Co je niacinamid?
Niacinamid, také nazývaný nikotinamid, je formou vitamínu B-3, základní živiny. Deficit B-3 může vést k poruchám kůže, ledvin a mozku. Užívání niacinamidu může pomoci zabránit nedostatku B-3.
A je tu mnohem více této živiny, zejména pokud jde o obecné zdraví kůže. Přestože je nutný další výzkum, místní niacinamid může pomoci léčit určité stavy kůže, včetně akné a ekzému.
Čtěte dále a dozvíte se více o jeho výhodách, co hledat ve výrobcích a další.
Je to totéž jako niacin?
Navzdory podobnostem ve jménech niacinamid není totéž jako niacin. Jsou to dva různé typy vitaminu B-3.
Vaše tělo však může vyrobit niacinamid z doplňků niacinu, které jste užili. K tomu dochází, když je v těle nadměrné množství niacinu. Tryptofan v těle lze také převést na niacinamid.
Před užitím vitamínu B-3 nebo jiných doplňků byste měli vždy mluvit s lékařem.
Jaké výhody niacinamid nabízí?
Celkově může niacinamid pomoci vytvořit proteiny v kůži a zamknout vlhkost, aby se zabránilo poškození životního prostředí.
Jednotlivé výhody zahrnují:
- Imunita. Niacinamid pomáhá budovat keratin, typ proteinu, který udržuje vaši pokožku pevnou a zdravou.
- Lipidová bariéra. Niacinamid může vaší pokožce pomoci vyvinout ceramidovou (lipidovou) bariéru, která zase pomáhá udržet vlhkost. To je výhodné pro všechny typy pleti, zejména pokud máte ekzém nebo zralou pleť.
- Minimalizuje zarudnutí a skvrnu. Niacinamid snižuje zánět, který může pomoci zmírnit zarudnutí způsobené ekzémem, akné a jinými zánětlivými stavy kůže.
- Minimalizuje vzhled pórů. Udržování hladké a zvlhčené pokožky může mít sekundární výhodu - přirozené zmenšení velikosti pórů v průběhu času.
- Reguluje olej. Výhody retence vlhkosti nejsou jen pro ty, kteří mají suchou pleť. Niacinimid může také pomoci regulovat množství oleje, které mazové žlázy produkují, a zabránit tak, aby se vaše žlázy dostaly do rychlého převratu.
- Chrání před poškozením sluncem. Niacinamid může současně obnovit zdravé kožní buňky a zároveň je chránit před poškozením způsobeným ultrafialovými paprsky.
- Léčí hyperpigmentaci. Některý výzkum zjistil, že 5 procent koncentrace niacinamidu mohou být užitečné při zesvětlení tmavých skvrn. Přínosy byly vidět po čtyřech týdnech, ale ne déle než po dvou měsících. Tato výhoda může být způsobena zvýšenou tvorbou kolagenu.
- Minimalizuje jemné vrásky a vrásky. Výzkum také zjistil, že stejná koncentrace byla užitečná při snižování některých známek poškození sluncem, které přicházejí se stárnutím. To zahrnuje jemné linky a vrásky.
- Chrání před oxidačním stresem. Niacinamid pomáhá budovat buňky v kůži a zároveň je chrání před zátěžemi prostředí, jako je sluneční světlo, znečištění a toxiny.
- Léčí akné. Niacinamid může být nápomocný při těžkých akné, zejména u zánětlivých forem, jako jsou papuly a pustuly. V průběhu času můžete vidět méně lézí a zlepšenou strukturu kůže.
Jsou výrobky z kůže preferovány před jídlem a doplňky?
Jíst vyváženou stravu je nejlepší způsob, jak získat mikroživiny, jako je vitamin B-3. Doplňky byste měli užívat pouze pod lékařským dohledem k léčbě nedostatku.
Pokud jde o obecné zdraví kůže, můžete získat některé z výhod niacinamidu z potravin, které jíte.
Vitamin B-3 se nachází v:
- vejce
- cereálie
- zelené vegetariáni
- fazole
- Ryba
- mléko
Neexistuje však žádný způsob, jak zaručit, že živiny ve vaší stravě ovlivňují vaše celkové zdraví pokožky. Jediným způsobem, jak zajistit, že niacinamid je zaměřen na péči o pleť, je lokální použití.
Záleží na typu přípravku pro péči o pleť nebo při jeho použití ve vaší rutině?
Mnoho lokálních niacinamidových produktů přichází ve formě séra. Sérum považujte za zvláštní ošetření, které řeší individuální obavy pokožky mimo pravidelné čištění, tonizování a zvlhčení.
Vaše sérum niacinamidu by mělo být aplikováno po tónování, ale před hydratací.
Některé čisticí prostředky a krémy také obsahují niacinamid. Tato složka se také nachází v některých obličejových maskách, které se po každém použití opláchnou.
Přečtěte si pečlivě každou etiketu produktu a řiďte se všemi pokyny pro použití.
Co mám hledat při výběru produktu?
Koncentrace niacinamidu se může u jednotlivých produktů lišit, i když většina formulací je 5 procent nebo méně.
Některé zprávy naznačují, že 5 procent vzorce jsou účinné při léčbě hyperpigmentace a poškození souvisejících se sluncem.
Pokud máte citlivou pokožku, možná budete chtít začít s nižší koncentrací. Vzorce s 2 procenty niacinamidu mohou pomoci zmírnit příznaky ekzému a podobných stavů.
Niacinamid může být uveden na etiketách produktů jako „niacin“a „nikotinamid“.
Může být niacinamid kombinován s dalšími složkami pro péči o pleť pro dosažení maximálního účinku?
Niacinamid může být použit spolu s dalšími účinnými látkami pro dosažení optimálních výsledků.
Některé zprávy například naznačují, že doplňkový niacinamid může dobře působit vedle mědi, kyseliny listové a zinku k léčbě akné.
Možná budete moci získat více ze svého niacinamidového séra jeho použitím spolu s kyselinou hyaluronovou. O kyselině hyaluronové se říká, že zvyšuje absorpci produktu.
Existuje nějaké riziko nežádoucích účinků?
Lokální niacinamid se obecně považuje za bezpečný.
U lidí, kteří již dříve trpěli alergiemi, může být alergická reakce pravděpodobnější. Je to proto, že niacinamid může způsobit, že vaše tělo uvolní histamin.
Rozšířeným alergickým reakcím a senzitivitě na produkt se můžete vyhnout provedením náplasti:
- Naneste na předloktí množství produktu s velikostí desetníku.
- Počkejte 24 hodin.
- Pokud se u vás začnou objevovat zarudnutí, svědění nebo otok, omyjte oblast a přestaňte ji používat.
- Pokud nemáte žádné vedlejší účinky, mělo by být bezpečné aplikovat jinde.
Jaké výsledky můžete očekávat?
Stejně jako u každého nového produktu pro péči o pleť pravděpodobně nebudete vidět žádné významné výsledky za několik týdnů.
Ačkoli většina dostupného výzkumu popisuje znatelná zlepšení po čtyřech týdnech používání, neexistuje přesná časová osa.
Po 8 týdnech můžete vidět ještě více změn na kůži. To zahrnuje hladší, tónovanou a hydratovanou pokožku.
Pokud během několika měsíců nevidíte žádné změny, možná je čas obrátit se na dermatologa. Mohou posoudit vaši rutinní péči o pleť a poradí vám, jaké produkty použít, dietní změny, které mohou zlepšit zdraví vaší pokožky a další.
Sečteno a podtrženo
Při lokálním použití každý den může mít niacinamid pozitivní vliv na vaše celkové zdraví pokožky. Tato složka může pomoci zmírnit zánět a hyperpigmentaci, vyhladit celkovou strukturu pokožky a rozjasnit vaši pokožku.
Viditelné zlepšení může trvat několik týdnů, takže je důležité být trpělivý a držet se své rutiny.
Doplňky niacinamidu byste neměli užívat, pokud je váš lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče nepředepisuje k léčbě nedostatku B-3 nebo jiného základního stavu.
