Vaše zápěstí se skládá z mnoha menších kostí a kloubů, které umožňují pohyb vaší ruky několika směry. Zahrnuje také konec kostí paže.
Pojďme se blíže podívat.
Karpální kosti v zápěstí
Vaše zápěstí je tvořeno osmi malými kostmi zvanými karpální kosti nebo carpus. Spojí vaši ruku se dvěma dlouhými kostmi v předloktí - poloměrem a ulnou.
Karpální kosti jsou malé čtvercové, oválné a trojúhelníkové kosti. Shluk karpálních kostí v zápěstí jej činí silným i flexibilním. Vaše zápěstí a ruka by nefungovaly stejně, pokud by zápěstí bylo tvořeno pouze jednou nebo dvěma většími kostmi.
Osm karpálních kostí je:
- Scaphoid: dlouhá kost ve tvaru lodi pod palcem
- Lunate: kost ve tvaru půlměsíce vedle scaphoid
- Trapézium: zaoblená hrana ve tvaru kosti nad skalním útvarem a pod palcem
- Trapezoid: kost vedle lichoběžníku ve tvaru klínu
- Capitate: oválná nebo hlava ve tvaru zápěstí uprostřed zápěstí
- Hamate: kost pod okrajem ruky malíčku
- Triquetrum: pyramida ve tvaru kosti pod hamate
- Pisiform: malá kulatá kost, která sedí na vrcholu triquetrum
Anatomie zápěstí kloubů
Zápěstí má tři hlavní klouby. Díky tomu je zápěstí stabilnější, než kdyby mělo pouze jeden kloub. To také dává vašemu zápěstí a ruce široký rozsah pohybu.
Zápěstní klouby umožňují, aby vaše zápěstí pohybovalo rukou nahoru a dolů, jako když zvedáte ruku na vlnění. Tyto klouby umožňují ohýbat zápěstí dopředu a dozadu, ze strany na stranu a otáčet rukou.
Radiokarpální kloub
To je místo, kde se poloměr - tlustší kost předloktí - spojuje s dolní řadou kostí zápěstí: skalními, lunátními a triquetrovými kostmi. Tento kloub je převážně na straně zápěstí.
Ulnocarpal kloub
Toto je kloub mezi ulnou - tenčí předloktí - a lunátními a triquetrovými kostmi zápěstí. To je pinky prst na straně zápěstí.
Distální rentgenový kloub
Tento kloub je v zápěstí, ale nezahrnuje kosti zápěstí. Spojuje spodní konce poloměru a ulny.
Kosti rukou byly spojeny s zápěstími klouby
Kosti rukou mezi prsty a zápěstí jsou tvořeny pěti dlouhými kostmi zvanými metakarpály. Tvoří kostnatou část v zadní části vaší ruky.
Kosti ruky se spojují s prvními čtyřmi zápěstními kostmi:
- lichoběžník
- lichoběžník
- zajmout
- hamate
Kde se spojují, se nazývá karpometakarpální klouby.
Měkká tkáň v zápěstí
Spolu s krevními cévami, nervy a kůží patří mezi hlavní měkké tkáně v zápěstí:
- Ligamenty. Ligamenty spojují kosti zápěstí k sobě navzájem ak kostem ruky a předloktí. Ligamenty jsou jako elastické pásky, které udržují kosti na místě. Kříží zápěstí z každé strany, aby držely kosti pohromadě.
- Šlachy. Šlachy jsou dalším druhem elastické pojivové tkáně, která připevňuje svaly ke kostem. To vám umožní pohybovat zápěstí a dalšími kostmi.
- Bursae. Kosti zápěstí jsou také obklopeny tekutinami naplněnými vaky zvanými bursae. Tyto měkké vaky snižují tření mezi šlachy a kostmi.
Běžné poranění zápěstí
Mohou být zraněny nebo poškozeny zápěstí, vazy, šlachy, svaly a nervy. Mezi běžné poranění zápěstí patří:
Vymknutí
Zápěstí můžete podvrtnout tak, že jej natáhnete příliš daleko nebo nesete něco těžkého. Když dojde k poškození vazu, dojde k podvrtnutí.
Nejčastějším místem pro podvrtnutí zápěstí je ultrakarpální kloub - kloub mezi kostmi paže a zápěstí na straně prstů ruky.
Impakční syndrom
Tento stav zápěstí se také nazývá ulnokarpální abutment, ke kterému dochází, když je kost loketní paže o něco delší než poloměr. Díky tomu je ulnokarpální kloub mezi touto kostí a kostí zápěstí méně stabilní.
Impakční syndrom může vést ke zvýšenému kontaktu mezi ulna a karpální kosti, což vede k bolesti a slabosti.
Bolest artritidy
Z artritidy můžete získat bolesti kloubů zápěstí. To se může stát při běžném opotřebení nebo zranění zápěstí. Reumatoidní artritidu můžete také získat z nevyváženosti imunitního systému. Artritida se může objevit v kterémkoli z zápěstních kloubů.
Zlomenina
Můžete zlomit kteroukoli kost v ruce z pádu nebo jiného zranění. Nejběžnějším druhem zlomeniny v zápěstí je zlomenina distálního poloměru.
Scaphoid fracture je nejčastěji zlomená karpální kost. Toto je velká kost na straně zápěstí. Může se zlomit, když se pokusíte chytit do pádu nebo srážky nataženou rukou.
Opakovaná stresová zranění
Časté poranění zápěstí se děje opakovaným dlouhým působením stejných pohybů rukama a zápěstí. To zahrnuje psaní, posílání textových zpráv, psaní a hraní tenisu.
Mohou způsobit otoky, necitlivost a bolest v zápěstí a ruce.
Zranění stresu může ovlivnit kosti, vazy a nervy zápěstí. Obsahují:
- karpální tunel
- cysty ganglionů
- tendinitida
V závislosti na zranění, problému a individuálních okolnostech se léčba běžných problémů zápěstí pohybuje od odpočinku, podpory a cvičení až po léky a chirurgický zákrok.
Například karpální tunel má svá vlastní cvičení a zařízení, která mohou pomoci. Zápěstí artritida bude mít také svůj vlastní léčebný plán. Nezapomeňte se poradit s poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte jakékoli obavy o zápěstí.
