Tekutiny jsou kriticky důležité, protože ztrácíte životní tělesné tekutiny potením, zvracením a průjmem. Pokud máte potíže s udržováním tekutin dole, zkuste pravidelně brát malé doušky nebo žvýkat ledové třísky. Nejlepší tekutiny k pití jsou:
- čiré kapaliny, jako je voda a vývar
- volně prodejné přípravky jako Pedialyte (dobrá volba pro každý věk)
- sportovní nápoje, které mohou pomoci s výměnou elektrolytů (to by mělo být vyhrazeno pro starší děti a dospělé)
- některé čaje, jako je zázvor a máta peprná, které mohou pomoci uklidnit žaludek a zmírnit nevolnost (vyhněte se vysoce kofeinovaným čajům)
Co nepít
Sdílet na Pinterestu
S největší pravděpodobností na ně nebudete mít náladu během záchvatu žaludeční chřipky, ale vyhněte se:
- kofeinové nápoje jako káva, silný černý čaj a čokoláda, které mohou ovlivnit váš spánek v době, kdy je dostatek odpočinku rozhodující
- alkohol, který působí jako diuretikum.
Všechny tyto věci mohou také rozrušit žaludek.
2. Zkuste jíst stravu BRAT
Sdílet na Pinterestu
Udržovat jídlo dolů může být obtížné se žaludeční chřipkou. Nenuťte se k jídlu, pokud vás pouhá myšlenka na jídlo nutí krčit se. Když konečně cítíte, že můžete něco snížit, je nejlepší začít pomalu a jednoduše.
BRAT strava - banány, rýže, jablečná omáčka a toast - může být vaším cílem, pokud jde o nepříjemný žaludek. Tyto čtyři potraviny se snadno stravují, obsahují uhlohydráty, které vám dodávají energii, a doplňují živiny:
- Banány: Banány se snadno stravují, mohou nahradit draslík, který ztratíte při zvracení a průjmu, a posilují podšívku žaludku.
- Rýže: Bílá rýže je pro vaše tělo snadno zpracovatelná a dodává energii z sacharidů. Hnědá rýže obsahuje příliš mnoho vlákniny a může produkovat přebytečný plyn.
- Applesauce: Applesauce poskytuje energetickou podporu díky sacharidům a cukrům a obsahuje pektin, který může pomoci s průjmem. Je také snadné strávit.
- Toast: Vyhněte se celozrnnému chlebu, protože vláknina může být v trávicím systému obtížná. Bílý chléb je zpracován a snáze stravitelný.
Co nejíst
Sdílet na Pinterestu
Obecně se vyvarujte mléčných, vláknitých potravin a všeho tuku a koření.
- Mléčné výrobky: Ne každý má problém s mlékem, když má žaludeční chřipku, ale může být obtížné trávit a může zhoršit plyn a průjem.
- Fiber: Nepotřebujete další vlákno, pokud jsou vaše střeva volná.
- Tuk: Vyhněte se mastným a slaným jídlům, jako je slanina.
- Koření: Držte se daleko od rajčatových pokrmů, kari a chilli omáček.
3. Zkuste akupresuru ke snížení nevolnosti
Ukázalo se, že akupresura je účinná při léčbě některých typů nevolnosti. Centrum rakoviny Sloan-Kettering navrhuje nalezení bodu tlaku P-6 měřením šířky tří prstů dolů od dna vaší dlaně.
Palcem přitlačte pod tuto šířku a mezi dvěma šlachy cítíte citlivé místo. Jemně masírujte palcem dvě nebo tři minuty.
Sea-Bands jsou výrobky, které se nosí na zápěstí. Ty mohou být užitečné při léčbě nevolnosti, pokud vám akupresurní bod P-6 poskytne úlevu.
4. Získejte spoustu odpočinku
Když máte žaludeční chřipku, vaše tělo potřebuje odpočinek, aby se zbavilo infekce. Získejte dostatek spánku a snižte množství aktivity, kterou normálně během dne děláte. To znamená lenošení na gauči, když nejste v posteli.
Zatímco odpočíváte, vaše tělo tvrdě pracuje na tom, aby se zbavilo infekce a napravilo poškození na buněčné úrovni.
5. Medikujte opatrně
Žaludeční chřipka nemůže být léčena léky a antibiotika nepomohou, když je viník virem.
K léčení příznaků můžete užívat volně prodejné léky, ale střídmě to děláte. V případě horečky nebo bolesti může pomoci ibuprofen (Advil), pokud vám to nezpůsobí větší žaludeční nevolnost. Může to být také těžké pro vaše ledviny, pokud se vám dehydratuje. Berte to střídmě as jídlem.
Acetaminophen (Tylenol) se často doporučuje pro žaludeční chřipku, pokud nemáte onemocnění jater. Zmírňuje horečku a bolesti, má méně vedlejších účinků než ibuprofen a méně pravděpodobně dráždí žaludek.
Pokud hledáte úlevu od nevolnosti nebo průjmu, existují některé léky na předpis, které mohou zmírnit vaše příznaky. Váš lékař vám může předepsat antiemetikum, jako je promethazin, prochlorperazin, metoclopramid nebo ondansetron, aby zastavil nauzeu a zvracení.
Můžete také vyzkoušet volně prodejné léky proti průjmu, jako je loperamid hydrochlorid (Imodium) nebo subalicylát bizmutu (Pepto-Bismol). Než vyzkoušíte možnosti přepážky, obraťte se na svého lékaře. Nepoužívejte Pepto-Bismol u dětí.
Nápravné prostředky pro nejmenší
Jak strašlivé je dostat žaludeční chřipku sami, je ještě těžší sledovat, jak to vaše dítě prochází. Pokud příznaky vašeho dítěte nezmizí za den nebo dva, vezměte je k lékaři.
Jejich lékař může zajistit, že vaše dítě je na cestě k uzdravení bez jakýchkoli komplikací. Mohou také zkontrolovat, zda neexistují žádné jiné příčiny jejich příznaků.
Pro prevenci dehydratace je důležité povzbuzovat děti, aby pokračovaly v bití vody (nebo u kojenců, mateřského mléka nebo výživy), aby nahradily ztracené tekutiny. Všechna kojenci a batolata mohou také pít roztok elektrolytu, jako je Pedialyte.
Příčiny žaludeční chřipky
Žaludeční chřipka (známá také jako gastroenteritida) je obvykle způsobena jakýmkoli počtem různých virů, které mohou napadnout váš gastrointestinální systém. Není to způsobeno chřipkovým virem, který vám dává sezónní chřipku.
Méně často ji mohou způsobit bakterie, obvykle kvůli kontaminované vodě nebo potravě, která byla připravena nedostatečně nebo v nehygienickém prostředí.
Prevence žaludeční chřipky
Pokud víte, že se žaludeční chřipka obchází, podnikněte zvláštní opatření. Pokud je to možné, vyhněte se kontaktu s infikovanými lidmi a často si umývejte ruce.
Mezi základní způsoby, jak se vyhnout žaludeční chřipce (a nemoci obecně), je pravidelné umývání rukou a dostatek odpočinku. Zde jsou další metody prevence:
- Pokud je to možné, místo umývání nádobí používejte myčku.
- Místo mýdla a vody používejte mýdlo a vodu.
- Udržujte nemocného člena rodiny izolovaného. Zkuste je omezit na jednu koupelnu a zbytek domácnosti nechte použít jinou.
- Otřete úchyty nákupního košíku.
- Očistěte pracovní desky a povrchy dezinfekčním sprejem a ujistěte se, že jste také vyperli prádlo a povlečení.
Je žaludeční chřipka nakažlivá?
Ano! Virus obvykle způsobuje žaludeční chřipku. Symptomy se objevují jeden až tři dny po expozici, takže jste nakažliví, než se u nich začnou projevovat příznaky.
A dokonce i poté, co jste se zotavili ze svých příznaků, můžete zůstat nakažliví až dva týdny. Děti mohou poté zůstat nakažlivé ještě delší dobu.
Chcete-li snížit riziko přenosu na jiné, nechodte do práce nebo do školy s příznaky. Pokud máte horečku, vyčkejte 24 hodin, než se vrátí do své rutiny.
Cesta k uzdravení
Zatímco žaludeční chřipka rozhodně není příjemným zážitkem, většina lidí se plně zotavuje bez komplikací. Zůstat hydratovaný v průběhu nemoci může být největší výzvou.
S žaludeční chřipkou není nic jiného než vyčkat a použít výše uvedené prostředky.
Měli byste zavolat svého lékaře, pokud jste nebyli schopni udržet tekutiny dole po dobu 24 hodin nebo pokud vykazujete jakékoli známky dehydratace, zvracíte krev, máte krvavý průjem nebo máte horečku vyšší než 102 ° F.
Žaludeční chřipka: Otázky a odpovědi
Q:
Jaké jsou šance, že dostanu žaludeční chřipku?
A:
A: Žaludeční chřipka se také nazývá norovirus. Je velmi nakažlivý a může infikovat každého. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí způsobuje norovirus ročně více než 19 až 21 milionů nemocí.
Pokud máte vy nebo někdo ve vašem domě norovirus, je důležité přijmout preventivní opatření, která zabrání šíření viru mytím rukou vodou, očištěním všech povrchů, kterých jste se mohli dotknout, a mytím kontaminovaného oblečení.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
