Co je technika aktivního uvolňování?
Technika aktivního uvolňování (ART) ošetřuje měkké tkáně vašeho těla kombinací manipulace a pohybu. Tato technika existuje již více než 30 let.
ART zahrnuje identifikaci, izolaci a zacílení postižené oblasti, aby se rozpadla jizva. To podporuje průtok krve a rychlejší hojení zranění. ART lze použít k léčbě problémů s vašimi:
- svaly
- vazy
- šlachy
- nervy
Poprvé ho použil chiropraktik Dr. P. Michael Leahy k léčbě poruch měkkých tkání u elitních atletů a od té doby se používá k léčbě milionů lidí.
V oblasti ART se vzdělává řada poskytovatelů zdravotní péče, včetně:
- chiropraktici
- fyzioterapeuti
- masážní terapeuti
- lékaři
Tito poskytovatelé používají ART k léčbě bolesti zad, bolesti hlavy a dalších příznaků způsobených stavy a poraněními měkkých tkání.
Které části těla jsou ošetřeny?
ART lze použít k léčbě bolesti a dalších příznaků způsobených poraněním nebo poškozením:
- Fascia. Jedná se o vláknitou pojivovou tkáň, která chrání a podporuje svaly a orgány v celém těle. Zánět přes pás fasciální tkáně může způsobit extrémní bolest a ztuhlost. Plantární fasciitida je běžný stav tkáňové fascie.
- Hlavní svalové skupiny. Kmeny a tahy způsobené nadměrným používáním nebo traumatem mohou ovlivnit kteroukoli z vašich hlavních svalových skupin. To zahrnuje svaly na krku a ramenou, zádech a hamstringy.
- Šlachy a vazy. Šlachy spojují svaly s kostí a vazy spojují kosti s kostí. Poranění může způsobit bolest a snížit rozsah pohybu.
Jaké podmínky jsou léčeny?
- bolest dolní části zad
- chronická bolest krku
- napětí bolesti hlavy
- kmeny ramen, včetně zmrzlého ramene
- syndrom karpálního tunelu
- holenní dlahy
- bolest sedacího nervu
- plantární fasciitida
- burzitida
- tenisový loket
Jak aktivní technika uvolňování funguje
ART působí rozbíjením adhezí, což jsou husté sbírky jizev, které se vytvářejí při poranění svalů a pojivových tkání. Když se tkáň jizvy váže mezi svaly, omezuje pružnost a způsobuje bolest a ztuhlost svalů a kloubů.
Někdy adheze mohou také zachytit nervy. Manipulace s měkkými tkáněmi prostřednictvím ART přerušuje adheze, takže se vaše svaly, klouby a nervy mohou opět volně pohybovat.
Během relace ART bude váš poskytovatel zdravotní péče cítit oblast a identifikovat umístění tkáně jizvy. Tuto techniku použijí k izolaci a zacílení oblasti, manipulaci s ní, aby rozbili jizvu a obnovili správný průtok krve, aby se tato oblast mohla uzdravit.
Známky, které mohou mít jizvu
Níže jsou uvedeny známky toho, že se může hromadit jizevná tkáň, která může těžit z ART:
- ztuhlost v krku, lokti, rukou, kolenou nebo zádech
- zvýšená bolest při cvičení
- ostrá bolest ve spodní části chodidla poblíž paty
- bolest, necitlivost a mravenčení v prstech
- snížená flexibilita a omezený rozsah pohybu
- snížená pevnost
- zanícené klouby
- mravenčení, necitlivost nebo slabost
Cíle léčby
Cílem ART je rozbít adheze a obnovit rozsah pohybu a zlepšit vaši bolest. Tím, že rozbije jizevnou tkáň, svaly a klouby jsou schopné klouzat a volně se pohybovat bez bolesti a ztuhlosti.
Výhody techniky aktivního uvolňování
ART nabízí mnoho výhod pro každého, kdo má bolesti a jiné příznaky způsobené poraněním měkkých tkání, ať už při sportu, nadměrném používání nebo traumatu.
Výhody zahrnují:
- zvýšená flexibilita
- zvýšený rozsah pohybu
- snížená bolest zad
- zlepšení chronické bolesti krku
- úleva od napětí bolesti hlavy
- řízení karpálního tunelu
- řízení holenní dlahy
- zvládání plantární fasciitidy
- řízení tenisového lokte
- zlepšení sedacích příznaků
Technika aktivního uvolňování vs. podobné ošetření
Existují i jiné ošetření měkkých tkání podobné ART. Zde je pohled na každý z nich a jejich hlavní rozdíly:
- Hluboká tkáňová masáž. ART kombinuje aktivní pohyb s tlakem, podobně jako masáž hlubokých tkání.
- Rolfing. Při tomto typu terapie se ke zlepšení vyrovnání a držení těla používají manipulace a hluboké roztahování měkkých tkání.
- Grastonova technika. Tato patentovaná technika je velmi podobná ART. Také se zaměřuje na adheze a zlepšuje průtok krve, ale používá mobilní nástroje k zajištění mobilizace tkání.
- NeuroKinetická terapie. Tento opravný protokol používá systém svalových testů k identifikaci poruch, které jsou pak opraveny pomocí úprav. Děje se to změnou programování řídicího centra motoru, části mozku, která je zodpovědná za koordinaci pohybů vašeho těla.
- Suché jehlování. Spouštěcí body jsou tvrdé „uzly“ve svalu, které mohou způsobovat rozsáhlou bolest. V případě suchého vpichování se přes kůži protlačuje tenká jehla, která stimuluje spouštěcí bod, který může uvolnit napjatou svalovinu, aby se zlepšila bolest a ztuhlost. Často se používá při jiných ošetřeních, jako je fyzikální terapie.
Co lze očekávat od techniky aktivního uvolňování
UMĚNÍ vyžaduje velmi přesný tlak a může být velmi bolestivé. Máte-li nízkou toleranci k bolesti, pravděpodobně zjistíte, že léčebná relace je nepříjemná.
Pro některé to může fungovat jen v jedné relaci, i když někteří lidé mohou potřebovat více než jednu.
ART by měl provádět pouze certifikovaný poskytovatel. Na stránce ART najdete certifikované poskytovatele ART ve vaší oblasti.
Jídlo s sebou
ART je účinná léčba různých stavů a zranění měkkých tkání, jako jsou nadměrné užívání a sportovní zranění. Může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost a obnovit váš pohybový rozsah, abyste se mohli vrátit ke svým oblíbeným činnostem.
