Co je žhavý blesk?
Horký blesk je intenzivní pocit tepla, který se náhle zapne a není způsoben horkým počasím. Když se to stane, vaše tvář, krk a hrudník zčervenají a zahřejí a vy se potíte.
Návaly horka se s největší pravděpodobností vyskytnou, když jste v menopauze, ale mohou způsobit i jiné zdravotní stavy. Když vás horké záblesky probudí ze spánku, nazývají se noční pocení. Zde je to, co potřebujete vědět.
Jaký je horký blesk?
Až 80 procent žen v menopauze má návaly horka. Přesto je každý člověk prožívá trochu jinak.
Obecně platí, že během horkého záblesku zaplaví váš obličej a horní část těla pocit tepla. Vaše tvář a krk mohou zčervenat, jako by se vaše kůže začervenala nebo se začervenáte. Na kůži se mohou objevit i červené skvrny.
Jiné příznaky horkého blesku mohou zahrnovat:
- rychlý nebo nerovnoměrný tep
- silné pocení
- závrať
- třese se
- pocit, že krev proudí vaším tělem
- bolesti hlavy
Poté, co horký záblesk projde a pot se vypaří z vašeho těla, budete se cítit chlazeni a můžete začít třást.
Horký záblesk, který zasáhne v noci - zvaný noční pot - vás může probudit zvukovým spánkem.
Co se děje ve vašem těle během horkého záblesku?
Menopauza je hlavní příčinou návaly horka. Během tohoto přechodu klesají hladiny hormonu estrogen. Tento pokles estrogenu odhazuje „termostat“vašeho těla - žlázu nazývanou hypotalamus na spodní části mozku, která reguluje vaši vnitřní teplotu.
Nižší hladiny estrogenu vysílají do hypotalamu signál, že jste příliš horkí. Jako odpověď váš mozek pošle vašemu tělu zprávu, aby vás ochladil - stejně jako by to bylo, kdybyste byli venku v horkém dni:
- Krevní cévy blízko povrchu pokožky se rozšiřují (rozšiřují) a uvolňují teplo. Tím se vytvoří červené návaly, které vidíte na kůži.
- Vaše srdce pumpuje rychleji.
- Vaše potní žlázy se otevřou. Pot se vypařuje z pokožky, aby ochladil tělo.
Všechny tyto akce produkují nával tepla, který cítíte během horkého záblesku.
Během horkého záblesku se může tělesná teplota také zvýšit o několik stupňů. Tento nával tepla může způsobit, že se budete cítit velmi nepříjemně.
Některé věci, které děláte, mohou dokonce vyrazit nebo zhoršit horké záblesky, včetně:
- pití silné kávy nebo čaje
- jíst kořeněná jídla
- pocit stresu nebo úzkosti
- být venku v horkém dni
- běží horečka
- oblékání příliš vřele
Někteří lidé, kteří mají chirurgicky odstraněné vaječníky, přecházejí do předčasné („chirurgické“) menopauzy. Mohou také vyvíjet horké záblesky.
Jiné příčiny návaly horka nejsou způsobeny stejnými nízkými hladinami estrogenu, které je způsobují během menopauzy. Chemoterapie nebo hormonální léčba rakoviny může také vyvolat návaly horka, stejně jako alkohol a některé léky.
Několik nemocí bylo také spojeno s návaly horka, včetně:
- hyperaktivní štítná žláza (hypertyreóza)
- některé neurologické stavy
- některé typy rakoviny
- tuberkulóza
Jak dlouho to trvá?
Průměrný horký záblesk trvá od 30 sekund do 10 minut. Každý je dostane s jinou frekvencí a intenzitou.
U většiny lidí, kteří ji zažívají během menopauzy, přetrvávají návaly horka mezi 6 měsíci a 2 lety. Tento příznak se často zastaví, jakmile dokončíte přechod na menopauzu.
Až polovina žen hlásí pokračující návaly horka několik let po menopauze. Někteří je stále dostávají po dobu 10 a více let - dobře do svých 70. nebo 80. let. Věci, jako jsou vaše geny a hladiny hormonů, budou diktovat, když se tento příznak zastaví.
Jak často se vyskytují návaly horka?
Horké záblesky mohou dorazit přerušovaně nebo často. Někteří lidé je dostávají několikrát za hodinu. Jiní dostávají několik záblesků denně. Přesto mají ostatní záblesky pouze jednou týdně, nebo méně často.
Tyto události se obvykle začínají objevovat v perimenopauze - přechodném období před menopauzou, kdy vaše vaječníky postupně produkují méně estrogenu. Při přechodu do menopauzy si můžete všimnout hrotu, který je definován jako chodící jeden celý rok bez období. U většiny žen se frekvence záblesků za několik let po menopauze sníží.
Závěr
Vyhýbání se spouštěm, jako je kořeněné jídlo a alkohol, může pomoci zabránit alespoň některým návalům. Chcete-li zmírnit nepohodlí, když zasáhne horký blesk, oblékněte se do odnímatelných vrstev. V kabelce noste ventilátor a nějaké mokré ubrousky, aby vás ochladily, když bude teplo příliš intenzivní.
Pokud jsou horké záblesky nesnesitelné nebo narušují váš každodenní život, navštivte lékaře. Hormonální terapie, stejně jako některá nehormonální léčba, mohou pomoci snížit frekvenci návaly horka.
Pokud se zdá, že vaše návaly horka souvisejí s něčím jiným než s menopauzou, měli byste navštívit lékaře, který by vás nechal zkontrolovat.
