Pravděpodobně jste slyšeli o horkém záblesku. Chladné záblesky, které v některých případech souvisejí s horkými záblesky, mohou být méně známé.
Studený záblesk je brnění, třes, chladný pocit, který se náhle může dostat přes vaše tělo. Mohlo by to dokonce způsobit, že se budete třást nebo blednout. Studený záblesk je dočasný a často netrvá déle než několik minut.
Zatímco záblesky mohou být spojeny s menopauzou, mohou být způsobeny i jinými hormonálními nebo emočními změnami. Čtěte dál a dozvíte se více o studených záblescích.
Proč dochází ke studeným zábleskům?
Chladné záblesky se často objevují v reakci na:
- hormonální změny, zejména ty, které přicházejí s menopauzou a perimenopauzou
- záchvaty paniky nebo úzkosti
Jsou studené záblesky známkou menopauzy?
Menopauza označuje konec menstruace a vaši schopnost otěhotnět. U většiny žen ve Spojených státech se to děje v průměru mezi 51 a 52 lety.
Až 85 procent žen v menopauze hlásí návaly horka, což jsou náhlé a krátké periody intenzivního zahřívání na tváři a hrudníku, ale mohou nastat i chladné záblesky.
Je to proto, že kolísavé hormony během menopauzy a perimenopauzy mohou způsobit dysfunkci hypotalamu. Hypotalamus je část mozku, která reguluje tělesnou teplotu.
Porucha hypotalamu může způsobit, že se vaše tělo dočasně zahřeje (horký záblesk) nebo zchladí (studený záblesk). Někdy se může objevit zimnice a chvění, protože mizí horký blesk, což způsobuje, že se cítíte horké a chladné.
Menopauza a perimenopause nejsou jediným důvodem, proč se mohou vyskytnout návaly horka a chladu.
Chladné záblesky mohou být příznakem menopauzy nebo perimenopauzy, pokud se u vás vyskytne také:
- změny menstruačního cyklu, zahrnují méně časté nebo zastavení menstruace
- podrážděnost a výkyvy nálad
- únava
- přibývání na váze
- vaginální suchost
- řídnutí vlasů
Jsou studené záblesky známkou těhotenství?
Stejně jako v menopauze mohou hormonální fluktuace, ke kterým dochází během těhotenství a po narození dítěte, způsobit změny teploty ve vašem těle.
Mnoho těhotných žen však uvádí, že mají horké, nikoli chladné záblesky. Ihned po porodu se však mohou objevit studené záblesky. Tyto studené záblesky se nazývají poporodní zimnice.
Poporodní chilli mohou dočasně produkovat intenzivní a nekontrolovatelné chvění. V jedné malé studii 100 žen, které právě porodily, mělo 32% těchto zimnic. Někteří vědci se domnívají, že zimnice jsou způsobeny směsí mateřské a fetální krve během porodu.
Mohou poruchy nálady způsobit studené záblesky?
Mimo hormony jsou úzkostné útoky častou příčinou studených záblesků.
Panické útoky se často vyskytují nepředvídatelně a bez zjevného důvodu. Během záchvatu paniky vaše tělo uvolňuje adrenalin a další chemikálie, které spouštějí reakci vašeho těla na boj nebo útěk. V reakci na to, co považuje za bezprostřední nebezpečí, se vaše tělo zvedne, což může ovlivnit různé systémy, včetně vaší schopnosti regulovat teplotu.
Běžné příznaky záchvatu paniky mohou zahrnovat:
- závodní srdce
- chvění
- strach ze smrti
- potíže s dýcháním
- zimnice nebo návaly horka způsobené uvolňováním stresových hormonů, které ovlivňují schopnost vašeho těla kontrolovat jeho vnitřní teplotu
Co dělat, když máte studený záblesk
Jakmile je nastaven, není co dělat, abyste zastavili studený blesk. Místo toho budete muset počkat, až projde a vaše teplota se znovu reguluje. Můžete však udělat několik věcí, které vám pomohou zmírnit příznaky nebo snížit riziko studených záblesků:
- Přidejte vrstvy během studeného blesku, abyste se cítili pohodlněji.
- Pohybujte se během studeného záblesku. To může pomoci zvýšit teplotu těla, což může způsobit, že se budete cítit méně chlazeni.
- Pokud jste měli horký blesk, vyměňte okamžitě mokré oblečení nebo povlečení. To může pomoci zabránit následnému studenému blesku.
- Zvládněte stres. Vyzkoušejte jógu, léky, hluboké dýchání nebo jiné věci, které považujete za relaxační.
Měli byste navštívit lékaře o opakujících se studených záblescích?
Pokud máte obavy o studené záblesky, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud ovlivňují váš každodenní život, jako je přerušení spánku nebo brání vám v sociálních aktivitách, budete také chtít kontaktovat svého lékaře.
Váš lékař může doporučit testy, které vám pomohou určit základní příčinu. Mohou například nařídit krevní test ke stanovení hladiny hormonů a dalších chemických látek.
Buďte připraveni odpovídat na otázky, například co se děje před, během a po studeném záblesku. Například jste byli naivní nebo závratě, jedli jste nebo cvičili, jak pravidelné jsou studené záblesky a jste pod velkým stresem? Pravděpodobně budete také dotázáni na svůj poslední menstruační cyklus, pokud je to relevantní.
V závislosti na příčině může být váš lékař schopen doporučit léčbu zaměřenou na základní stav. Léčba příčiny studeného záblesku je prvním krokem k jejich zastavení.
Výhled
Hormonální nerovnováha a úzkost a panika jsou primární příčiny studených záblesků a mohou být stejně rušivé jako návaly horka. Promluvte si s lékařem, pokud vaše studené záblesky jsou novým výskytem, ovlivňují kvalitu vašeho života nebo se vás bojí.
