Migréna může způsobit oslabující bolest spolu s řadou dalších nepříjemných příznaků, včetně nevolnosti, zvracení, změn vidění a citlivosti na světlo a zvuk.
Léčba migrény léky někdy přidává do směsi nepříjemné vedlejší účinky, a proto se někteří lidé obracejí k přírodním prostředkům o pomoc.
Kurkuma - hluboké zlaté koření, které milují kulinářské i wellness komunity - se zkoumá jako doplňková terapie k léčbě migrény. Aktivní složkou kurkumy je kurkumin. To nesouvisí s kmínem koření.
Čtěte dál a dozvíte se více o tomto koření a o tom, zda může poskytnout úlevu od příznaků migrény.
Co říká současný výzkum o kurkumě pro migrénu?
Ačkoli v posledních letech byly zkoumány možné přínosy kurkumy pro zdraví, je třeba provést další výzkum, aby bylo možné plně pochopit, zda kurkuma může migréně zabránit nebo ji léčit.
Přesto některé studie na zvířatech a několik malých studií na lidech ukazují nějaký slib. Většina studií testovala účinky kurkuminu - aktivní složky v kurkumě - protože je mnohem silnější než práškové koření.
- Studie z roku 2019 sledovala 100 lidí, kteří pravidelně měli migrénu, aby zjistili, zda kombinace doplňků kurkuminu a koenzymu Q10 ovlivní počet útoků na migrénu, které zažili. Studie se také zabývala závažností bolesti hlavy a délkou trvání těchto doplňků. Ti, kteří užívali oba doplňky stravy, hlásili snížení počtu dnů bolesti hlavy, závažnosti a délky trvání.
- Podobně v roce 2018 vědci zjistili, že lidé, kteří užívali kombinaci omega-3 mastných kyselin a kurkuminu, měli během 2 měsíců méně a méně závažných záchvatů migrény, než obvykle.
- Výzkum z roku 2017 dospěl k závěru, že výhody kurkumy lze vysledovat na antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Výzkumníci migrény věří, že zánět je jednou z klíčových příčin migrény.
Jaké jsou výhody kurkumy?
Velká část výzkumu o výhodách kurmerických center na jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Přestože je třeba provést další výzkum týkající se role, kterou by mohla hrát kurkuma při snižování záchvatů migrény, je třeba říci, že výzkum musí říci o výhodách v jiných oblastech:
- Nedávné studie na zvířatech a na lidech naznačují, že kurkumin může pomoci v boji proti inzulínové rezistenci a snížení hladiny glukózy v krvi, zejména u pacientů s prediabetem.
- Malá studie z roku 2012 zjistila, že kurkumin může pomoci snížit počet srdečních záchvatů, které mají pacienti po operaci bypassu.
- Přehled studií z roku 2013 naznačuje, že kurkumin může pomoci s bolestí osteoartrózy v kolenou.
Velká, dobře kontrolovaná studie z roku 2018 zpochybnila myšlenku, že kurkuma je protizánětlivá. V této studii vědci měřili zánět u 600 pacientů, kteří podstoupili operaci v 10 různých univerzitních nemocnicích. Vědci nezjistili žádný rozdíl v zánětu mezi těmi, kteří užívali kurkumin v rámci své léčby.
Podle údajů National Institute of Health nejsou vědecké studie dostatečně podloženy tvrzeními o protizánětlivých vlastnostech kurkumy.
Takže, co je s sebou s ohledem na brát kurkumu pro migrénu?
Existují důkazy, které naznačují, že by doplňky kurkuminu mohly omezit:
- počet útoků na migrénu, které máte
- jak dlouho vydrží
- kolik bolesti zažíváte
Než budou zdravotničtí pracovníci s jistotou doporučit kurkumu pro migrénu, je třeba provést více výzkumu.
Je důležité vědět, že doplňky kurkuminu obsahují mnohem vyšší koncentraci prospěšných polyfenolů, než je množství, které byste dostali z konzumace kari - i když jste kari jedli každý den.
A ve vyšších dávkách může kurkumin vyvolat některé nepříjemné vedlejší účinky, jako je nauzea, průjem - a rovnáte se - bolesti hlavy.
Neužívejte kurkumin, když jste těhotná nebo kojíte, protože lékaři nevědí, jak to ovlivní vaše tělo a váš plod.
Jaké další přírodní prostředky mohou migréně pomoci?
Pokud se u vás vyskytnou příležitostné nebo chronické záchvaty migrény a chcete pomoci s použitím přírodních produktů, následující možnosti ukazují některé přísliby:
- Hořčík. Na základě přezkumu relevantních studií z roku 2018 vědci doporučili 600 miligramů (mg) dicitrátu hořečnatého, aby pomohli odrazit migrénu.
- Feverfew. V přezkumu z roku 2011 bylo uvedeno, že feverfew ovlivnil několik cest, o nichž je známo, že se účastní migrény.
- Levandulový olej. Studie z roku 2012 ukázala, že lidé s těžkými záchvaty migrény zažili určitou úlevu, když vdechli levandulový éterický olej po dobu 15 minut.
- Zrzavý. Alespoň jedna nedávná studie zjistila, že zázvor snížil bolest migrény.
- Mátový olej. Vědci zjistili, že kapka silice máty peprné způsobila významný pokles migrénové bolesti během 30 minut.
Někteří lidé také získají úlevu s:
- jóga
- pravidelné cvičení
- akupresura
- relaxační techniky
- biofeedback
A co léky?
Pro některé lidi nefungují přírodní léčiva k úlevě od bolesti migrény. Možná budete chtít mluvit se svým lékařem o záchranných nebo preventivních lécích, jako jsou následující:
-
záchranné léky
- nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS) (protizánětlivé přípravky)
- ergotaminy (vazokonstriktory)
- triptany (posilovače serotoninu)
- gepanty (blokátory peptidů související s genem kalcitoninu)
- ditans (velmi specifické posilovače serotoninu)
-
preventivní léky
- beta-blokátory
- antiseizure léky
- antidepresiva
- Botox
- Ošetření CGRP
Všechny tyto léky mohou mít nežádoucí účinky, zvláště když reagují s jinými léky, které užíváte.
Informujte svého lékaře o všech lécích, které v současné době užíváte. Nezapomeňte se také zeptat svého lékaře, zda je bezpečné užívat léky na migrénu, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Sečteno a podtrženo
Existuje omezený důkaz, že kurkumin, koncentrovaný kurkumický doplněk, může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů migrény. Než vědci mohou s jistotou říci, že kurkuma je účinná léčba, je třeba provést více výzkumu.
Možná se vám podaří najít nějakou úlevu od migrény přijetím doplňku hořčíku nebo použitím éterických olejů levandule a máty peprné, zázvor nebo feverfew. Pokud přírodní prostředky nejsou dostatečně silné, léky na předpis jsou často účinné.
Ať už si vyberete přírodní léky nebo léky, je důležité se poradit se svým lékařem o vedlejších účincích a lékových interakcích. Získání úlevy od bolesti migrény může být procesem pokusů a omylů, dokud nenajdete metody a prostředky, které pro vás dobře fungují.
