Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Pokud jste někdy měli masáž vlasové pokožky, nepochybně si vzpomínáte, jak se cítila uvolňující. Kromě uvolnění stresu a napětí jsou kolem masáží pokožky hlavy také zvuky, které mohou podporovat růst vlasů.
Je to jen mýtus nebo je pravda o této další výhodě masáže vlasové pokožky? Ačkoli výzkum je omezený, může existovat nějaký slib této teorii, v závislosti na vašich potřebách růstu vlasů.
V tomto článku se podrobněji podíváme na vědecké důkazy masáží vlasové pokožky a růstu vlasů. Pokud chcete další tipy na růst vlasů, máme je také pro vás.
Co je to masáž hlavy?
Masáž hlavy je podobná masáži, kterou byste dostali na krk, záda nebo tělo. Masáž hlavy se však obvykle provádí trochu jemněji. Obvykle se to provádí bez oleje, ale pokud chcete, můžete jej zahrnout.
Typická masáž pokožky hlavy používá pouze prsty. K dispozici je také možnost použít masážní zařízení na hlavě, které napodobuje tlak vašich prstů.
Může to pomoci s růstem vlasů?
Podle malé studie z roku 2016 vědci dospěli k závěru, že pravidelné masáže hlavy mohou vést k zhuštění vlasů. Do této studie se zapojilo devět mužů, kteří každý den po dobu 24 týdnů dostávali 4minutovou masáž hlavy. Na konci studie bylo zjištěno, že muži měli silnější vlasy než na začátku.
Další zjištění z roku 2019 tyto nálezy podpořila. Tato studie byla založena na odpovědích z průzkumu od 340 účastníků, kteří postupovali podle konkrétních pokynů prováděním masáží pokožky hlavy dvakrát denně ke zlepšení vypadávání vlasů.
Podle zjištění, která sami uvedli, přibližně 69 procent účastníků uvedlo, že se zlepšila jejich alopecie.
Výhody masáže vlasové pokožky pro růst vlasů se soustředí na vlasové folikuly. Každý vlas na vaší hlavě začíná svůj život v folikulu, který se nachází těsně pod kůží na temeni hlavy.
Podle výzkumu, masáž hlavy zvyšuje tloušťku vlasů tím, že protahuje buňky vlasových folikulů. To zase stimuluje folikuly k vytváření silnějších vlasů. Také se předpokládá, že masáž vlasové pokožky může pomoci rozšířit krevní cévy pod kůži, a tím podpořit růst vlasů.
Ačkoli je výzkum omezený, to, co je dosud známo, ukazuje určité přísliby týkající se masáží vlasové pokožky a růstu vlasů.
Jak masírovat pokožku hlavy
Existuje několik způsobů, jak dát pokožku hlavy masáž, která pomůže stimulovat růst vlasů. Zde jsou čtyři možnosti.
1. Tradiční masáž hlavy
Tradiční masáž vlasové pokožky zahrnuje pouze použití vašich prstů.
- Prsty obou rukou aplikujte na pokožku hlavy mírný až střední tlak a pohybujte se v malých kruzích.
- Projděte si svou pokožku hlavy tak, aby pokryla všechny oblasti.
- Zkuste masírovat pokožku hlavy špičkami prstů po dobu nejméně 5 minut najednou, několikrát denně.
Můžete také získat masáž hlavy od licencovaného masážního terapeuta. Cena se bude lišit v závislosti na délce masáže.
2. Masírujte při mytí vlasů
Pokud jste tlačeni na čas, můžete při mytí vlasů použít tradiční metodu skalpování popsanou výše.
Pomocí prstů jemně vmasírujte šampon nebo kondicionér do vlasů po dobu 5 minut. Poté vlasy opláchněte jako obvykle.
3. Štětce a masážní nástroje
Stejně jako u masáží těla, i zde můžete zakoupit speciální nástroje pro masáž hlavy.
Ačkoli někteří dermatologové doporučují používat masáž na pokožku hlavy, jiní se domnívají, že masáž prstem je stejně účinná. Nakonec je na vás, abyste se rozhodli, která metoda bude pro vás nejlepší.
Nástroje na masáž vlasové pokožky se dodávají ve formě štětců nebo lehkých ručních gumových masérů. Můžete pracovat na celém skalpu stejným způsobem, jako byste použili prsty.
Nakupujte nástroje na masáž vlasové pokožky online.
4. Masáž hlavy pomocí éterických olejů
Při masáži hlavy můžete také použít éterické oleje. Studie na zvířatech ukázaly, že jak levandulové oleje, tak i máty peprné mohou napomáhat růstu vlasů.
Smíchejte 1 až 2 kapky oleje levandule nebo máty peprné s 1 polévkovou lžičkou nosného oleje, jako je jojobový nebo roztavený kokosový olej. Naneste přímo na pokožku hlavy a potom prsty konečky prstů nebo masér na pokožce hlavy jemně zpracovejte oleje do pokožky hlavy.
Před nanesením jakéhokoli éterického oleje na pokožku hlavy si nejprve ujistěte, že jste na malé části pokožky nechali provést náplast, abyste se ujistili, že nejste alergičtí.
Další tipy pro růst vlasů
Kromě masírování vaší pokožky hlavy existují i další osvědčené způsoby, jak vašim vlasům pomoci růst. Možná budete chtít:
- Vyvarujte se nadměrného šamponování a kartáčování. Omezte také použití chemických ošetření, barviv a vyhřívaných nástrojů pro úpravu vlasů. To vše může oslabit vlasové kutikuly a způsobit poškození.
- Promluvte si se svým lékařem o testování na nutriční nedostatky. Nízká hladina zinku, železa a biotinu může přispět ke ztrátě vlasů.
- Zvažte vyzkoušení minoxidilu (Rogaine) na dědičné vypadávání vlasů v zadní části hlavy. Tento volně prodejný lék, který je k dispozici jako kapalina nebo pěna, není určen k ústupu vlasových linií nebo vypadávání vlasů v přední části pokožky hlavy.
- Zeptejte se svého lékaře na léky na předpis proti vypadávání vlasů. Patří mezi ně finasterid (Propecia) pro muže a spironolakton pro ženy.
- Zeptejte se svého dermatologa na profesionální ošetření růstu vlasů. Možnosti zahrnují laserovou terapii, transplantaci vlasů a injekce kortikosteroidů.
- Informujte svého lékaře o ztrátě vlasů. Pokud ztrácíte více vlasů než obvykle, může to být příznak základního stavu, jako je hypotyreóza.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli výzkum je omezený, vědecké důkazy doposud ukazují, že zatímco masáže vlasové pokožky nemohou vyléčit vypadávání vlasů, ukazují slibnou podporu růstu vlasů.
Můžete si dát masáž hlavy pomocí prstů nebo můžete použít masážní nástroj na pokožku hlavy. Můžete také získat masáž hlavy od školeného masážního terapeuta.
Pokud se vaše vypadávání vlasů zhoršuje nebo pokud si všimnete jiných příznaků spolu s vypadávání vlasů, nezapomeňte se obrátit na svého lékaře.
