Udržování domova co možná nejvíce bez alergenů může pomoci zmírnit příznaky alergií a astmatu. Ale u lidí s alergickým astmatem mohlo mnoho čisticích aktivit skutečně vyvolat alergeny a vyvolat útok. Jak tedy můžete čistit svůj domov, aniž byste způsobili lékařskou pomoc?
Nejprve nezapomeňte vždy čistit opatrně. Pokud se při čištění objeví příznaky astmatu, ihned zastavte. Vezměte záchranný inhalátor a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud vaše příznaky nezmizí.
Je však možné smrkovat váš domov a přitom zajistit, že riziko astmatického záchvatu je nízké. Znamená to jednoduše přijmout několik dalších opatření. Pokud jste připraveni řešit úklid domácnosti, zůstaňte v bezpečí a zdraví pomocí následujících kroků.
Nezapomeňte na své spouštěče
Pokud trpíte alergickým astmatem, mohou vaše příznaky vyvolat běžné alergeny. Patří mezi ně prach a roztoči, plísně, mazlíčci, tabákový kouř, pyl a švábi. Změny teploty mohou také vést k příznakům.
Někteří lidé s astmatem mohou být také citliví na čisticí prostředky, zejména kombinace bělidel a jiných dezinfekčních prostředků. Výzkum naznačuje, že čisticí prostředky mohou být obzvláště přitěžující ve formě spreje.
Každý má jiné spouštěče a je nejlepší se vyhnout jakékoli látce, která pokud možno zvyšuje vaše příznaky. Mohlo by to být složitější dělat některé domácí práce, ale můžete také podniknout kroky k minimalizaci expozice.
Kopat prach a roztoče na obrubník
Vyhýbat se roztočům dohromady je ideální, pokud vyvolávají příznaky astmatu. Ale to se snadněji říká, než udělá, v závislosti na tom, kde žijete a zda máte koberec nebo nábytek s čalouněným materiálem.
Přehledový článek v časopise The Journal of Alergy and Clinical Immunology: V praxi obsahuje praktické pokyny pro vyhýbání se roztočům. Při čištění budete vystaveni menšímu roztoči, pokud podniknete aktivní kroky k omezení prachu a roztočů, které se hromadí v domácím prostředí po celý rok.
Chcete-li to provést, můžete:
- Ložní prádlo si umyjte jednou týdně v horké vodě.
- Používejte plastové nebo jemné tkané potahy na matrace, prostěradla, přikrývky a povlaky na polštáře.
- Ovládejte vlhkost ve vaší domácnosti. Udržujte to na 50 procent nebo méně.
- V celém domě udržujte teplotu 21 ° C.
- Použijte čistič vzduchu, nazývaný také čistič vzduchu, který obsahuje vysoce účinný filtr částic (HEPA). Nejlepší je umístit vysavač na leštěnou podlahu, aby proud vzduchu ze zařízení nenarušoval žádný existující prach v místnosti.
Vysávání je činnost, která vyvolává velké množství prachu, takže je nejlepší požádat někoho, aby pro vás vysal, pokud je to možné. Pokud musíte vysát, můžete snížit expozici roztočům, pokud:
- Použijte vakuum s papírovými taškami o dvojnásobné tloušťce a filtrem HEPA. Mějte na paměti, že vysavače nemají průmyslové standardy pro filtraci vzduchu.
- Poraďte se se svým lékařem, zda byste při vysávání měli používat masku. V závislosti na vašem stavu a spouštěcích událostech vám mohou doporučit nosit masku N95 nebo podobný typ masky.
- Okamžitě po vysávání nechte místnost nejméně 20 minut.
Alergenová imunoterapie, jako jsou rány nebo sublingvální kapky a tablety, je k dispozici pro lidi s astmatem, které jsou způsobeny roztoči. Zvažte otázku svého lékaře o možnostech léčby, které mohou pomoci snížit alergickou reakci na roztoče.
Vysušte plísně
Vnitřní plíseň obvykle žije na jakémkoli vlhkém a tmavém místě u vás doma. Suterény jsou společné útočiště, stejně jako koupelny a kuchyně.
Americká akademie alergie na astma a imunologie (AAAAI) říká, že při čištění plísní byste vždy měli používat masku. Možná zjistíte, že vyžaduje větší úsilí při dýchání při nošení masky, což by mohlo vyvolat příznaky astmatu. To je důvod, proč je nejlepší mluvit se svým lékařem, aby zvážila riziko nosit masku oproti riziku čištění.
Váš lékař vám může doporučit, abyste se vyhnuli čistění plísní úplně. Pokud je pro vás bezpečné nosit masku, lékař pravděpodobně navrhne, abyste si vybrali typ masky, který filtruje jemné částice, například masku N95.
Při čištění plísní nebo čištění, které zabrání růstu plísní, použijte na povrchy, jako jsou pracovní desky, vany, sprchy, vodovodní baterie a stojany na nádobí, čisticí prostředek a vodu. Pokud odstraníte plísně, postříkejte předchozí místo octovým roztokem, abyste zabránili návratu.
Udržujte své domácí mazlíčky čisté a plyšové
Máte-li chlupatého přítele, pravidelné koupele a péče mohou snížit množství mazlíčka v domácnosti. Uchovávejte domácí zvířata mimo ložnici a ukládejte jídlo v uzavřených nádobách. To také pomůže zabránit růstu plísní, říká AAAAI.
Použití čističů vzduchu s HEPA filtry také pomáhá snižovat koncentrace alergenů u psů a koček.
Můžete narazit na návrhy, jak používat chemické ošetření nebo roztok chlornanu sodného ke snížení alergenů na domácí zvířata. Přezkum v roce 2017 však zjistil, že to nezlepšilo celkové dýchací zdraví a při častém používání může dráždit vaše plíce.
Přestat kouřit
Ačkoli to může být překvapivé, průzkum z roku 2010 provedený Centry pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zjistil, že asi 1 z 5 lidí s astmatickým kouřem. To je vyšší než téměř 17 procent lidí bez astmatu. Primárním doporučením pro odstranění tabákového kouře z vašeho domova je vyhnout se kouření.
Udržujte pyl venku
Možná budete chtít čerstvý dech vzduchu, ale vaše nejlepší sázka na udržení pylu je udržet vaše okna zavřená.
Místo toho použijte klimatizaci, aby byl váš domov v pohodě. Tím se sníží množství pylu ze stromů, trav a plevelů. To také zdvojnásobuje snižování expozice roztočům.
Zbavte se švábů
Nejlepší způsob, jak se vyhnout švábům, je dostat je z domova. Pomáhají nástrahy s pastí a některé insekticidy. Pokud to nechcete udělat sami, najměte si profesionálního vyhlazovače.
Ujistěte se, že jste zapečetili jakékoli trhliny nebo jiné vstupní otvory, abyste zabránili tvorům vracet se. Může vám pomoci udržet vaši kuchyni co nejčistší tím, že umýváte nádobí, skladujete potraviny v uzavřených nádobách, často vyhodíte odpadky a nevynecháte jídlo.
AAAAI také doporučuje jednou týdně vyčistit podlahu a otřít skříně, backsplashes a spotřebiče.
Také může pomoci čištění každé ledničky, zásuvek na nádobí, digestoře a exteriéru skříně v každém ročním období.
Jsou některé produkty lepší pro čištění astmatu než jiné?
Mayo Clinic i AAAAI doporučují nosit masku, pokud během čištění budete pravděpodobně rozprašovat prach nebo narazíte na plísně. Podle CDC mohou respirátory částic, jako jsou masky N95, udržovat i ty nejmenší z těchto alergenů mimo dýchací cesty.
Masky však nejsou pro každého. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda riziko expozice alergenům převáží nad nebezpečím dýchání při nošení masky.
Pokud vám lékař navrhne, abyste při čištění masku nosili, je důležité ji správně nosit. Maska by měla přiléhat těsně k tváři, bez okrajů kolem vzduchu. Přečtěte si pokyny výrobce a ujistěte se, že masku správně nasadíte na obličej.
Může být snadné uchopit láhev komerčně dostupného čisticího prostředku ve vašem nejbližším obchodě, ale AAAAI doporučuje namísto toho namíchat vlastní.
Příznaky mohou vyvolat tvrdé chemikálie, které se nacházejí v obchodech zakoupených v obchodě. Pokud se rozhodnete koupit, hledejte výrobky se zelenou pečetí schválení, protože pocházejí z rostlin nebo jiných přírodních zdrojů. Pokud chcete smíchat vlastní, běžné domácí ingredience, jako je citron, ocet a jedlá soda, mohou být skvělými čisticími prostředky.
Jídlo s sebou
Čištění, když máte alergické astma, má své úkoly. Existují však způsoby, jak dosáhnout bezvadného domova, aniž by došlo k útoku.
Než se pustíte do praní, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, nebo zvažte nájem profesionála, který vám provede hloubkové čištění. Udržování vašeho zdraví je nejdůležitější a žádné množství čištění nestojí za to, aby se vaše příznaky zhoršily.
