Je to uprostřed noci a vaše dítě křičí hrůzou. Skočil jsi z postele a běžel k nim. Vypadají vzhůru, ale nepřestanou křičet. Snažíte se je uklidnit, ale to jen zhoršuje.
Pokud to zní dobře, může vaše dítě zažívat noční hrůzy. I když u kojenců je to neobvyklé, mohou se u nich objevit děti do 18 měsíců.
Sledování toho, jak váš malý křik a thrash mohou být znepokojující, přinejmenším, ale dobrá zpráva je, že noční děsy jsou pro vás mnohem děsivější než pro vaše dítě. Ve skutečnosti vaše dítě pravděpodobně nebude mít na ně ráno žádné vzpomínky.
Kojenci a děti nakonec vyrůstají z nočních hrůz, ale do té doby mohou existovat věci, které můžete udělat, abyste pomohli snížit výskyt těchto poruch spánku a řídit je, pokud se vyskytnou.
Pokračujte ve čtení, abyste se naučili, jak identifikovat noční hrůzy a jak jim předcházet, plus co dělat, když je vaše dítě zažije.
Jak zjistit, zda vaše dítě má noční hrůzy
Jako rodič víte, že fráze „spát jako dítě“ve skutečnosti nepopisuje, jak většina dětí spí. Mezi nočním krmením, změnami plen a dětským spánkovým cyklem jste již pravděpodobně dobře obeznámeni s nočním probuzením. Ale během nočního děsu, i když budete bdělí, vaše dítě stále technicky spí.
Když poprvé vaše dítě má noční hrůzu, můžete si zpočátku myslet, že je nemocná nebo zažívá noční můru. Noční hrůzy a noční můry jsou ale jiné.
Noční hrůzy začínají brzy v nočním spánkovém cyklu, když vaše dítě přechází z hlubokého do lehkého spánku. Mohou trvat několik minut nebo až 45 minut a vaše dítě během epizody i po ní zůstane spát. Noční můry se stávají později v cyklu spánku a vaše dítě se může nebo nemusí probudit kvůli noční můře.
Následující chování a příznaky mohou být známkou toho, že vaše dítě má noční teror:
- ječící
- pocení
- mlácení a neklid
- otevřené, sklovité oči
- závodní tep
- rychlé dýchání
Vaše dítě také nemusí reagovat na vaše pokusy utěšit je nebo je uklidnit. To proto, že i když jsou jejich oči otevřené, stále spí.
Po nočním hrůze vaše dítě upadne zpět do hlubokého spánku a ráno si nebude moci vzpomenout na epizodu, bez ohledu na to, jak si to živě pamatujete. To není pravda o nočních můrách, na které si vaše dítě vzpomene po probuzení.
Noční hrůzy se obvykle vyskytují pouze jednou za noc.
Kdy začnou děti snít?
Novorozenci, kojenci a batolata se hodně spí. Tyto hodiny strávené spaním mohou být naplněny sny, protože mají více REM spánku než dospělí. Během cyklu REM se vyskytují sny.
Vědci však nevědí, kdy děti začínají snít, nebo co mohou tyto sny znamenat.
Jakmile vaše dítě začne rozvíjet slovní zásobu, můžete se zeptat na jejich sny. Odpovědi, které dostanete, vás možná překvapí. A pamatujte si, že koncept snu může být těžko pochopitelný, takže možná budete muset přijít s kreativními způsoby, jak vysvětlit snění svému dítěti, jako například: „Viděli jste v hlavě nějaké obrázky, když jste spali?“
Co způsobuje noční hrůzy?
Každodenní život dítěte je plný stimulace. Normální věci ve vašem dni jsou pro dítě stále nové a vzrušující. A protože se centrální nervový systém vašeho dítěte (CNS) stále vyvíjí, může tato stimulace způsobit, že se CNS příliš stimuluje. Tato nadměrná stimulace může přispět k nočním hrůzám.
Vaše dítě může být náchylnější k nočním hrůzám, pokud se ve vaší rodině vyskytují noční hrůzy. Rodinná anamnéza spánku může také zvýšit riziko nočních děsů.
Mezi další věci, které mohou zvýšit riziko, že vaše dítě bude mít noční teror, patří:
- nemoc
- brát určité léky
- být unavený
- stres
- nové spací prostředí
- špatná kvalita spánku
V jakém věku mohou noční hrůzy začít?
Pro novorozence je ve skutečnosti vzácné mít noční hrůzy - nejčastěji plačící malé děti dělají v noci nesouvisí s nočními hrůzami. Můžete si je však všimnout, až bude vaše dítě kolem 18 měsíců.
Noční hrůzy jsou nejčastější u dětí předškolního věku, ve věku kolem 3 až 4 let. Mohou se vyskytnout u dětí až do věku kolem 12 let a měly by se zastavit, jakmile vaše dítě dosáhne věku dospívání a jejich nervový systém se lépe rozvine.
Co dělat, když máte podezření na noční teror
Jednou z alarmujících věcí v souvislosti s nočními hrůzami je, že pro vaše dítě není moc, když k nim dojde. Může být obtížné sledovat, jak zažívají příznaky, které doprovázejí noční hrůzu, ale připomínejte si, že si to ráno nevzpomenou.
Nikdy neprobuď své dítě během nočního děsu. To je může zmást a je mnohem obtížnější přimět je, aby se vrátili spát.
Místo toho pozorujte své dítě během nočního děsu, aniž byste je probudili. To může být obtížné, ale je to to nejlepší, co můžete udělat pro pomoc vašemu dítěti.
Je také důležité zajistit, aby žádné okolní předměty v postýlce vašeho dítěte nemohly ublížit. Pokud dojde k nočním hrůzám poté, co vaše batole přejde z postýlky na postel, budete se chtít ujistit, že se během nočního teroru nevstanou a nezraní se.
Vaše dítě se po krátké době uklidní a obnoví svůj pravidelný spánkový cyklus.
Pokud má vaše dítě historii nočních děsů, ujistěte se, že o nočních hrůzkách vašeho dítěte vědí všichni pečovatelé. Dejte jim pokyny, co dělat, když budete v noci venku.
Potřebuje dítě navštívit lékaře?
Noční hrůzy mohou být děsivé, ale neměly by být příčinou paniky. Možná budete chtít mluvit s lékařem svého dítěte, pokud máte podezření, že zažívají něco jiného než noční hrůzy, jako jsou záchvaty, nebo pokud se vaše dítě zdá být strachové nebo neklidné po celou noc nebo dokonce během dne.
Možná budete chtít kontaktovat lékaře, pokud má vaše dítě jiné problematické spánkové návyky nebo chrápání během spánku. To mohou být příznaky jiných stavů, které je třeba vyhodnotit.
Pokud máte doma potíže s pravidelným spánkovým návykem, může být užitečné pracovat se spánkovým poradcem. K nočním hrůzám může přispět únava a špatné podmínky pro spaní. Nalezení někoho, kdo vám pomůže implementovat změnu spánku doma, může snížit výskyt nočních hrůz.
Pokud mluvíte s lékařem svého dítěte, nezapomeňte si zapsat příznaky, plány spánku a další rutiny nebo neobvyklé chování, které s nimi můžete sdílet.
Můžete zabránit nočním hrůzám?
Dostat vaše dítě spát přes noc je jedním z velkých tajemství rodičovství, ale dobře odpočinuté dítě může mít menší pravděpodobnost nočních hrůz.
I když to může znít jako nemožný úkol, existují věci, které můžete udělat pro povzbuzení dítěte, aby získalo více zzz.
Pro začátek je důležité vědět, kolik spánku váš maličký potřebuje. Americká akademie pediatrie navrhuje, aby kojenci 4 až 12 měsíců potřebovali 12 až 16 hodin spánku denně, včetně spánku, 1- až 2leté děti potřebovaly 11 až 14 hodin spánku denně.
Jak ale můžete přimět své dítě spát tak dlouho, zvláště pokud procházejí vývojovým skokem, jsou nemocní nebo zběsile, nebo mají averze ke spánku FOMO?
Jedním ze způsobů, jak vašemu dítěti pomoci lépe spát, je zavedení jednotné rutiny před spaním. Rutina by měla být dostatečně jednoduchá, aby to mohl udělat každý pečovatel, a něco, co pro vás může udělat každou noc.
Například vaše rutina může zahrnovat čištění zubů nebo dásní dítěte, jejich přečtení knihy a jejich zasunutí každou noc ve stejnou dobu.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, začněte před spaním rutinu před spaním dítěte, což je známkou únavy.
Mohou existovat i jiné způsoby, jak pomoci dítěti přes noční hrůzy. V článku z roku 2018 pro Evoluci, lékařství a veřejné zdraví vědci předpokládali, že společné spaní s dítětem starším než 1 může pomoci snížit noční hrůzy. Mějte na paměti, že článek nemá významné důkazy podporující hypotézu a že AAP doporučuje, aby děti do 1 roku spaly ve své vlastní posteli, například v postýlce.
Bude moje dítě i nadále mít noční hrůzy?
Vaše dítě může mít noční hrůzy pouze jednou, nebo se může opakovat ve dnech nebo týdnech. Pokuste se vytvořit uklidňující prostředí před spaním a během spánku, abyste snížili riziko.
Jídlo s sebou
Během nočního děsu vašeho dítěte nemůžete udělat nic jiného, než udržovat prostor na spaní v bezpečí. A provádění rutin, které podporují zdravé spánkové návyky, může v budoucnu snížit pravděpodobnost, že vaše dítě bude mít noční hrůzu.
Zatímco noční hrůzy mohou být stresující a v některých případech děsivé pro rodiče, jsou obecně pro vaše dítě neškodné. Pokud si myslíte, že jejich noční trápení může být způsobeno něčím jiným než nočními hrůzami, promluvte si s dětským pediatrem.
