Přehled
Menopauza, někdy nazývaná „změna života“, se stává, když žena přestává mít měsíční období. Obvykle je diagnostikována, když jste odešli rok bez menstruačního cyklu. Po menopauze už nebudete moci otěhotnět.
Průměrný věk menopauzy ve Spojených státech je podle Mayo Clinic 51 let. Menopauza se ale může stát ženám po celé 40. a 50. roky.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak věk menopauzy ovlivňuje vaše zdraví.
Stanovení věku menopauzy
Neexistuje žádný jednoduchý test, který by vám mohl sdělit, kdy dosáhnete menopauzy, ale vědci pracují na jeho vytvoření.
Zkoumání vaší rodinné historie může být nejpřesnějším způsobem, který vám pomůže předpovědět, kdy se může změna projevit. Pravděpodobně dosáhnete menopauzy přibližně ve stejném věku jako vaše matka a pokud máte nějaké sestry.
Kdy začíná perimenopause?
Než začnete menopauzu, projdete přechodným obdobím známým jako perimenopause. Tato fáze může trvat měsíce nebo roky a obvykle začíná, když jste v polovině 40. let. V průměru většina žen trpí perimenopauzou asi čtyři roky, než se jejich období úplně zastaví.
Příznaky perimenopause
Vaše hladiny hormonů se během perimenopauzy mění. Pravděpodobně budete mít nepravidelné období spolu s různými dalšími příznaky. Vaše období mohou být delší nebo kratší než obvykle, nebo mohou být těžší nebo lehčí než obvykle. Mezi cykly můžete navíc přeskočit měsíc nebo dva.
Perimenopause může také způsobit následující příznaky:
- horké záblesky
- noční pocení
- problémy se spánkem
- vaginální suchost
- změny nálady
- přibývání na váze
- řídnutí vlasů
- suchá kůže
- ztráta plnosti v prsou
Příznaky se u jednotlivých žen liší. Někteří nepotřebují žádnou léčbu, aby zmírnili nebo zvládli své příznaky, zatímco jiní, kteří mají závažnější příznaky, potřebují léčbu.
Co je časná menopauza?
Menopauza, která se vyskytuje před 40. rokem věku, se nazývá předčasná menopauza. Pokud máte menopauzu ve věku mezi 40 a 45 lety, říká se, že máte ranou menopauzu. Asi 5 procent žen prochází časnou menopauzou přirozeně.
Následující může zvýšit pravděpodobnost, že se u vás vyskytne časná menopauza:
- Nikdy jsem neměl děti. Anamnéza těhotenství může zpozdit věk menopauzy.
- Kouření. Kouření může způsobit začátek menopauzy až o dva roky dříve.
- Rodinná anamnéza časné menopauzy. Pokud ženy ve vaší rodině začaly menopauzu dříve, pravděpodobněji také.
- Chemoterapie nebo pánevní záření. Tato léčba rakoviny může poškodit vaše vaječníky a způsobit menopauzu, aby mohla začít dříve.
- Chirurgie k odstranění vašich vaječníků (oophorektomie) nebo dělohy (hysterektomie). Postupy pro odstranění vaječníků vás mohou okamžitě poslat do menopauzy. Pokud máte odstraněnou dělohu, ale ne vaše vaječníky, můžete po menopauze zažít rok nebo dva dříve, než byste měli jinak.
- Určité zdravotní stavy. Revmatoidní artritida, onemocnění štítné žlázy, HIV, syndrom chronické únavy a některé chromozomální poruchy mohou způsobit menopauzu, která se objeví dříve, než se očekávalo.
Pokud si myslíte, že se u vás mohou vyskytnout příznaky časné menopauzy, řekněte to svému lékaři. Mohou provádět různé testy, aby zjistili, zda jste vstoupili do menopauzy.
Nově schválený test s názvem PicoAMH Elisa test měří množství anti-Müllerian Hormone (AMH) v krvi. Tento test pomáhá určit, zda se chystáte brzy vstoupit do menopauzy nebo zda již máte.
Časná menopauza a zdravotní rizika
Zažívání časné menopauzy bylo spojeno s kratší délkou života.
Studie také zjistily, že absolvování časné menopauzy může zvýšit riziko vzniku určitých zdravotních problémů, jako například:
- srdeční choroby, infarkt nebo mrtvice
- osteoporóza nebo zlomenina kosti
- Deprese
Ale zahájení menopauzy dříve může mít také určité výhody. Časná menopauza může snížit riziko rakoviny prsu, endometria a vaječníků.
Studie prokázaly, že ženy, které prochází menopauzou po 55 letech, mají o 30 procent vyšší riziko vzniku rakoviny prsu než ženy, u kterých se projeví změna před 45. rokem. jejich životy.
Můžete oddálit menopauzu?
Neexistuje žádný jistý způsob, jak oddálit menopauzu, ale některé změny životního stylu mohou hrát roli.
Ukončení kouření může pomoci odložit nástup časné menopauzy. Zde je 15 tipů, jak přestat kouřit.
Výzkum ukázal, že vaše strava může ovlivnit i věk menopauzy.
Studie z roku 2018 zjistila, že konzumuje velké množství mastných ryb, čerstvých luštěnin, vitaminu B-6 a zinkové zpožděné přírodní menopauzy. Jíst hodně rafinovaných těstovin a rýže však bylo spojeno s dřívější menopauzí.
Další studie z roku 2017, která zjistila, že konzumuje vysoké množství vitamínu D a vápníku, může souviset s nižším rizikem časné menopauzy.
Kdy byste měli navštívit lékaře o menopauze?
Během perimenopauzy a menopauzy pokračujte v pravidelné návštěvě lékaře. Mohou pomoci zmírnit jakékoli obavy, které byste mohli mít ohledně této stěžejní změny ve vašem životě.
Otázky, které můžete položit svému lékaři, mohou zahrnovat:
- Jaké léčby jsou k dispozici pro pomoc s mými příznaky?
- Existují nějaké přirozené způsoby, jak zmírnit mé příznaky?
- Jaká období jsou v perimenopauze normální?
- Jak dlouho mám používat antikoncepci?
- Co bych měl dělat, abych si udržel zdraví?
- Budu potřebovat nějaké testy?
- Kde najdu více informací o menopauze?
Pokud máte po menopauze nějaké vaginální krvácení, je důležité okamžitě navštívit lékaře. To může být známkou vážného zdravotního problému.
Jaký je výhled?
Menopauza je přirozenou součástí stárnutí. Můžete očekávat, že tuto změnu zažijete přibližně ve stejnou dobu, jako vaše matka.
I když menopauza může způsobit některé nežádoucí příznaky, existuje mnoho způsobů léčby, které mohou pomoci. Nejlepší přístup, který můžete použít, je přijmout změny vašeho těla a přivítat tuto novou kapitolu života.
