Musíš po jídle spěchat do koupelny? Někdy to může mít pocit, že jídlo „prochází skrz vás“. Ale opravdu?
Stručně řečeno, ne.
Když cítíte, že je třeba se po jídle ulevit, není to vaše poslední sousto, které by vás rozběhlo na záchod.
Čas trávení se liší od osoby k člověku. Trávení ovlivňuje také váš věk, pohlaví a zdravotní stav, který můžete mít.
Obecně to trvá asi 2 až 5 dnů od jídla, aby jídlo prošlo tělem jako stolice, odhaduje Mayo Clinic.
Protože však do trávicího procesu je zapojeno více faktorů, je obtížné poskytnout dobrý odhad doby trávení. Ženy mají také tendenci trávit jídlo pomaleji než muži.
Celý trávicí systém může být až 30 stop dlouhý u dospělých - příliš dlouhý na to, aby jídlo prošlo přímo skrze vás. Co se s vámi pravděpodobně děje, je něco, co se nazývá gastrocolic reflex.
Pooping po každém jídle
Gastrolikulární reflex je normální reakce, kterou tělo musí jíst v různých intenzitách.
Když jídlo zasáhne žaludek, vaše tělo uvolní určité hormony. Tyto hormony říkají vašemu tlustému střevu, aby se stáhl potravou přes tlusté střevo a ven z vašeho těla. To dává prostor pro více jídla.
Účinky tohoto reflexu mohou být mírné, střední nebo závažné. Mohou se také lišit od člověka k člověku.
Příčiny častého gastrointestinálního reflexu
Někteří lidé prožívají tento reflex častěji a intenzivněji než jiní.
Výzkum ukázal, že některé poruchy trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), zrychlují po jídle pohyb potravy tlustým střevem.
Některé potraviny a poruchy trávení mohou vyvolat zvláště silné nebo dlouhodobé účinky gastrointestinálního reflexu. Tyto zahrnují:
- úzkost
- celiakie
- Crohnova nemoc
- mastná jídla
- alergie na potraviny a nesnášenlivost
- zánět žaludku
- IBS
- zánětlivé onemocnění střev (IBD)
Když tyto poruchy zhorší váš gastrointestinální reflex, obvykle se u vás objeví některé další příznaky, jako například:
- bolest břicha
- nadýmání, které je uvolněno nebo částečně ulehčeno průchodem plynu nebo pohybem střev
- častá potřeba plynu
- průjem nebo zácpa nebo střídavý průjem a zácpa
- hlen ve stolici
Náhlý pohyb střev po jídle vs. průjem a inkontinence
Někdy můžete cítit naléhavou potřebu hovno, která nesouvisí s gastrointestinálním reflexem. To by mohl být případ, když máte průjem.
Průjem obvykle trvá jen několik dní. Když to trvá týdny, může to být příznak infekce nebo poruchy trávení. Běžné příčiny průjmu zahrnují:
- viry
- bakterií a parazitů, z konzumace kontaminovaných potravin nebo nesprávným mytím rukou
- léky, jako jsou antibiotika
- potravinová intolerance nebo alergie
- konzumující umělá sladidla
- po operaci břicha nebo odstranění žlučníku
- trávicí poruchy
Fekální inkontinence může také způsobit naléhavou potřebu hovno. Lidé s inkontinencí nemohou ovládat své pohyby střev. Někdy vytéká stolice z konečníku s malým až žádným varováním.
Inkontinence by se mohla pohybovat od úniku trochu stolice při průchodu plynu až po úplnou ztrátu kontroly nad střevy. Na rozdíl od gastrointestinálního reflexu může osoba s inkontinencí kdykoli neočekávaně hovnout, ať už nedávno nebo nejedla.
Mezi běžné příčiny inkontinence patří:
- Poškození konečníku. K tomu může dojít během porodu, při chronické zácpě nebo při některých operacích.
- Poškození nervů v konečníku. Mohou to být buď nervy, které vnímají stolici ve vašem konečníku, nebo ty, které ovládají vašeho análního svěrače. Toto poškození nervů může způsobit porod, napínání během pohybu střev, poranění míchy, mrtvice nebo některé nemoci, jako je diabetes.
- Průjem. Je těžší udržet si v konečníku než volná stolice.
- Poškození rektálních stěn. Tím se snižuje, kolik stolice lze uchovat.
- Rektální prolaps. Konečník padne do řiti.
- Rectocele. U žen konečník vyčnívá ven z pochvy.
Léčba a prevence
I když není možné zabránit gastrointestinálnímu reflexu, existují věci, které můžete udělat, abyste usnadnili život.
Nejprve si všimněte, kdy zažíváte gastrointestinální reflex a co jste jedli, než k tomu dojde.
Pokud si všimnete vzorce mezi konzumací určitých potravin a posílením gastrointestinálního reflexu, je pravděpodobné, že vyhnutí se těmto potravinám pomůže snížit jeho intenzitu.
Některé běžné spouštěcí potraviny zahrnují:
- Mléčné výrobky
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako celá zrna a zelenina
- mastná a mastná jídla, jako jsou hranolky
Stres je dalším běžným spouštěčem gastrointestinálního reflexu. Zvládnutí stresu vám může pomoci zvládnout gastrointestinální reflex. Vyzkoušejte těchto 16 způsobů, jak zmírnit stres.
Kdy zavolat svému lékaři
Většina lidí zažívá čas od času účinky gastrointestinálního reflexu.
Pokud se u vás vyskytne neustálá změna ve vašich střevních návycích nebo pokud po jídle neustále utíkáte na toaletu, navštivte svého lékaře. Mohou zjistit základní příčinu a získat pro vás správné zacházení.
