Makový prášek se vyrábí z původní peruánské kořenové rostliny maky. I když jste to pravděpodobně viděli v místním obchodě se zdravím nebo smíchali do koktejlů v oblíbeném obchodě s džusem, můžete doma snadno použít maca.
Přidejte do své ranní rutiny maca latte a získejte řadu duševních a fyzických výhod - od zvýšeného počtu spermií až po pomoc s příznaky menopauzy a regulací hormonů.
Výhody Maca
- zvyšuje sexuální touhu
- zlepšuje produkci spermatu
- zklidňuje příznaky menopauzy
- zlepšuje duševní zdraví
Maca byla používána po staletí k posílení plodnosti a sexuální touhy a existuje výzkum, který ji podporuje. Ve studii z roku 2002 bylo prokázáno, že maca zvyšuje sexuální touhu u mužů, zatímco studie z roku 2008 ukázala, že u postmenopauzálních žen snižuje sexuální dysfunkci.
V menší studii z roku 2001 zlepšila denní spotřeba maky během čtyřměsíčního období produkci spermatu u devíti mužů, zatímco studie z roku 2006 ukázala zvýšený počet spermií u potkanů.
Nejde však jen o sex. Ukázalo se také, že Maca snižuje hladiny krevního tlaku a příznaky deprese u postmenopauzálních žen.
Jako by to nestačilo, výzkum ukázal, že maca má vlastnosti zvyšující náladu, úzkost a povzbuzující vlastnosti. Kolik dalších důvodů potřebujete přidat do své každodenní rutiny?
Recept na Maca Latte
Ingredience
- 1 výběrové mléko dle výběru (celé, kokosové, mandlové atd.)
- 1 lžička. Maca prášek
- 1/2 lžičky. mletá skořice
- 1/2 lžičky. vanilkový extrakt
- med nebo tekutá stevie, volitelně podle chuti
- špetka mořská sůl
Pokyny
- Zkombinujte všechny ingredience v malém hrnci a přiveďte k nízkému varu, rozšleháním rozpusťte maku a koření.
- Jakmile se zahřeje, nalijte do hrnku, oslaďte podle chuti a podle potřeby doplňte další skořicí.
Dávkování: Užívejte 1 čajovou lžičku nebo 3,1 gramu prášku z maca denně po dobu 6 až 12 týdnů, abyste viděli, jak se účinky projeví. Dávky použité ve studiích se pohybovaly od 3 do 3,5 gramů denně.
Tiffany La Forge je profesionální kuchař, vývojář receptur a spisovatel jídla, který provozuje blog Parsnips and Pastries. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní poradenství. Když není v kuchyni, Tiffany si užívá jógu, pěší turistiku, cestování, organické zahradnictví a visí ven se svými corgi, kakaem. Navštivte ji na svém blogu nebo na Instagramu.
