Co je jelqing?
Jelqing je cvičení protahování penisu. Zahrnuje masírování tkání penisu, napínání pokožky a vytváření „mikrotrhlin“, které vypadají zaplétané, když se léčí.
To údajně způsobuje, že váš penis vypadá déle nebo silněji - ale ve skutečnosti to dělá rozdíl? Zde je to, co potřebujete vědět.
Jaký to má smysl?
Celým bodem jelqingu je zvětšení penisu.
Ale většina „důkazů“pro jelqing je neoficiální. Neexistuje žádný výzkum, jak úspěšný je tento postup (nebo není).
Podle některých pochybnějších tvrzení, konzistentní jelqing může pomoci:
- zvýšíte obvod svého penisu, když jste ochablý a vztyčený
- zvětšete délku penisu, když jste ochablý a vztyčený
- aby vaše erekce trvala déle
Funguje to vlastně?
Krátká odpověď? Ne opravdu, ale možná.
Není dostatek vědy ani výzkumu, aby bylo jisté, že to bude možné.
Zde je krátký přehled některých věd, které navrhují, co je možné s podobnými (ale přísnějšími) protahovacími technikami používajícími trakční zařízení:
- Studie z roku 2011 zjistila, že používání trakčních zařízení by mohlo prodloužit délku penisu až na palec, pokud by se nosilo alespoň 9 hodin denně po dobu 3 měsíců.
- Přezkum literatury o prodloužení penisu z roku 2011 zjistil, že trakční zařízení přinesla srovnatelné výsledky jako chirurgický zákrok, a doporučuje trakční zařízení jako léčbu první linie.
- Přezkum studií provedených na trakčních zařízeních z roku 2013 pouze zjistil, že trakční zařízení byla účinná při ošetřování deformit penisu, nikoliv prodlužování nebo zesílení penisu.
- Zpráva z roku 2016 nezjistila žádné významné účinky trakčních zařízení na délku nebo obvod penisu, přičemž je třeba poznamenat, že je zapotřebí dalších, větších studií.
Existují nějaké vedlejší účinky, které je třeba zvážit?
Jelqing je docela bezpečný, pokud nemačkáte penis příliš tvrdě, příliš často nebo příliš agresivně.
Příliš agresivní může roztrhat tkáň nebo způsobit poškození vazů, které spojují váš penis s pánví.
V nejhorších případech může tento druh poškození trvale ovlivnit vaši schopnost získat nebo zůstat tvrdý.
Mezi další možné vedlejší účinky patří:
- modřiny na penisu
- bolest nebo bolestivost podél hřídele
- podráždění kůže od tření
- jizvová tkáň způsobená přílišným třením
- erektilní dysfunkce (ED)
Jaká opatření můžete podniknout pro minimalizaci vedlejších účinků?
Pokud máte stále zájem to vyzkoušet, můžete pomocí několika preventivních opatření snížit pravděpodobnost bolesti, nepohodlí nebo poškození penisu:
- Promažte si penis. Použijte něco k tomu, aby byl váš penis mokrý a kluzký, abyste si nevytvářeli příliš velké tření nebo tření mezi rukou a penisem. Pravidelná ol 'vazelína to udělá, ale můžete také použít jemný, necentrovaný krém, kojenecký olej nebo jakýkoli počet potravinových olejů, jako je olivový olej nebo kokosový olej, pokud jste v špetce.
- Nenechte se tak tvrdě. Místo toho se asi dvě třetiny cesty tam. Klíčem k jelqingu je jemná masáž a pohyb krve skrz vaše tkáně. Pokud jste úplně vzpřímeni, krev již proniká skrz houbovitou penilní tkáň při plném výbuchu a tkáň je zcela naplněna krví.
A několik dalších tipů na jelqing a další protahovací cvičení, které zkusíte:
- Přestaňte, pokud je cvičení bolestivé nebo nepříjemné.
- Posaďte se nebo se o ně opřete o stůl nebo zeď.
- Tato cvičení neprovádějte více než dvakrát denně, abyste se sami nezranili.
- Promluvte si se svým lékařem, pokud plánujete provádět tato cvičení delší dobu každý den, častěji nebo dlouhodobě.
Jak to děláš?
Dobře, naučíme vás, jak „jelq“:
- Umístěte ukazováček a palec do tvaru O, jako je signál ruky v pořádku.
- Umístěte gesto ve tvaru O na spodní část penisu.
- Snižte hodnotu O, dokud na hřídel penisu nepůsobíte mírným tlakem.
- Pomalu pohybujte prstem a palcem směrem k hlavě penisu, dokud nedosáhnete špičky. Pokud je to bolestivé, snižte tlak.
- Uvolněte sevření špičky. Mělo by to trvat asi 3 až 5 sekund od základny ke špičce.
- Opakujte to jednou denně po dobu asi 20 minut.
Zde je několik tipů pro případ, že si přejete změnit techniku:
- Experimentujte s úchopy, jako kleště. Chcete-li to provést, položte palec pod šachtu, ukazováček na horní část šachty a jemně stiskněte oběma rukama dolů (jako byste se snažili něco stisknout).
- Vyzkoušejte to bez lubrikantu. Používání lubrikantu je dobrým bezpečnostním opatřením, ale možná ho budete chtít přeskočit, pokud zjistíte, že vás to dělá super tvrdým nebo přecimulujícím nervové zakončení. Jen buďte opatrní, abyste svou pokožku nepoškozovali ani nedráždili.
Jak dlouho byste měli v této praxi pokračovat, abyste viděli výsledky?
Jak brzy uvidíte nějaké výsledky, pravděpodobně záleží na tom, jak důsledně jelq a jaká je vaše individuální technika.
Z jakéhokoli existujícího výzkumu není jasné, jak dlouho trvá, než se zobrazí výsledky jelqingu nebo jiných protahovacích cvičení.
V jaké chvíli byste to měli přerušit a hledat jiné možnosti?
Měli byste ukončit tuto praxi, pokud se během nebo po jelqingové relaci setkáte s některým z následujících:
- bolest nebo nepohodlí
- svědění
- modřiny nebo změna barvy
- červené skvrny na vaší hřídeli
- znecitlivění nebo brnění
- prasknutí žíly
Co jiného můžete vyzkoušet?
Zde jsou některé další možnosti - některé s trochou dalšího výzkumu a úspěchu za nimi - které vám pomohou prodloužit, ztížit nebo postavit penis:
Čerpadlo penisu. Pro tuto techniku umístíte penis do dlouhé zkumavky naplněné vzduchem a mechanismus čerpadla vysává veškerý vzduch ven. To způsobí, že krev pronikne do vašeho penisu a dá vám erekci. Jakmile budete vztyčeni, položíte svorku na základnu svého penisu, abyste ji udrželi tvrdou (až 30 minut), zatímco budete mít sex nebo masturbujete
Trakční zařízení. Jsou určeny k prodloužení penisu v průběhu času. Chcete-li použít jeden, vložte penis do jednoho konce zařízení, zajistěte jej k penisu a druhý konec k pánevní oblasti a vytáhněte zařízení tak, aby byl penis natažen. Poté ji necháte nataženou (ne natolik, aby způsobila bolest nebo nepohodlí) po dobu asi 4 až 6 hodin denně po dobu několika měsíců
Kdy byste měli navštívit lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče?
Pokud po několika měsících nevidíte žádné výsledky nebo nejste spokojeni s erekcí, navštivte svého lékaře.
Předtím, než vyhledáte lékařskou nebo chirurgickou léčbu, je třeba mít na paměti několik věcí:
- Průměrná délka vztyčeného penisu je 5 až 7 palců. Pokud jste v tomto rozmezí, možná podceňujete, jak dlouho váš penis skutečně je.
- Duševní nebo emoční stres může ovlivnit vaši schopnost získat nebo zůstat vzpřímený. Váš lékař může doporučit návštěvu poradce pro sexuální zdraví nebo terapeuta, u kterého není s vaším penisem nic fyziologicky špatného.
- Mít ostře zakřivený penis nebo bolest, když je vztyčený, může být příznakem Peyronieovy choroby (PD). Vyplývá to z tkáně jizvy v penisu. Může být úspěšně ošetřen některými stejnými postupy, jaké se používají při prodlužování a zahušťování penisu.
Jednou z možných klinických možností (se zdokumentovaným úspěchem), kterou by lékař mohl doporučit k léčbě PD, nebo podniknout další krok ke zvýšení velikosti penisu, je penilní implantát.
To zahrnuje chirurgické vložení silikonového bloku nebo rukávu kolem tkání v hřídeli, aby byl váš penis delší nebo silnější.
Sečteno a podtrženo
Zkuste jelqing, pokud chcete, ale nečekejte, že váš penis poroste přes noc.
Není toho moc, co by podporovalo jakékoli výsledky tohoto cvičení - a pokud jste skutečně investováni do zvýšení velikosti penisu, existuje mnohem lepší možnosti.
