5 Věcí, Které Se Staly, Když Jsem Odešel Z Pilulky

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Dlouhá léta bojuji s chronickými střevními problémy, včetně těžkých nadýmání, ostrých bolestí jehly, zácpy (mluvím čtyři až pět dní najednou), úlů, mozkové mlhy a úzkosti.

Rozhodl jsem se navštívit praktického lékaře u Parsley Health, protože všichni ostatní lékaři, gastroenterologové a specialisté mi předepisovali léky, místo abych se dostal ke kořenům mých problémů.

Po mé první schůzce s mým novým lékařem jsme vytvořili herní plán pro zahájení procesu hojení. Vyžadovalo to nulové léky.

Na podzim roku 2017 mi můj lékař dal diagnózu přerůstání Candidy a netěsností a vyzval mě, abych uzdravil několik věcí. Zde je to, co předepsali:

Zahajte vylučovací dietu. Vystřihoval jsem nejběžnější zánětlivé potraviny, jako jsou mléčné výrobky, pšenice, kukuřice, sója a vejce. Pro mě vajíčka konkrétně bolí žaludek.
Ukončete hormonální antikoncepci (HBC). Můj lékař dospěl k závěru, že pilulka mě ovlivňovala víc, než jsem si uvědomil (narušil můj mikrobiom), a měl bych ji okamžitě zastavit.

Co má HBC společného se zdravím střev?

Většina lidí to neví a lékaři o tom dostatečně nediskutují, ale pilulka je notoricky spojena s Crohnovou chorobou a dalšími gastrointestinálními a žaludečními problémy.

Byl jsem na HBC 9 let. Původně mi to bylo předepsáno jako způsob léčby mého akné. Když se ohlédnu zpět, přál bych si, abych věděl více o hmotnosti mého rozhodnutí vložit syntetické hormony do mého těla.

Často, když je pilulka předepsána pro jiné účely, než je zabránění těhotenství (jako je akné, křeče a nepravidelná období), je to jen plácl obvaz na větší hormonální problém, který je třeba řešit. Teď, když jsem mimo pilulku, zvládám všechny hormonální a střevní problémy, které maskovala.

Ukončení hormonální antikoncepce

Po vyčerpaných pokusech léčit mé cystické akné benzoylperoxidem, antibiotickými pilulky (které zcela určitě změnily mou střevní flóru a pravděpodobně přispěly k mým problémům s GI), a spoustou korektorů mi byla předepsána antikoncepce.

Ukázalo se, že kokosový olej byl odpovědí na všechny mé kožní problémy. Ale přesto jsem pokračoval v antikoncepci.

Teď vím, že antikoncepce mě pravděpodobně ovlivnila víc, než jsem si uvědomil. Měl jsem časté bolesti hlavy, které trvaly několik dní po sobě, cítil jsem se zataženo, a zažil jsem další příznaky, které pravděpodobně ani nevím, protože jsem na tom byl tak dlouho.

Snadné rozhodnutí učinit rozhodnutí opustit pilulku bylo snadné. Uvažoval jsem o odchodu měsíce, ale moje omluva byla vždy ta, že jsem neměl čas na akné nebo šílené změny nálad. Tady je věc: Nikdy nebude „dobrý“čas mít tyto věci, ale čím déle budete čekat, tím těžší bude. Takže to prostě trvalo, než mi doktor nařídil, abych to konečně vzal vážně.

Obnovující rovnováhu hormonů, snížení zánětu a učení o mém těle

Tady je to, co osobně dělám, abych bojoval proti přechodu z pilulky:

Pokračujte v eliminaci potravin, které měří střevo (lepek, mléčné výrobky, kukuřice, sója, vejce a rafinovaný cukr).
Přečtěte si „Žena kód“a pomocí aplikace MyFLO sledujte můj cyklus a jedte potraviny, které podporují můj tok.
Poslouchejte podcasty, jako je „Plodnost pátek“, a přečtěte si cokoli o vyrovnávání hormonů, hladin estrogenu a adaptogenů.
Důsledně si vezměte můj oblíbený kvasinek je probiotikum z Lovebugu a také berte doplňky hořčíku a zinku, protože je známo, že HBC tyto mikroživiny vyčerpává.
Pokračujte v mé rutinní péči o pokožku každodenním topickým používáním kokosového oleje a oleje z čajovníku.
Buďte ke mně laskaví a pracujte na přijímání veškerých problémů, které mohou během tohoto těžkého přechodu vyvstávat.

Co jsem zažil od ukončení HBC

1. Hormonální akné (ale naštěstí už ne!)

Moje kůže začala vypuknout měsíc poté, co jsem opustil pilulku, a pokračovala po této silnici až asi před dvěma měsíci. Za svůj aktuální stav žhnoucí kůže dlužím následující.

Co pomáhá:

Doplňky pupalkového oleje večer. Ty pomáhají udržovat rovnováhu mezi mými hormony.
Vyhýbám se alergenům. I když se „dopřávám“jednou za čas, vystřihnul jsem pšenici, vejce a kukuřici a jedl velmi omezené množství mléčného, sójového a rafinovaného cukru.
Používání bioClarity. Tato značka mě tak příjemně překvapí. Třikrát mě oslovili, než jsem se nakonec dohodl, že to vyzkouším. Ve skutečnosti to fungovalo super dobře a moje kůže se uklidila. Takže to doporučuji lidem s podobnými kožními problémy.

Kolem mého období se občas objevím, ale není to nic zásadního a to je docela normální. Moje kůže je konečně nejjasnější, protože to bylo od té doby, co jsem přestal pilulku.

2. Vypadávání vlasů

Pro mě je to nejnebezpečnější vedlejší účinek, i když jsem věděl, že to bylo běžné, když pilulku ukončil. Doktor mě ujistil, že „to také projde“, a je na mém těle, aby se vyrovnal.

Co pomáhá:

Udržování nízké úrovně stresu. Snažím se, abych se příliš nebál, trávil více času děláním věcí, které mě dělají šťastnými (jóga, meditace, být venku) a méně času nalepeného na můj telefon.
Kolagenové peptidy. Kolagen pomáhá podporovat růst vlasů a silnější nehty. Je plná čistých bílkovin, takže ji přidávám každé ráno do své matcha.
Neměl jsem stylovat vlasy tak často. Umývám to pouze dvakrát týdně a omezuji počet použití tepla na vlasy pro styling. Nosím více copánků, více klobouků a šátků.

3. Náladové výkyvy

Moje PMS byla silnější a všiml jsem si, že se moje nálada občas mění. Je to obvykle před mým obdobím a já si to vždy neuvědomuji v žáru okamžiku.

Křičím hystericky, jako by celý můj svět havaroval. Cítím se depresivně a dělám velké věci nad malými věcmi. Ano, přiznávám to všechno. Ale naštěstí je to opravdu jen kolem období, a to se zlepšuje.

Co pomáhá:

Pravidelná meditační praxe. Nedokážu to říct dost … meditace je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zvládnutí stresu, úzkosti a pozvat do svého života více lásky, soucitu a porozumění.
Pití více zápalky a méně kávy. I když to nechci přiznat, pití kávy každý den nemusí být pro mě osobně nejlepší. Stále to piju několikrát za měsíc, pokud to toužím, ale nemám pocit, že už ho musím mít (a už nemám bolesti hlavy kofeinu!) Miluji a toužím po každodenních zápasech ráno (viz můj recept) tady). Jsem méně nervózní a ráno se cítím mnohem soustředěnější, ale klidnější.
Otevřená komunikace s mým partnerem. Houpačky nálady mohou určitě zatěžovat vztah, protože pod mikroskopem staví každou maličkost. Nemohu předstírat, že jsem byl tímto procesem anděl, ale vím, že ne každý problém, který se objeví, přímo souvisí s mou náladou. Moje pocity jsou oprávněné, takže je důležité si to pamatovat. VUT v Brně, jak však vyjadřujete své pocity, je důležité, takže se snažím promyslet, než budu mluvit. Samozřejmě, že se tak vždy nestane, ale denně cvičím trpělivost, otevřenost a zranitelnost.

4. Mentální jasnost

Od chvíle, kdy jsem přestal pilulku, jsem získal tolik mentální jasnosti ve svém pracovním i osobním životě. Samozřejmě to lze také přičíst jídlu čistšímu a vyhýbání se mým alergenům, ale mám pocit, že odvykání pilulek bylo velkým přispěvatelem k mé jasnosti.

Nyní mám malý tým tří lidí, kteří se mnou pracují. Spustil jsem sešit Zdravý ruch a v příštím měsíci nebo dvou se chystám vyvinout několik dalších zajímavých věcí. Cítím se SUPER produktivní v těchto dnech.

5. Méně úzkosti, větší klid

Byl jsem na antikoncepční pilulce 9 let. Každé ráno jsem se probudil, vyndal pilulku a přemýšlel, jak by používání syntetických hormonů mohlo mít vliv na mé dlouhodobé zdraví.

Nenáviděl jsem, že jsem se musel každý den spoléhat na pilulku. Nelíbilo se mi, že jsem věděl, že jednoho dne budu muset zastavit, když jsem chtěl děti, ale byl jsem z následků příliš vystrašený. Věděl jsem, že čím déle jsem čekal, až se toho dostanu, tím více problémů bych mohl mít.

Není vhodný čas vystoupit z pilulky a vypořádat se s příznaky. Je to prostě něco, čemu musíte čelit, protože každý reaguje jinak.

Alternativy hormonální antikoncepce

Nehormonální měď IUD (Paragard). Osobně jsem to neudělal, protože slyším, že je to docela bolestivé, a nechci ve svém těle cizí předmět. IUD může trvat až 10 let. Vzhledem k tomu, že je to jedna z možností, promluvte si se svým lékařem o výhodách a nevýhodách pro vás.
Netoxické kondomy. Společnost Whole Foods nese netoxickou značku Sustain. Lola (značka ekologického tampónu) také právě uvedla kondomy založené na předplatném, které lze do vašeho domu poslat, což je docela pohodlné!
Metoda povědomí o plodnosti (FAM). Slyšel jsem úžasné věci o značce Daysy. I když jsem to osobně nezkoušel, dívám se na to. Doporučuji sledovat svého přítele Carly (@frolicandflow). O této metodě hodně mluví.
Stálá sterilizace. Pokud jste si jisti, že jste se narodili nebo nechcete vůbec žádné děti, může tato možnost donekonečna eliminovat potřebu antikoncepce.

Celkově vzato jsem s rozhodnutím velmi spokojen. Cítím se mnohem víc v souladu s mým tělem. Nakonec mám pocit, že se uzdravuji zevnitř ven, místo dočasně maskujících symptomů. Je velmi zmocněné převzít kontrolu nad mým tělem.

Ať už se rozhodnete, že chcete pilulku užívat, nebo ne, je to vaše tělo. Je to tvoje volba. Respektuji právo každé ženy dělat to, co je pro ně dobré. Mohu sdílet pouze své vlastní zkušenosti, které se budou úplně lišit od těch vašich. Rozhodněte se tedy co nejlépe.

Jules Hunt (@omandthecity) je podnikatel v oblasti wellness a tvůrce značky Om & The City v oblasti multimediálního wellness životního stylu. Prostřednictvím své platformy sdílí skutečný, realistický pohled na každodenní wellness, umožňuje ženám zjednodušit si život, investovat do jejich pohody a napojit se na jejich nejvyšší já. Jules byl uveden na Thrive Global Arianny Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar a dalších. Kromě blogu je Jules certifikovaným učitelem jógy a všímavosti, bláznivou rostlinou a pyšnou psí mamou.