Přehled
Pokud jste si někdy všimli, že po jídle bolí hlava, nejste sami. Tomu se říká postprandiální bolest hlavy - postprandiální význam „po jídle“.
Pokud k tomuto typu bolesti hlavy dochází pravidelně, neměli byste ji ignorovat. Zatímco některé bolesti hlavy mohou být způsobeny nebo spuštěny určitými druhy potravin, některé jsou příznaky základních stavů, které vyžadují lékařskou péči. Pokračujte ve čtení a zjistěte, co by mohlo způsobit bolest hlavy po jídle.
Co způsobuje, že vaše hlava po jídle bolí?
Bolesti hlavy po jídle se vyskytují s různými úrovněmi bolesti a mají několik možných příčin.
Někteří lidé si všimnou, že jejich bolesti hlavy po jídle jsou obzvláště špatné po konzumaci určitých potravin nebo po konzumaci sladkostí nebo sacharidů. Přesto si ostatní všimnou po každém jídle bolest hlavy.
Existuje několik možných důvodů pro tyto bolesti hlavy. Zde je několik nejčastějších:
Postprandiální hypoglykémie
Tento stav, nazývaný také reaktivní hypoglykémie, je charakterizován bolestí hlavy do 4 hodin po jídle. To je způsobeno poklesem hladiny cukru v krvi. Některé příčiny zahrnují:
- cukrovka
- trávicí nádory
- abnormální hladiny hormonů
Alergie na jídlo
Můžete věřit, že alergie vždy nese příznaky podobné alergické rýmě - jako je kýchání nebo rýma - ale to není vždy tak. Ve skutečnosti mohou potravinové alergie způsobovat řadu reakcí, včetně bolesti hlavy.
Pokud po jídle nebo jídle trpíte bolestmi hlavy, je možné, že jste alergický / á na jídlo a nevíte o alergii.
Potravinová nesnášenlivost
Na rozdíl od potravinové alergie jsou příznaky potravinové nesnášenlivosti téměř vždy trávicí povahy. V některých případech však mohou po jídle vyvolat bolesti hlavy.
Poruchy TMJ
Temporomandibulární kloub (TMJ) je kloub, který spojuje spodní čelist (čelist) s částí lebky (temporální kosti) před uchem.
Poruchy TMJ jsou obvykle charakterizovány zvukem klepání nebo klepání nebo těsným pocitem na obou stranách čelisti při otevírání a zavírání úst. Protože postižený kloub je tak úzce svázán s oblastí hlavy, může žvýkání také vyvolat bolest a způsobit bolesti hlavy.
Studený podnět
Tento typ bolesti hlavy je běžně známý jako mráz nebo „zmrzlina hlavy“. Vyskytuje se po jídle nebo pití něco zmrzlého nebo velmi studeného.
Odborníci se domnívají, že k tomu dochází v důsledku změn krevních cév kolem určitých nervů, v reakci na chladnou teplotu. Tento typ bolesti hlavy může být intenzivní, trvající vteřiny až minuty, ale nevyžaduje žádné ošetření.
Léčba a zvládání bolesti hlavy vyvolané potravinami
Zůstaňte hydratovaní
Ujistěte se, že pijete dostatek vody po celý den tím, že dáváte pozor na svůj žízeň.
Zůstat hydratovaný je důležitou součástí zvládání bolesti hlavy. Pokud nebudete pít dostatečné množství tekutin, zejména v horkém počasí, může dojít k dehydrataci, což způsobí bolest hlavy.
Voda je obvykle ideální volbou, protože se vyhýbá přidanému cukru, který se nachází v šťávách, ochucené kávě, slazeném čaji a jiných slazených nápojích.
Vyhýbejte se jídlům a nápojům, které obsahují umělá sladidla, protože u některých lidí mohou zhoršovat bolesti hlavy.
Zvažte vylučovací dietu
Je důležité udržovat zdravou a vyváženou stravu. Ale když vyvážená strava nezlepší vaše bolesti hlavy po jídle, zvažte promluvení se svým lékařem o eliminační dietě.
Eliminační strava se provádí podobně jako vědecká zkušenost v tom, že i nadále zkoušíte různé způsoby výběru potravin, abyste viděli, jak vás každý ovlivňuje. To vám může pomoci odhalit nesnášenlivost potravin, citlivost a potenciální alergie.
Můžete například zkusit určitou dobu bez mléčných výrobků, abyste zjistili, zda po jídle přetrvávají příznaky. Pokud vaše bolesti hlavy zmizí během této doby, možná jste určili citlivost na jídlo.
Pokud neodejdou, můžete přidat mléko zpět do své stravy a odstranit další jídlo, které může být viníkem. Tento proces může pokračovat, dokud není odhaleno spouštěcí jídlo. Vylučovací dietu byste měli vždy dělat pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu.
Výhled
Pokud po jídle pociťujete bolesti hlavy, navštivte svého lékaře. Je důležité detekovat a léčit stavy, jako je abnormální hladina cukru v krvi, porucha TMJ nebo alergie na jídlo a nesnášenlivost, pokud způsobují bolesti hlavy.
Naštěstí mnoho bolestí hlavy po jídle lze snadno léčit.
