slabina
Tyto žlázy uvolňují těžší, tukem zatížený pot, který nese výrazný zápach. Vůně, která se označuje jako tělesný zápach, nastává, když se apokrinní pot rozpadne a smíchá s bakteriemi na kůži.
Váš autonomní nervový systém řídí vaši funkci pocení. To je část vašeho nervového systému, která funguje sama o sobě, bez vaší vědomé kontroly.
Když je počasí horké nebo vaše tělesná teplota stoupá v důsledku cvičení nebo horečky, pot se uvolňuje přes kanály v kůži. Zvlhčuje povrch vašeho těla a ochlazuje vás, když se vypařuje.
Pot je tvořen většinou vodou, ale asi 1 procento potu je kombinací soli a tuku.
Příčiny pocení
Pocení je normální a vyskytuje se pravidelně ve vašem každodenním životě. Zvýšené pocení však může stimulovat celá řada příčin.
Vysoká teplota
Zvýšené teploty těla nebo prostředí jsou primární příčinou zvýšeného pocení.
Emoce a stres
Následující emoce a podmínky vás mohou také vymanit z těžkého potu:
- hněv
- strach
- rozpaky
- úzkost
- emoční stres
Potraviny
Pocení může být odpovědí na jídlo, které jíte. Tento typ potu se nazývá chuťové pocení. Může to být vyvoláno:
- kořenitá jídla
- kofeinové nápoje, včetně sody, kávy a čaje
- alkoholické nápoje
Léky a nemoci
Pocení může být také způsobeno užíváním léků a určitými nemocemi, jako jsou:
- rakovina
- horečka a léky snižující horečku
- infekce
- hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi)
- léky proti bolesti, včetně morfinu
- syntetické hormony štítné žlázy
- komplexní regionální bolestový syndrom (CRPS), vzácná forma chronické bolesti, která obvykle postihuje paži nebo nohu
Menopauza
Hormonální fluktuace spojené s menopauzou mohou také vyvolat pocení. Ženy po menopauze často zažívají noční pocení a pocení během návaly horka.
Úprava životního stylu pro pocení
Normální pocení obvykle nevyžaduje lékařské ošetření. Můžete podniknout kroky, abyste se cítili pohodlněji a minimalizovali své pocení:
- Noste několik světlých vrstev oblečení, které umožňují pokožce dýchat.
- Při zahřívání svlékněte vrstvy oblečení.
- Omyjte usušený pot z obličeje a těla pro optimální pohodlí.
- Vyměňte zpocené oděvy, abyste snížili riziko bakteriálních nebo kvasinkových infekcí.
- Pijte vodu nebo sportovní nápoje, abyste nahradili tekutiny a elektrolyty ztracené potením.
- Aplikujte antiperspirant nebo deodorant v podpaží, abyste snížili zápach a potlačili pocení.
- Odstraňte ze své stravy potraviny, které zvyšují vaše pocení.
Pokud nemoc nebo léky způsobují nepříjemné pocení, poraďte se se svým lékařem o alternativních způsobech léčby.
Komplikace pocení
Pocení může znamenat zdravotní problém, pokud se vyskytne s jinými příznaky. Pokud se u nich také vyskytne, informujte svého lékaře:
- bolest na hrudi
- závrať
- dušnost
- pokračující pot po delší dobu bez příčiny
Ztráta hmotnosti při nadměrném pocení není normální a měl by ji také zkontrolovat lékař.
Následující podmínky jsou výsledkem buď nadměrného pocení nebo nepřítomnosti pocení. Pokud máte pocit, že se potíte více, než je obvyklé nebo že se vůbec nepotíte, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče:
- Hyperhidróza je stav nadměrného pocení z podpaží, rukou a nohou. Tento stav může být trapný a může vám bránit v provádění vašich každodenních rutin.
- Hypohidróza je nepřítomnost potu. Pot je způsob, jakým vaše tělo uvolňuje přebytečné teplo. Pokud trpíte hypohidrózou, můžete se dehydratovat a mít vyšší než normální riziko úpalů.
Jídlo s sebou
Pocení je normální tělesná funkce. Počínaje pubertou začíná většina lidí používat antiperspiranty k minimalizaci pocení a zápachu.
Pocení buď příliš nebo příliš málo může znamenat zdravotní problém. Pocení ve spojení s dalšími příznaky může také znamenat zdravotní stav.
Proveďte úpravy životního stylu, aby vyhovovaly vašemu pocení.
Pokud to nestačí, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, zejména pokud máte pocit, že se příliš potíte nebo vůbec ne.
