Přehled
Strie jsou velmi časté. Pokud máte na ramenou strie, můžete mít strie také na jiných místech. Jsou známkou rychlého růstu a někdy jim můžete zabránit.
Proč mám na ramenou strie?
Strie se objevují při rychlém fyzickém růstu, obvykle při hubnutí nebo nárůstu. Když k tomu dojde, kolagen ve vaší kůži - což pomáhá udržet jeho elasticitu - nemůže držet krok s vaší protahovací kůží. Jizvy, které se tvoří, se nazývají strie.
Pokud máte na ramenou strie, může to být způsobeno rychlým hromadným ziskem ze svalu nebo tuku. Strie na ramenou je často způsobeno kulturistikou.
Jak zabránit strie
Kulturistika nebo intenzivní trénink může zvýšit vaše šance na strie. Rychlé zvýšení svalové hmoty v ramenou a pažích může způsobit strie. Můžete však zabránit strie, pokud jste ochotni být trpěliví za výsledky.
Nastavit rutinu
Mnoho tréninkových režimů je nastaveno tak, aby vás dostaly z bodu A do bodu B co nejrychleji, ať už je to prostřednictvím hubnutí nebo získávání svalů. Chcete-li však zabránit strie, měli byste zvolit rutinu, která podporuje stálý pokrok. Pomalu získávající sval může omezit vaše šance na rozvoj strie.
Vyhněte se náhlému nárůstu hmotnosti
Zvyšte svůj růst postupně. Neužívejte steroidy s úmyslem získat svaly. Použití steroidů může rychle zvýšit vaši svalovou hmotu, ale může vám zabránit v tom, aby vaše pokožka udržovala krok s růstem, což vede ke vzniku strií.
Jezte dobře
Jíst výživnou stravu může podpořit dobré zdraví pokožky. Zahrňte potraviny, které obsahují zinek, antioxidanty a vitamíny. Vaše strava by také měla zahrnovat ovoce a zdravé bílkoviny, jako je kuře nebo ořechy.
Navlhčit
Udržujte pokožku zvlhčenou pleťovými mléky, kakaovým máslem, bambuckým máslem a výrobky s vitamíny A a E.
Snižování viditelnosti ramenních pruhů
Mnoho lidí má strie. Nejsou neobvyklé, protože jsou normální součástí pěstování. Pokud však chcete, aby byly vaše strieborné značky méně patrné, máte řadu možností, včetně:
- pomocí samoopalovače bez slunce
- nanesením make-upu, který vyrovná tón pleti
- nosí košile s rukávy
Chirurgické a laserové ošetření
Některé chirurgické ošetření bylo testováno na zlepšení strie. Pokud uvažujete o kosmetickém ošetření, prozkoumejte dostupné možnosti, například:
- mikrodermabraze
- Tripolární radiofrekvence
- laserová terapie
Před kosmetickými ošetřeními se vždy poraďte se svým lékařem. Možná budete chtít zjistit, zda vaše zdravotní pojištění pokrývá tento postup.
Odnést
Strie jsou zcela normální. Když začnete cvičit s cílem zvýšit hmotnost horní části těla a paží, můžete na ramenou vidět menší strie.
Pokud budete jíst zdravou stravu a dodržujete plán na podporu pomalého a stálého růstu, můžete snížit možnost strie.
