Přehled
Absolvování ponoření do horké vany může být konečným způsobem relaxace. Je známo, že teplá voda uklidňuje svaly. Horké vany jsou také určeny pro více než jednu osobu, takže namáčení může být skvělou příležitostí strávit nějaký čas se svým partnerem nebo přáteli.
Na druhé straně by se během těhotenství měly horké vany používat opatrně nebo vůbec.
Teplota vody v horké vaně by nikdy neměla překročit 40 ° C. Posezení v horké vodě může snadno zvýšit tělesnou teplotu, což může způsobit zdravotní problémy pro vás a vaše vyvíjející se dítě.
Používání vířivek v těhotenství je spojeno s vážnými obavami. Obecně se shoduje, že by se měly používat pouze pečlivě a po omezenou dobu, pokud vůbec.
Teplota vody v horké vaně a vaše tělo
Posezení v teplejší vodě, než je teplota těla, zvýší vaši teplotu, ať už je to vana, horké prameny nebo horká vana.
Během těhotenství by se vaše tělesná teplota neměla zvyšovat nad 39 ° C. K tomu může snadno dojít, pokud strávíte více než 10 minut ve vířivce s teplotou vody 40 ° C.
Toto preventivní opatření je obzvláště důležité v prvním trimestru, kdy zvýšení teploty může způsobit vrozené vady, jako jsou poruchy mozku a míchy.
Studie z roku 2006 zveřejněná ve Výzkumu vrozených vad zjistila, že mírná expozice před embryí je implantována do dělohy a těžší expozice během prvního trimestru může vést k různým vrozeným vadám a dokonce ke ztrátě těhotenství.
Malá studie z roku 2011 poukázala na možná rizika spojená s používáním vířivky, zejména v prvním trimestru. Je dobré se poradit se svým lékařem před použitím horké vany na začátku těhotenství.
Vířivé bakterie
Bakterie jsou další obavy související s použitím horké vany během těhotenství. Teplá malá vodní plocha může být živnou půdou pro škodlivé bakterie. Pravidelná údržba a neustálé sledování však mohou pomoci zajistit, aby chemie vody byla správně vyvážená.
Pokud vlastníte vířivku, ujistěte se, že používáte správný dezinfekční prostředek a vyzkoušejte vodu pomocí proužků bazénové vody. Hladina volného chloru by měla být mezi 2 a 4 díly na milion (ppm), a pokud se používá brom, mezi 4 a 6 ppm. Hodnota pH by měla být mezi 7,2 a 7,8.
Pokud nevlastníte vířivku, ale chcete trochu klidu, vyzkoušejte vodu nebo se zeptejte manažera místa, abyste zajistili pravidelné testování vody.
Zde jsou některé standardní otázky, které můžete položit při používání vířivky, kterou jste dosud nepoužívali:
- Kolik lidí jej obvykle používá?
- Jak často je voda vyměňována?
- Je horká vana obsluhována zkušeným technikem horké vany?
- Je voda testována dvakrát denně pomocí proužků bazénu?
- Je filtr pravidelně vyměňován?
- Na jakou teplotu se voda udržuje zahřátá?
Bezpečné používání vířivek během těhotenství
Pokud jste v prvním trimestru, je obecnou radou vyhnout se vířivce. I když budete mít čas do 10 minut, může to být pro vaše dítě nebezpečné. Tělo každého je jiné, takže se možná ocitnete přehřátí dříve, než jste očekávali.
V zájmu prvních dětí přeskočte ponor během prvních tří měsíců. Místo toho uchopte láhev s vodou nebo vysokou sklenici citronové vody a namočte si nohy. Stále budete muset udržet čas, abyste to omezili.
Pokud jste kolem prvního trimestru a chcete používat vířivku po získání souhlasu lékaře, zde je návod, jak zůstat v bezpečí:
- Vanu používejte maximálně 10 minut najednou a mezi jednotlivými sezeními nechte dostatek vychladnutí.
- Pokud jsou trysky horké vody zapnuté, posaďte se na opačnou stranu, kde je teplota vody mírně nižší.
- Pokud se cítíte zpocený, okamžitě vykročte z vany a ochladte se.
- Pokud je to možné, snažte se udržet hrudník nad vodou. Ještě lepší je sedět tam, kde je pouze vaše dolní polovina v horké vodě.
- Pokud přestanete se potit nebo se u vás vyskytne jakýkoli nepříjemný pocit, jako jsou závratě nebo nevolnost, okamžitě vyjděte ven a sledujte svůj stav, abyste se ujistili, že je vaše tělo v pořádku.
- Nepoužívejte vířivku, pokud máte horečku.
Pokud jste mezi přáteli nebo s členy rodiny a jste připraveni používat vířivku, zeptejte se, zda by byli ochotni snížit teplotu. I když je stále hezká a teplá, nižší teplota výrazně snižuje riziko přehřátí.
Bezpečné alternativy k vířivkám během těhotenství
Bezpečnější alternativou k horké vaně během těhotenství je pravidelná teplá koupel. To může přinést výhody uklidňující teplé vody, ale bez rizika.
Varování před koupáním ve velmi teplé vodě stále platí, proto udržujte teplotu v teple, ale ne horkou. Stejně jako v případě horkých vaniček udržujte hydrataci a vypadněte, jakmile zaznamenáte jakékoli známky nepohodlí.
Také se ujistěte, že zabráníte uklouznutí: Váš pocit rovnováhy se během těhotenství, zejména ve druhém a třetím trimestru, podrobí určitým úpravám.
Můžete si vyzkoušet obchodování s vanou na nohy namočit a zároveň se těší šálek čaje. I když je jen část těla vystavena teplé vodě, můžete si užít klidný odpočinek bez všech rizik.
Odnést
Nepoužívejte vířivku během prvního trimestru nebo pokud máte horečku. Pokud se během těhotenství rozhodnete používat vířivku, proveďte preventivní opatření a ujistěte se, že namočíte po omezenou dobu.
Dávejte pozor na teplotu a celkovou pohodu. Před použitím horké vany během těhotenství se vždy přesvědčte svého lékaře.
Q:
Jsou horké vany nebezpečné během těhotenství nebo pouze v prvním trimestru?
Anonymní pacient
A:
Horké vany jsou pravděpodobně nejnebezpečnější během prvního trimestru, protože během tohoto období se vytvářejí části plodu (organogeneze). Toto je doba, kdy je dítě nejvíce citlivé na vrozené vady. Používání zdravého rozumu v průběhu těhotenství je stále chytrá věc. Teplota nikdy nepřesahujte 40 ° C a nikdy nezůstávejte příliš dlouho. Udržujte vanu čistou a dezinfikovanou. Používání těchto pokynů by mělo udržovat správnou úroveň bezpečnosti.
Michael Weber, MDAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
